Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Hadi herkes cumaya bı hedef koysun ama 500 Gr dan fazla olmasın. Küçük düşünerek başlayalım.
Ben 500 Gr diyorum
 
Saol canm teşekkürler
 
İyi akşamlar

16.01.2023 p.tesi menüm
Sabah yok
Öğle 3 dilim ekmek,1 tatlı kaşığı tereyağ, 1 tatlı kaşığı bal,1 yemek kaşığı ajvar sos,2 parmak beyaz peynir
Ara 1 küçük çorba kasesi kadar bakla, yoğurt
Akşam 1 küçük kase şehriye çorbası, yarım tabak tavuklu mantar sote, 1 kase cacık
2 lt.su, 1250 adım atmışım ancak
 
Evet hastayım diye eşim beni mutlu etmek istemiş bende kıramadım
 
günaydınn kızlar

Dünün menüsü:
sabah bir dilim ekmek 1 yumurta peynir şekersiz çay
öğle yok
akşam : 3 yemek k tavuk sote 3 yk makarna
3 lt su 3000 adım , spor yapamadım misafirim vardı.
 
Günaydın
Dünkü menümü yazamadım akşam
Sabah 2 dilim peynir 7 zeytin domates salatalık yeşillik bir tane küçük poğaça Patates kızartması 2 çay
Arada kızımın yarım kalan çikolatası vardı onu yedim kahve ile
Dışarı çıkmıştım plansız oldu yarım künefe yedim
Akşam tavuklu yeşil salata bir dilim pizza ayran. Gün Saçma olduğu için akşam sirkeli su ile kapattım yemedim geç vakit.
2.5 lt kadar su içtim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…