Biraz fazla olmamış mı sencede yarın telafi edersin diye düşünüyorum
Bende menümü yaziyimda yorum yapin hadigerci ne deseniz hakediyorum ben :26::26::26:
SABAH:
2 3 kepce sucuklu yumurta
5 6 zeytin
4 5 tane kitir ekmek dilimi ( ekmek yerine bunlardan yiyorum http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/06/Knäckebrot-1.jpg )
2 bardak cay
ÖGLEN:
3 4 tane cikolatali bisküvi( ama tartida artiyi görünce cok üzülmüstüm sinirden yedim :26:)
AKSAM:
1 kase mercimek corbasi
2 dilim siyah ekmek
2 tane yogurtlu biber dolmasi
2 tane haslanmis patates
1 tane balik sinitzel
1 Bardak diyet kola
ara arada su icip 1.5 litreyi zor bitirdim
Eveeet kim beni dövmek ister
acayip tatlı yemek istiyodumkesti dut bundan sonra yicem tatlı istedikce
bende poşet yeşil cayın hep limonlusunu tarcınlısını alırımm
yerken bizi düsünmedinmiiiiii ne derim diye ben fazla yedmmi kızlara ne dicem diye düsünüyorumm neyse sporla hallett az
yani 5 elma oluyoooo elma 50 cal yimemm yimemmm
Düsündüm canim düsünmezmiyim aah ahhh dedim bi kasikta onlar icin yiyeyim dedim
Valla cok acikmistim yedim cok pismanim
Söz yarin telafi edicem hava iyi olursa yollara aticam kendimi
Ya bide ben alisabilsem keske su meyve yeme isineKirk yil yemesem aklima bile gelmiyor. :18::18::18:
Biraz fazla olmamış mı sencede yarın telafi edersin diye düşünüyorum
YENAcim anladigim kadariyla sen neyin yaninda ne yenmemeli anlayanlardansin nolur benide aydinlat
Yani ne yersem ne kadar ekmek yyemis olurum inanki bilmiyorum
Of of offffff 7 dilim ekmekmi yemis oldum ben simdi
Yarini kesinlikle telafi etmeliyim yoksa artilarim artacakBide bugün yürüyüs falanda yapamadim cok rüzgar ve yagmur vardi :18:
Lesliemi yapsam acaba???
Bekliyorum cnm cevabini mesela neyin yaninda ne yemeliyim neyin yaninda ne yememeliyim???
Nursena ,
Trabzon hurması 275 kalori diyor google amca.:))
İlknur cuğum,netden değişim listelerine bakabilirsin...
Örneğin 1 kase çorba=1 dilim ekmek yerine geçiyor..
1 patates= 1 dilim ekmek
1 su bardağı mısır-leblebi=1 dilim ekmek
ÇEyrek simit=1 dilim ekmek
2 kestane=1 dilim ekmek
Ben 3 ayrı doktor+diyetisyene gittim üçünün verdiği liste aynıydı hemen hemen..
En son devlet hastanesiin diyetisyeni çok aydınlatmıştı beni demiştiki örneğin 1 kase sütlaç yedin, 1 ekmek 1 süt birde meyveni eksilt gün içinde..
1 poaça yediğimde 2 dilim ekmek yenilmeyecek o gün..
1 hamburger= 2 dilim ekmek 2 köfte gibi düşün..
böyle işte canım..
İlknur cuğum,netden değişim listelerine bakabilirsin...
Örneğin 1 kase çorba=1 dilim ekmek yerine geçiyor..
1 patates= 1 dilim ekmek
1 su bardağı mısır-leblebi=1 dilim ekmek
ÇEyrek simit=1 dilim ekmek
2 kestane=1 dilim ekmek
Ben 3 ayrı doktor+diyetisyene gittim üçünün verdiği liste aynıydı hemen hemen..
En son devlet hastanesiin diyetisyeni çok aydınlatmıştı beni demiştiki örneğin 1 kase sütlaç yedin, 1 ekmek 1 süt birde meyveni eksilt gün içinde..
1 poaça yediğimde 2 dilim ekmek yenilmeyecek o gün..
1 hamburger= 2 dilim ekmek 2 köfte gibi düşün..
böyle işte canım..
canım Allah sağlık versin ikinize de bir de hayırlı evlat inşallah belki soğan kürünün faydası olur ecehep soğan kürü uygularken hamile kalmış ya
karatay konusu yalan oldu bana sadece kuruyemiş kısmını uyguluyorum herhalde ben listeye felan uyamıyorum en iyisi hep yaptığım gibi yapmak kafama göre takılmak yani
bugün 1 saat yürüdüm yokuş yukarı ama sonra malesef börekli ve elmalı kurabiyeli kahvaltı yaptım artık akşama cezalıyım
ilknurcum yalnız değilsin fıçı çok malesef.ya ama bu test ne kadar terbiyesiz böyleInsan balik etlisin falan der yani Banada tehlikeli obezite dedi ve bende fici gibiymisim 28 kilo vermemde gerekiyormus ama ben 15ede raziyim
Napicaz kuzum yahu biz böyle.Gercekler tokat gibi vurdu yüzüme . Kendimi intihar edicem. Ben bu kadar agir yükü kaldiramam
yena o kızı bende okudum ne kadar güzelleşmiş ama çok spor yapmış...ah ahh o azim bizede uğrasa...Vay be demek Canan Karatay'a bile örnek oldu...
başarı hikayelerinde bir üye 50 kg. vermiş fotolarını gördüm resmen evrim geçirmiş arkadaş..
sen peki veriyormusun kilo.?
meyve yenebiliyormuş ama azccıkkkyena ben yapamıyorum karatay felan yaaa
hiç yemiyceksem de meyve yiyesim geliyor dün trabzon hurması aldım özel kendime meselaçok güzeldi
arkadaşım zaten hepimizin hatası bu oluyor akşama kadar dikkat ediyoruz kan şekerimiz iyice düştüğü için gözümüz dönüyor.helede tatlıyla geçiştirdiğimiz bir öğünden sonra içimizden kurt çıkıyor resmen.seniçok iyi anlıyorum.ben akşam asla böle yemiyorum daaa öğlen sonrası ikindiden sonra illa işyerinde gözüm dönüyor...Bende menümü yaziyimda yorum yapin hadigerci ne deseniz hakediyorum ben :26::26::26:
SABAH:
2 3 kepce sucuklu yumurta
5 6 zeytin
4 5 tane kitir ekmek dilimi ( ekmek yerine bunlardan yiyorum http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/06/Knäckebrot-1.jpg )
2 bardak cay
ÖGLEN:
3 4 tane cikolatali bisküvi( ama tartida artiyi görünce cok üzülmüstüm sinirden yedim :26:)
AKSAM:
1 kase mercimek corbasi
2 dilim siyah ekmek
2 tane yogurtlu biber dolmasi
2 tane haslanmis patates
1 tane balik sinitzel
1 Bardak diyet kola
ara arada su icip 1.5 litreyi zor bitirdim
Eveeet kim beni dövmek ister
aynen öle bnde d,yorum kendime bu kadar inat etcek ne var..EWETTT canımm hemde kötüü inatımdırrrr sevmesemde bu huyumuu geçmiyorrr.....olan eşime oluyor en yakındaa.....oda akrepp...düşün bizim evdeki halimiziiii
yaa ben demiyormuyum burda böyle şeyler paylaşmayın ağzımızın suyu akıyor sonra bi de foto koymuş yapan hamarat hatun ohhh missscumaya yapsammiki
Mery cim ben kırmızı mercimeği bulgurdan daha fazla ekliyorum daha lezzetli oluyor..:)
ağzından bal damlıyor ablacım aminnn
ilknurcum yalnız değilsin fıçı çok malesef.
yena o kızı bende okudum ne kadar güzelleşmiş ama çok spor yapmış...ah ahh o azim bizede uğrasa...
meyve yenebiliyormuş ama azccıkkk
arkadaşım zaten hepimizin hatası bu oluyor akşama kadar dikkat ediyoruz kan şekerimiz iyice düştüğü için gözümüz dönüyor.helede tatlıyla geçiştirdiğimiz bir öğünden sonra içimizden kurt çıkıyor resmen.seniçok iyi anlıyorum.ben akşam asla böle yemiyorum daaa öğlen sonrası ikindiden sonra illa işyerinde gözüm dönüyor...
leblebi 1 çay bardağı biliyorum ben yanlışmı biliyorum??
yenacım listeni yazdın benim de canım çekti sütlü kahve izin de var tam malzemeleri karıştırdım aklıma geldi doğal gaz bitmiş....neyse bende çaycının elektrikli kısmında yaptım biraz uzun sürdü ama çok güzel olduuu
ay çokmuş dün ve bugün 1 er tane yedim neyseki 2 tane almıştım da bitti
ama mercimek köftesi de çok güzel görünüyor acı ekşi off
cuma yine kahvaltıya gideceğim keşke mercimek köftesi olsa arkadaşın doğumgününü kutlayacağız da ben mi yapıp götürsem ki
tskler püsküüt cok iyi olmus böle.
sonucta 60 tan 50 ye düsmek isteyenle 90 dan 60 a düsmek isteyenlerin arasinda cok fark var..
bu arada ben diyete baslayali 3 haftayi brz gecti 90 dan 80 e inmis bulunuyorum.
bugün ne yedigime gelince .. sabah kocaman tonbalikli kasarli ve soganli bir sandvic yedim :)
insallah birlikte zayiflayabilecegim yolda$larim olur..
iyi paylasimlar dilerim ..
ne bileyim hayatım kepçe deyince aklıma hiç o dediğin kaşık gelmedi tabi :) neyse çok değil o zaman ama gün içinde dengelemeye çalış akşam çok yeme inan çok daha etkili oluyor kendimden biliyorum ben :)kepce derken tahta kasik yani ben evdeki gibi konusuyorum kendimi fazlami kaptiriyorum ne
Aman bu ara bende öle duygu patlamasi yasiyorum. Bende kizkardesimin dügününü hedef almistim ama yeni ögrendimki dügün falan olmiycakmis.Ayrilmislar:18: Yaza kadar biseyler yapmaya calisicam. Sanirim bu sene Türkiyeyede gelemiyoruz . Esim ise basliyor . Bakalim herseyin hayirlisi.
Bugün tartida artiyi görünce diyetin manasini bile unuttum benYok canim niye kizayim elestirin diye yazdim yoksa yazacak yüzüm bile yoktu Yazayimda elestirileyimde kendimi toparliyim dedim Cumaya kadar toparlanmam lazim en azindan artilaarda cikmamaliyim
ayy ne çokmuş ya onun yerine kaç tane şeftali yenir :)Nursena ,
Trabzon hurması 275 kalori diyor google amca.:))
offf offffff yeter ama o kadar okudum yorum yapmayayım dedim ama illa yaptırdınız ,ne severim bendeeeeeeeeeebende çok severim buldur işini:))
nar ekşili kısırlar,patates köfteleri,sarımsaklı köfteler,analı-kızlıne güzel şeyler..
tarifi uyguladım çok güzel oldu..ama ondan bile çok yemedm..
bilmiyorumki yenacım iştahsızlık neden olur..
listemdekinden az kalori almısımdır die düşünüorum acaba bununda zararı olur mu?
harikasın keşke bende yapabilsemBu arada ben 45 dk leslie yaptım iyi geldi
canım çerezi abartma bence sonuçta çok kalorili değil mi?kızlar bende artılardayım malesen ctesi bende kekler poğçalar çerezler götürdüm 6 hafta yarışında sanki hiç bozmamışım arada gibi o günü serbest gün ilan ettimama pazar sabahıda kendimi toplayamadım tabi.pazar günü lesli fln dengelemeye çalıştım ama dün bugün karatay yapıyorum ama çerezleri abartıyorum kendime hakim olamıyorum
bu akşam hiç çerez yemeyecektim güya doğal gazımız bitti ve pırasamı pişiremedim sadece çorbaylada doymadım.bende çerez yedim gene.offf offf.aslında bitek göbişim biraz indi eskiye göre kilom artsada buna seviniyorum.
yani karatay için beni örmek almasın arkadaşlar ben çerez işini abarttım biraz.aslında normal kilo sınırına inmek beni şımarttı sanırsam.eskiden 82 ye inince şımarırdım şimdi biraz daha indim şükür ama almak o kadar kolayki....karatayda bi kız yılbaşı günü yediklerini yazmış cipsler hamburgerler 15-20 bardak kola ama tık değişmemiş kilosu ama genç.....bizler 1 gün sapıtınca hemen +1-2 görüp moralmanda çöküyoruz özellikle 30 yaş üstü ve pko vs sorunu olanlar....
bende öyle seviyorumMery cim ben kırmızı mercimeği bulgurdan daha fazla ekliyorum daha lezzetli oluyor..:)
bende senin gibi biliyorum canımleblebi 1 çay bardağı biliyorum ben yanlışmı biliyorum??
yenacım listeni yazdın benim de canım çekti sütlü kahve izin de var tam malzemeleri karıştırdım aklıma geldi doğal gaz bitmiş....neyse bende çaycının elektrikli kısmında yaptım biraz uzun sürdü ama çok güzel olduuu
afiyet olsun canım
ben de akşam içtim yanında da azcık çikolatayla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?