5-6 tane ile kalabilirmiyim bilmiyorum
bende hiç denemedim annecim çok güzle yapar offf offf neyseki kahve içtim iyiyim şimdi
aynen öle bnde d,yorum kendime bu kadar inat etcek ne var..
yapmamam gerektigini bile bile yapıyorum
benim eşim aslan-dı.. evlendigimizde amma şimcik bir kediii
evet hatunda hamaratmış... yap canm eşim için yapmıstım zaten az olsun diye yarım ölçekten..
bende 5-6 tane yedim.. bişey olmaz sanırım
ayyyy nasıl canım çekti çok severim mercimek köftesini aylardır yemedim. kendimhiç denemedim.zaten denemesem daha iyi olucak.
Kizlar ben cikiyorum.Biraz ütüm var onlari halledeyim. Sonrada Lesliemi yapayim bari.
Patlamak üzereyim . hareket etsem iyi olacak siginamiyorum
gec vakit gelirim belki yine. Öptüm hepinizi.Iyiki varsiniz. Hepinizi cok seviyorum...
bende bulgur pilavı yedim 2 gün üstüste ve aynı dediğin gibiydim düne kadar5-6 tane ile kalabilirmiyim bilmiyorumgeçen kısır yapmıştım 3 tabak yiyivermişim anlmaadan sonra kaç gün göbişim şiş dolaştım
bende hiç denemedim annecim çok güzle yapar offf offf neyseki kahve içtim iyiyim şimdi
merhaba kızlar
bu günki yediklerimi bende yazayım
sabah
2 küçük kase pudink
öğlen
2 küçüçük patates köftesi
gezmem vardı arkadaş 7 çeşit yapmış baktım hiç biri bana uygun değil diğer 6 çeşitten hiç almadım bir elmalı kurabiye yiyim dedim elime aldımki içinde simsiyah kıl bana bakıyor tiksindim çok şükür hiç birşey yemedim
ara yarım portakal
2 küçük kase pudink(şükür bitirdimde rahatladım)
akşam
1 kase makarna
3 kaşık nohut yemeği
ara
yarım portakal
1 ayva
nasıl yine kantarın topuzunu kaçermışmıyım
canım çerezi abartma bence sonuçta çok kalorili değil mi?
nasıl almamış ya maşallah eee biz niye aldık ,o zaman bende karataya terfi mi etsem şubat diyordum ama bilemedim şimdi
bende senin gibi biliyorum canım
afiyet olsun hakkın senin yeniyıldada yemedin biz kadar .
lokumlarıda unutma bence onlar sebebiSelamlaaaaaaaarrrrrrrrrrr
Kizlar bende cok mutsuzum bugün.
Noluyor bize anlamadim. Bende artilarda ciktim. Keske dün komsuda daha dikkat etseydim
Aslinda gercekten abartmadim ama sizce misirlarmi sisirdiki beni ???
Dün o kadarda spor yaptim. Toplamda 80 dk 5 mil leslie yapmistim ama o bile kilomu yapti bende anlamadim
Neyse cumaya kadar yapicaz artik bisiler. Hee bu arada regl oldum onun bu kadar etkisi oldugunu düsünmüyorum ben ya
menü güzel11:30
2,5 dilim kepek ekmek,peynir,kahvaltılık salça,4 zeytin..
tatlandırdığım yeşil zeytinler nefis olmuşş.:))
Bana gelin nilüfer yapım zeytinlerden yiyin..:))
14:30
sütlü nescafe..
17:15
1 tabak bulgur,1 tabak yoğurtlu kurubiber,yeşil soğan..
Şimdi türk kahvesi içeceğim..:)
Sonra meyve yerim acıkırsam..
niye ocakta çok yiyin demişkiaynıyız işte zaten sen de biliyorsun ben daha hiç listeli diyet yapmadım yapamam da anladım
ender saraç da ocak ayında bol bol yiyin demişti zaten ben de onu dinledim
az bile çok değil listenBu gün yediklerimi yazayım hemen
Sabah
1 dilim ekmek - 1 yumurta- bol tere üzerine limon sıktım - şekersiz çayımı içtim
öğlen
1 dilim ekmek - 3 köfte kadar tavuk - bol salata - yoğurt
ikindi
tam buğday ekmeğinden tost yağsız - 1 bardak ayran - 1 elma
akşam
1 kase çorba - 6 kaşık ıspanak yemeği - ıspanakta patates vardı o yüzden ekmek yemedim - bol salata -yoğurt
ve kendimi tıka basa yemiş hissediyorum çokmu oldu anlamadım
gün boyu 2.5 litre su içtim daha yatana kadar da içerim
sabah 1 saat leslie yaptım biraz sonra 45 dakika daha yapmayı planlıyorum
hadi başlasın yarış[COLOR="#FF0000"
[COLOR="#FF0000"]OCAK YARISMASI[/COLOR]
YARISANLAR
ASUMANZEYNEP 79.6kg
ILBATUM 76.4kg
3MELEGIMVAR 72.5
TOKSIN 69.3kg
TEBESSUM 80.1kg
aman ben bugünde kaçırdım hala artıdayım
yok valla kaçamakların önüne geçersem iyidirbizim birinci 300 gr felan verir ancak herhalde haftada
ben özlemden ümitliyim haftaya o döner sahalara bence
tebessüm de bizden iyi durumda sanırırm
melis de görünmüyor ama bu hafta bakalım o ne yapacak
bu ara ban şişlerde karetmiyor deli gibi yiyorum
ama baklım yarışla verrrim inşallah
amannn ne yaptım akşam baya fazla olmuş karbonhidratBende menümü yaziyimda yorum yapin hadigerci ne deseniz hakediyorum ben :26::26::26:
SABAH:
2 3 kepce sucuklu yumurta
5 6 zeytin
4 5 tane kitir ekmek dilimi ( ekmek yerine bunlardan yiyorum http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/06/Knäckebrot-1.jpg )
2 bardak cay
ÖGLEN:
3 4 tane cikolatali bisküvi( ama tartida artiyi görünce cok üzülmüstüm sinirden yedim :26:)
AKSAM:
1 kase mercimek corbasi
2 dilim siyah ekmek
2 tane yogurtlu biber dolmasi
2 tane haslanmis patates
1 tane balik sinitzel
1 Bardak diyet kola
ara arada su icip 1.5 litreyi zor bitirdim
Eveeet kim beni dövmek ister
sabhta yağ fazla olmuş
leblebi 1 çay bardağı biliyorum ben yanlışmı biliyorum??
yenacım listeni yazdın benim de canım çekti sütlü kahve izin de var tam malzemeleri karıştırdım aklıma geldi doğal gaz bitmiş....neyse bende çaycının elektrikli kısmında yaptım biraz uzun sürdü ama çok güzel olduuu
diyetisyen yarım bardak leblebi 1 dilim ekmek dedi
bende 1 bardak biliyordum
ne bileyim hayatım kepçe deyince aklıma hiç o dediğin kaşık gelmedi tabi :) neyse çok değil o zaman ama gün içinde dengelemeye çalış akşam çok yeme inan çok daha etkili oluyor kendimden biliyorum ben :)
canım o zaman benim ilk hedefim gibi yap her ay 5 kilo gibi sende her ay bir sınır belirle :)
sen bırak düğünü falan gerçekçi hedefler koy. atıyorum çocuğunun veli toplantısı için ne bileyim bir dahaki altın günü için vb işte :)))
ayy ne çokmuş ya onun yerine kaç tane şeftali yenir :)
offf offffff yeter ama o kadar okudum yorum yapmayayım dedim ama illa yaptırdınız ,ne severim bendeeeeeeeeee
harikasın keşke bende yapabilsem
canım çerezi abartma bence sonuçta çok kalorili değil mi?
nasıl almamış ya maşallah eee biz niye aldık ,o zaman bende karataya terfi mi etsem şubat diyordum ama bilemedim şimdi
bende öyle seviyorum
bende senin gibi biliyorum canım
afiyet olsun hakkın senin yeniyıldada yemedin biz kadar .
evettt bencede öyle daha hoş olur..nasılda biliyoruz agzımızın tadını:))Mery cim ben kırmızı mercimeği bulgurdan daha fazla ekliyorum daha lezzetli oluyor..:)
gel gell şekerim.. bizde seni seviyoruzKizlar ben cikiyorum.Biraz ütüm var onlari halledeyim. Sonrada Lesliemi yapayim bari.
Patlamak üzereyim . hareket etsem iyi olacak siginamiyorum
gec vakit gelirim belki yine. Öptüm hepinizi.Iyiki varsiniz. Hepinizi cok seviyorum...
ayy ne çokmuş ya onun yerine kaç tane şeftali yenir :)
offf offffff yeter ama o kadar okudum yorum yapmayayım dedim ama illa yaptırdınız ,ne severim bendeeeeeeeeee
canım çerezi abartma bence sonuçta çok kalorili değil mi?
nasıl almamış ya maşallah eee biz niye aldık ,o zaman bende karataya terfi mi etsem şubat diyordum ama bilemedim şimdi
bende öyle seviyorum
afiyet olsun hakkın senin yeniyıldada yemedin biz kadar .
ay çokmuş dün ve bugün 1 er tane yedim neyseki 2 tane almıştım da bitti
ama mercimek köftesi de çok güzel görünüyor acı ekşi off
cuma yine kahvaltıya gideceğim keşke mercimek köftesi olsa arkadaşın doğumgününü kutlayacağız da ben mi yapıp götürsem ki
anladım canım mecburen tükettin yani neyse olsun bu seferlik değil mi tatlım. çok mu soğuk ankara?çerezi abartmamaya çalışyırum ama engel çıkoyr karşıma misal pırasayı pişiremedim ve doymadımaslında eşime kızdım ne zamadrı kartı yükle deyip duruyordum hatta dışarı çıkalım yemeğe fln dedim heryer buz vazgeçtim sona.
karataydada çok + larda olanlar var sapıtıp ama bu kız almamış.sporda yapıyor
valla asucum senin hakkındı biz tıka basa yerken sen ne güzel idare ettin ,bencede 75te yaparsın bir güzellik kendine :)hakkım değil mi ama benim canım yaşpasta istiyo ya 75 olunca yerim artık değil mi
aslında ben de yılbaşında yemeye meyilliydim de yemekte doyunca sonra canım bişey istemedi benim de işime geldi
evettt bencede öyle daha hoş olur..nasılda biliyoruz agzımızın tadını:))
gel gell şekerim.. bizde seni seviyoruz
ayyy tamam sustum özlemcimççkonuyu ben baslattım kızdınmı yoksa bana:18::18::18:
bir daha yapmam sözz
bu arada şeftali nerden geldi aklına kız
Vay be demek Canan Karatay'a bile örnek oldu...
başarı hikayelerinde bir üye 50 kg. vermiş fotolarını gördüm resmen evrim geçirmiş arkadaş..
sen peki veriyormusun kilo.?
özlem içimi rahatlattın
bende az yedim bu gün zannediyordum ama baktımkı yazdıklarıma yine dünyayı yemişim
ama çok rahatladım yediklerimi hoş karşıladığın için yerken artık korkuyorum bunları kızlara nasıl söylerim diye elimi yemeklere özellikle ekmeğe uzatıp geri çekiyorum
bu arada arkadaşın adı neydi tam hatırlayamadım waw mıydı ne:44:
arkadaşım senin liste ne öyle gün boyu yarımşar yarımşar hep meyve ben o listeyi hayatta uygulayamazdım inanamıyorum o yediklerinle nasıl dayanıyorsun
ben ilk haftalarda baya uymaya çalıştım ama benim alanım kısıtlı ben peynir zeytin hiç yemiyorum bunlar neredeyse karatayın altın kuralı birde akşam 8 den sonra yememeyi başaramadım ama birebir uygulayanlar mükemmel sonuç alır bugün tekrar başladım hadi hayırlısı bakalım
lokumlarıda unutma bence onlar sebebi
menü güzel
şu zeytinlerin tarifini bizede versene
niye ocakta çok yiyin demişki
az bile çok değil listen
hadi başlasın yarış
aman ben bugünde kaçırdım hala artıdayım
yok valla kaçamakların önüne geçersem iyidir
bu ara ban şişlerde karetmiyor deli gibi yiyorum
ama baklım yarışla verrrim inşallah
amannn ne yaptım akşam baya fazla olmuş karbonhidrat
sabhta yağ fazla olmuş
diyetisyen yarım bardak leblebi 1 dilim ekmek dedi
bende 1 bardak biliyordum
cnm kendini topla bak ilbatum hiç kaçamak yapmicakmis artık bende yapmiyom taci ilbatuma kaptirmalim
canım bak benim 3 diyetisyen maceram oldu ki ilk 2sinde çok zayıftım neye gittiğimi hala bilmem :))) sanırım herkes gidiyor bende bir bakıp çıkayım dedim :)
en son buradakine gittim onunda tavırları çok hoşuma gitmediği için bıraktım ama onlardan kalanları aktarayım
bende snein gibi tatlısız yaşayamayanlardandım o nedenle bana hepside okul çıkışı yani saat 3 gibi
1 çikolatalı gofret ya da 3 top dondurma ya da 1 kase az yağlı sütle sütlü tatlı vermişti yani bunları ben hergün yiyebiliyordum ve yedimde :))) hergün kıştı o zaman habire çikolatalı gofret yedim ve 1 haftada o diyetle 3 kilo vermiştim ben bile inanamamıştım :)))
hatta sabah kahvaltıda ekmeğim çeyrek ekmekti buna rağmen vermiştim
sende bir liste oluştur kafanda ve uygula ,istersen sana yazabilirim
yapmayacağım valla yeter yediklerim beni mahvettiler hem kardeşime güzel görüneyim değil mi :)
aaaa abla nasıl verdin desin :)
canım bak benim 3 diyetisyen maceram oldu ki ilk 2sinde çok zayıftım neye gittiğimi hala bilmem :))) sanırım herkes gidiyor bende bir bakıp çıkayım dedim :)
en son buradakine gittim onunda tavırları çok hoşuma gitmediği için bıraktım ama onlardan kalanları aktarayım
bende snein gibi tatlısız yaşayamayanlardandım o nedenle bana hepside okul çıkışı yani saat 3 gibi
1 çikolatalı gofret ya da 3 top dondurma ya da 1 kase az yağlı sütle sütlü tatlı vermişti yani bunları ben hergün yiyebiliyordum ve yedimde :))) hergün kıştı o zaman habire çikolatalı gofret yedim ve 1 haftada o diyetle 3 kilo vermiştim ben bile inanamamıştım :)))
hatta sabah kahvaltıda ekmeğim çeyrek ekmekti buna rağmen vermiştim
sende bir liste oluştur kafanda ve uygula ,istersen sana yazabilirim
kahve bende içtim sütlü şekersiz nescafe.iyi de geldi.5-6 tane ile kalabilirmiyim bilmiyorumgeçen kısır yapmıştım 3 tabak yiyivermişim anlmaadan sonra kaç gün göbişim şiş dolaştım
bende hiç denemedim annecim çok güzle yapar offf offf neyseki kahve içtim iyiyim şimdi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?