Aramıza hoşgeldin
Bencede ümitsizliğe kapılma
emin ol bir kaç gün sonra motivasyonun tavan yapacak ve çok daha istikrarlı olucaksın beslenme konusunda
azda spor kattınmı işin içine kilolar patır patır gidecektir
Canım benden fazla kilolar veren arkadaşlarımızda var ama onlar çizelgelerini yenilediler
ben başlangıç kilomu sabit tutmayı düşünüyorum sadece hedeflere ulaştıkca onları düşüreceğim
gördükçe daha fazlası için motivasyon oluyor bana
Ben ilk 10 kiloyu 1 seneden az fazla sürede verdim spor yapmadan ama sonra kilo vermem durdu ve 8 ayın sonunda baktım hala tık yok spora yazıldım
bir sonraki 10 kiloyuda işte 2 ay haftanın 4 günü spor + sağlıklı beslenmeyle verdim şükür
Bence ilk önce beynimize bunun geçici bir diyet olmadığını yerleştirmek zorundayız
sonuçta bu sağlıklı beslenmeyi biz ömrümüzün sonuna kadar yapacağız ve ben kendi adıma ömrümün sonuna kadar bazı şeylerden vazgeçmek istemiyorum aksine az da olsa hayatımda olucak herşey. Mesela ekmek hiç yemiyordum ama inan faydası olmadı çünkü ne kadar az yersen vucut okadar direnç gösterir
İlk zamanlar bazı arkadaşlarımız günde 6 dilim ekmek yemeleri konusunda diyetisyenleri tarafından yönlendirilmişti
Ben kahvaltımda mutlaka 2 dilim ekmek yiyorum
Eğer yemeklerde çorba varsa ekmek yemiyorum
Öğlen ve akşam yemeklerimde mutlaka koca bir kase salatam var ve 1 kase yoğurdum
Öğlende sebze yiyorsam akşam mutlaka protein tüketiyorum
Senin yediklerin bana çok az gibi geldi
yine sen bilirsin ama ömrünün sonuna kadar okadarcıkmı yiyeceksin üstelik kilo vermen durduğunda yediklerini azaltman gerekecek yine kiloda hareketlenme görebilmek için eee şimdiden az yersen sonra ne yiyeceksin kız
Umarım yazdıklarım sana ukalaca yada kırıcı gelmemiştir sonuçta biz burada bir aile gibiyiz ve ne olursa olsun biz kardeşlerimizin iyi olmasını isteriz ve sağlıksız beslenmesini istemeyiz
İnşallah sende daimi olursun ve bizlerle hedeflerimize doğru ilerlersin
Tekrar hoşgeldin
Bu arada ben Banu
32 yaşında ( önümüzdeki ay 33 olucağım
) 2 Cadının Annesiyim ve İstanbulda evhanımıyım