kısa zaman da güzel vermişsin seni ne güzel motive erder şimdi
manken gibi bir annesiniz anlaşılan ne mutlu size..peki nasıl verdiniz okadar kısa sürede bukadar kiloyu ? akşamları yemediniz mi nasıl bir yol izlediniz ?
Bende senin kilonda olmaya calisiyorum almanyali, 4 kilo vermem gerekiyor, ama cok yavas veriyorum maalesef, ben 59 ile hamile kalmistim 73 le doguma girdim oglum 1 yasindayken 51 kilo olmustum az yiyerek, sonra 57 ye ciktim bi ara aksam yemeyerek 54 e dustum ama su 4 kilo gitmio bi turlu yapisti mubarek.
Fatoscum hic sesin cikmiyo, ne alemdesin nasil gdiyo aclikla savasin :)) yarin tartil ve hemen yaz lutfen merak ediyorum seni
Ben belcikadayim cnm gurbetciyimcok ozluyorum turkiyeyi ama allahtan her sene mutlaka gideriz turkiyemize en az bir ay falan kaliyoruz. Super kilo vermisin kizzz maasallah ins tekrar verirsin fazlasiyla, gobegim ve kenar yaglarim kot giyince ciiyo cok sinir bi durum. Sen nerdesin turkiyenin
cnm 4 kilo nedir ki...1 aylık mesele...eğer naptıysam gitmiyo dersen,sporla destekle..vucudün kendini kitlemiş olur böyle ara sıra...hani kilo verememe dönemi...çünkü alışmıştır yeme şekline...onun içini vücudunu şaşırt artı bide spor yap ki daha fazla enerji harca vede kalori kaybet...
bendede oldu öyle kilo veremediğim dönem...hatta hatırlıyorum 52 de takılmıştım 1 ay boyunca!!!düşünsenen 1 ay..yani hem hergün spor yapıyosun hemde yediğine dikkat ediyosun ama genede tartıldığımda 52 çıkıyodum!!sinir oluyodum o döneme...haa sporlar gende boşunda gitmiyodu tabiki sıkılaşıyodum kilo veremesemde...sonra bende sporu fazlalaştırdım 1 saat yerine o dönem 2 saat yaptım inat ettim... dahada az yedim..ve o direnci kırdım...1 -1.5 ayın sonunda gördüm 51 küsürleri..sonrası zaten hemen gitti..şu an bazen 49 bazen 50 geliyorum..bu kadar oynamasıda normal..
burdayim canim pc sorulu telden giriyorum biraz zor oluyor ...yarin sabah tartilip hemen yazicam canim buara cok siki yapamadim ama olsun arada olur:)) sen naptin verebiliyomusun canim
sağol cnm manken gibi benzetmen için:))ama hakkaten öyleyim yani..gören zaten oğlumu kardeşim yeğenim zannediyo....sen çocuk doğurmuşşun olamazsın diyolar..ama yeni doğum yaptığımd Görecektin sen beni...75 kiloydum..naptığıma gelirsek...oğlum 10 aylık olunca sıkı bi diyete başladım..ama ciddi sıkı yani..tatlı,hamur işi,şekeri kestim..abur cuburu kestim..akşamları hafif yedim..bazen çorba salat yoğurt sadece..baze nde sadece cornflakes yedim..eşim de o dönem işi nedeniyle hep gececiydi..yani akşam olmadan işe gidiyodu sabah geliyodu..yani akşam yemeklerinde olmadığı için bende kendime göre hazırlıyodum..vede her gün en az 1 saat spor yaptım..spor derken ya yürüdüm yada evde kondisyon bisikletim var benim onu sürdüm ama hemen ardından terim soğumadan plates yaptım göbek vede karın yağları için...10-15 dakka ...böyle yani..ama haftanın 1 günü mutlaka kendimi ödüllendirdim...yoksa sıkılınırdı sürekli dikkat etmekten...ben haftanın bir günü her istediğimi yedim..abur cubur,tatlı..allah ne verdiyse ama öbür günler hep dikkat..böylelikle bile gitti kilolar bir gün kaçırsam bile yani...ama eğer o gün olmasa ben diyeti bozardım çünkü her zaman canım tatlı yada hamur işi istediinde "pazar günü yiceksin sabret"derdim...o güne saklardım her şeyi kendimi ii hisserdim..böyle cnm yani...aralrda da tabiki meyve yedim ara öğün olarak vede yeşil çaydan vazgeçmedim..halada içerim..ben normal çay sevmem zaten sürekli yeşil çay içerim...ama şekersiz..halada öyledir...umarım yardımcı olabilmişimdir...ama bölgesel yağlardan kurtulmak işsteyen arkadaşlar şunu diyebilirim ki diyetin yanında spor vede platesde yapsınlar daha çabuk sonuç alırlar..karnımın dümdüz olmasını buna borçluyum
Yok ben gulum 300 gram verdim son iki gndur resmen ac gezmeme ragmen gram oynamio, ama almanyali arkadas guzel seyler tavsiye etti, onun soyledlerini yapicam bol spor yani, suan 53.7 yim maalesef
gunaydinnnn bugun tarti gunumdu ve nihayet tartildim pazartesi aksam tartildigimda 94.500 gelmistim tok karnima,sabah tartildim 91.700 geldi uc kiloa yakin gitmis harika ya ac kaldim ama degdi yanibugun cok kasmiycam ama pazartesi tum hizla devammm:)
Tebrik ederim cnm cok guzel vermisin, tam gaz devam et cok iyi gidiyosun, valla beni hic sorma yerimde sayiyorum, kilom az oldugundanmi nedir cok yavas ilerliyorum aman gitsinde yavas gitsin onemli degilbakalim haftaya kadar kac daha gidecek senden
sağol cnm manken gibi benzetmen için:))ama hakkaten öyleyim yani..gören zaten oğlumu kardeşim yeğenim zannediyo....sen çocuk doğurmuşşun olamazsın diyolar..ama yeni doğum yaptığımd Görecektin sen beni...75 kiloydum..naptığıma gelirsek...oğlum 10 aylık olunca sıkı bi diyete başladım..ama ciddi sıkı yani..tatlı,hamur işi,şekeri kestim..abur cuburu kestim..akşamları hafif yedim..bazen çorba salat yoğurt sadece..baze nde sadece cornflakes yedim..eşim de o dönem işi nedeniyle hep gececiydi..yani akşam olmadan işe gidiyodu sabah geliyodu..yani akşam yemeklerinde olmadığı için bende kendime göre hazırlıyodum..vede her gün en az 1 saat spor yaptım..spor derken ya yürüdüm yada evde kondisyon bisikletim var benim onu sürdüm ama hemen ardından terim soğumadan plates yaptım göbek vede karın yağları için...10-15 dakka ...böyle yani..ama haftanın 1 günü mutlaka kendimi ödüllendirdim...yoksa sıkılınırdı sürekli dikkat etmekten...ben haftanın bir günü her istediğimi yedim..abur cubur,tatlı..allah ne verdiyse ama öbür günler hep dikkat..böylelikle bile gitti kilolar bir gün kaçırsam bile yani...ama eğer o gün olmasa ben diyeti bozardım çünkü her zaman canım tatlı yada hamur işi istediinde "pazar günü yiceksin sabret"derdim...o güne saklardım her şeyi kendimi ii hisserdim..böyle cnm yani...aralrda da tabiki meyve yedim ara öğün olarak vede yeşil çaydan vazgeçmedim..halada içerim..ben normal çay sevmem zaten sürekli yeşil çay içerim...ama şekersiz..halada öyledir...umarım yardımcı olabilmişimdir...ama bölgesel yağlardan kurtulmak işsteyen arkadaşlar şunu diyebilirim ki diyetin yanında spor vede platesde yapsınlar daha çabuk sonuç alırlar..karnımın dümdüz olmasını buna borçluyum
gunaydinnnn bugun tarti gunumdu ve nihayet tartildim pazartesi aksam tartildigimda 94.500 gelmistim tok karnima,sabah tartildim 91.700 geldi uc kiloa yakin gitmis harika ya ac kaldim ama degdi yanibugun cok kasmiycam ama pazartesi tum hizla devammm:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?