- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
öyle bişey duymuştum ben de...
bende bugun biraz tuhaff beslendimm
ama sahilde tam ki saat tempolu yuruyus yaptım
oohhh gitsin kaloriler gitsinnnnn
evet valla gitsinler beni yürüyüş degilde aksam altıdan sonra yememek zayıflatırrrr çünkü ben aksam altıdan sonra beslenenlerdendim
kızlar ben de geldim aranıza destur var mıdır?
olmamııı va tabi
aramıza katılanlara teşekkür ediyorumkızlar saat 6 ya geliyor ben yemek işini bitirdim ama bugün bira düzensiz yedim sanırım bilemiyorum
kahvltı 12de bi kase k-fleks yedim dışarda banka işlerim vardı sıra vs derken saat 4 oldu yemeği dışarda yyedim 1 porsiyon döner ama hiç vesait kullanmadım bu soğukta ayağımda topuklularla yürüdüm hmmmm bol su içtim bukadar kızlarr
o zaman kendimden bahsedeyim :)) yaş 22 boy 167 kilo da aşağıda :) viyanadan katılıyorum aranıza öğrenciyimbir de bir sorum oluck
akşam 6dan sonra yememek dışında uyguladığınız başka bir şey var mı?
bende bugun biraz tuhaff beslendimm
ama sahilde tam ki saat tempolu yuruyus yaptım
Yok tatlım olmamalı sadece su ve yeşilçayla desteklemelisin ..
Hoşgeldin :) Ben meyve yemeyi bile tercih etmiyorum meyveyi gündüz ara öğün niyetine tüketiyorum
tamam o zaman 10 dk içinde yeme faslımı bitiriyorum ve bundan sonra hep aranızdayım
Hadi bakalım :)
10 dk da yicem diye patlayana kadar yeme kıs sakın :)
Kestane aşırı kalorili hele de geç saatlerde yenince
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?