- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
-
- #6.441
Arkadaşlar hello
Ben yarin kayısılı form cay içmeyeceğim
Yazayim Dedim hahahah:)
cok tsk ederim ilgilendigin icinC CANSE16 Canım sırt için sana tek bir hareket atıcam özelden onu yap düzenli olarak kısa sürede sonuç almaya başlarsın. Yürüyüş ile olmaz sırt bölgesel çalışman lazım. :/
@mutlumuyum ki Balım mat egzersizleri, minder egzersizleri diye google veya instagramda aratırsan çok sayıda çok çeşitli egzersizler çıkıyor. Yatay pozisyonda vücuduna çok yük bindirmeden çalışıyorsun bu sayede hem sıkılaşıyorsun hem de dirençsizlik gibi sorunlar yaşamıyorsun. :)
Çok teşekkür ederizO tebrikler hem yavrunun ilk adımları hem de -500 için
Balık da mi sevmiyorsun canım ?
Ya da bitkisel kaynaklı proteinleri tüketmeye özen göster canım
Afiyet olsun
Ara çok sağlam olmuş kurabiye ve meyve aynı öğünde fazla
Menüdeki protein çok az canım onları arttırırsan daha da iyş verim alırsın sporundan
Ay helal
Helal
Helal
72 saat ya
Sonuca da çok sevindim canım süper sonuç 2 kg yağdan
Sen de öyle
Ay dayan dayan dayanmasan çıkar bir anda üste
Nasılsa gidecek sen o hain kilodan daha azimlisin
Canım bol bol su, mümkünse yürüyüşü veya sporunu arttır
İlave olarak form çayları tüketebilirsin işine yarıyorsa
Ve menülere çok dikkat canım
Ay gerçekten şu aralar tam ihtiyaç olan bir görsel grupta
Afiyet olsun canım
Canım inşallah feraha çıkarsın tez zamanda
Kilo alma da duraklama olur hayatta fırsat buldukça gel canım kopmamak İçin
Afiyet olsun inşallah iyi sonuç alırsın
Canım notumu aldım
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Yarın daha iyi olur eminim
Esim bugun aldi ben icicem yatmadan , yarina bana senlik var
Mrb bende katilabilirmiyim. Yeni üye kabul ediyor musunuz?
Onu okudum ve öyle gelmek istedim zaten. Cok güzel kilolar vermissiniz benimde cok ihtiyacim var. Pazartesi tartilip baslangic kilomu yazarim.Gel canım gel
Ilk postu oku gel:)
hoşgeldin canimOnu okudum ve öyle gelmek istedim zaten. Cok güzel kilolar vermissiniz benimde cok ihtiyacim var. Pazartesi tartilip baslangic kilomu yazarim.
Tsk ederim. Kilo vermeyi cok istiyorum. Biliyorum emek vermeden basaramam. Yardimlarinizla ve cabalarimla basaririm umarim.hoşgeldin canim
Canım kullanmadım ama biliyorumYa ağlarım ama
Ben de harıl harıl evde diyet çikolata yapımı videoları izliyorum
Bu arada thef tohumu çayı duyan-kullanan oldu mu?
blondeaddict acaba oruç penceresinde içilebilir mi ki?
ulasirsin ins canim.üstteki menümü görmüşsündür.Tsk ederim. Kilo vermeyi cok istiyorum. Biliyorum emek vermeden basaramam. Yardimlarinizla ve cabalarimla basaririm umarim.
Canım susuz kalma yeterİyi akşamlar kızlar ben hiç Bişi yiyemedim midem almıyor 1 bardak bile gelmez karpuz kayısı suyu içtim
Bir dilim domates yedim kusacaktım resmen bende gene sadece su içmeye devam ettim inşallah hastalanmam ya ama çok iyi hissediyorum 3 de 1 saat spor yaptım eve geldim kışlık menemenlikleri yaptım eşimin hafta içi yediyi keteleri yaptım evi temizledim ütü yaptım daha şimdi oturdum ama hala enerjim var
Onun İçin diyorum ben doğrusunu yazayım menü İçin ama gerisi yeme penceresinde kişiye özelHaftada en fazla 2 kere %50 bitter cikolatali cikolata yiyorum ben vallaeher abartmicana inaniyosan sende turk kahvesinin yaninda falan bi iki kare yiyebilirsin. Insan kendini cok kisitlayinca da diyet yapmasi kalmiyo.
Afiyet olsunslm bu gunku menumuya yazayim butun gin disardaydim yeni eve gelebildim,
saat 10.30 2 yumurtadan omlet 1 kk beyaz peynir, domates, salatalik, 8 zeytin
16:00 2 adet tavuk cöp şis, ayran,cok az salata ve 1 cay kasiginin ucuyla limonlu dondurma
su icemedim disardaydim saat 1 de yatarim yatana kadar 2lite su hedefim
Balık önemli canım mutlaka al yap salamura da olur,Çok teşekkür ederiz. Balığı pandemiden dolayı açıkta alıp tuketmedim ama salamura ve füme olabilir,haklsiin, ona yöneleyim .Bugün sırf protein fazla olsun diye mercimek ve yumurta tuketmistim halbuki . Açıkçası sömürerek emen bir bebeğim var, o yüzden çok da kismadim ara öğünlerden, ama kilo vermezsem kısıcam,aklimda
Tebrikler 25 saat İçinMesajları okumadan önce bugünkü menüyü yazmak istedim. Bugün 25. saatte sayacı durdurdum. 25 saatlik dilimde sadece su içtim. Bugün ise;
20:30 1 kase tavuk çorbası, mercimek yemeği, yarım kase yoğurt, peynirli marul salatası.
21:30 1 çorba kasesi kavun.
2 litre su tamamlandı.
Saat 23:00 te sayacı tekrar başlatacağım.
Çok teşekkürÇık hoşuma gitti bu sayfa hepiniz çok samimisiniz :))) çok güzel kilolar vermişsiniz beni çok motive ettiniz hepiniz. Sırf size verdiğim sözden dolayı ufak bi kaçamak bile yapmadım. Umarım bu hep devam eder bu sefer istediğim kiloya kavuşurumburadaki herkes çoookk zayıflar İnşallah
Mrb bende katilabilirmiyim. Yeni üye kabul ediyor musunuz?
Hoşgeldin tabi kiTsk ederim. Kilo vermeyi cok istiyorum. Biliyorum emek vermeden basaramam. Yardimlarinizla ve cabalarimla basaririm umarim.
Geçmiş bitmiş afiyet olsunkızlar ben bugün sapıttım.
hep o eşimin yüzünden.kac gündür önumde yiyip icmedigi kalmadi.bende seytana uydum
yumurtlama ve regl zamanlari şeker istegim.tavan yapiyor.yoksa diger günler istemiyorum.
12 de siradan kahvaltimi yaptim.
öğlen 1 tane choco ring yedim.
sonra kendimi tutamadim
2 paket 3 lu satilan minik citoslardan yidim.
doymadim üzerine 1 tabaktan biraz az kiymali makarna ve 3 4 tane biber turşusu yedim.
16.20 de sonlandirdim ama ins kilo olarak dönmez bana.
bugün 60 mekik cektim.
40 dakika yürüyüs yaptim.
bide bunlari yiyince kabızim çozüldü.
ins yarin arti cikmam.
bide karar aldim.pazartesi öğlene kadar uzun oruc tutacam.buda ceza olsun bana.
Yarindan itibaren menü paylasimi yapacagim. Pazartesi de kilomu ve diger bilgilerimi veririmCanım susuz kalma yeter
Bir anda vucüda sürekli bir şey sokma zaten
Yarın çok daha fazla düzene girersin inşallah
Onun İçin diyorum ben doğrusunu yazayım menü İçin ama gerisi yeme penceresinde kişiye özel
Herkesin bünye, iştah, istek Farklı çünkü
Afiyet olsun
Balık önemli canım mutlaka al yap salamura da olur,
Bebeği de kendini de çok kısıtlamamak İçin kaliteli beslenme önemli badem ceviz vs de tüket kontrollü olarak
Tebrikler 25 saat İçin
Afiyet olsun
Çok teşekkür
Evet evet bozmadan devam ediyorsun sen de çok iyi sonuçlar alacaksın yakında
Hoşgeldin tabi ki
Menülerini bekliyoruz
Geçmiş bitmiş afiyet olsun
Oruç ceza değil dinlenme İçin ödül olsun
Beynini hep öyle düşünmeye sevk et canım
tsk ederim canim kaptanimCanım susuz kalma yeter
Bir anda vucüda sürekli bir şey sokma zaten
Yarın çok daha fazla düzene girersin inşallah
Onun İçin diyorum ben doğrusunu yazayım menü İçin ama gerisi yeme penceresinde kişiye özel
Herkesin bünye, iştah, istek Farklı çünkü
Afiyet olsun
Balık önemli canım mutlaka al yap salamura da olur,
Bebeği de kendini de çok kısıtlamamak İçin kaliteli beslenme önemli badem ceviz vs de tüket kontrollü olarak
Tebrikler 25 saat İçin
Afiyet olsun
Çok teşekkür
Evet evet bozmadan devam ediyorsun sen de çok iyi sonuçlar alacaksın yakında
Hoşgeldin tabi ki
Menülerini bekliyoruz
Geçmiş bitmiş afiyet olsun
Oruç ceza değil dinlenme İçin ödül olsun
Beynini hep öyle düşünmeye sevk et canım
Tamam o zaman oruç saatime denk getirip yemeği yarım saat sonra yiyeyimCanım kullanmadım ama biliyorum
Yüksek protein ve lifi var kalorisi de yüksek bir tahıl olmasa sebebi ile oruç fazında kullanmanın doğru olmadığını düşünüyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?