- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #8.881
yaa çok şükür gerçekten 2-3 senedir hiç giyemedğim pantolonlarım oldu ve çok sevindim... daha nelerim var giymek için beklediğim. haklısın en güzel motivasyon bunlar.. neyse toparlanacağım elbet biliyorum da benim dikkatimi dağıtan eşim oluyor genelde.. bu aralar gündüz evdeydi. o olunca yemek düzenim çok bozuluyor benim.. ama yakındır sahalara dönmem...canım ara ara oluyor öyle
aslında en büyük motivasyon o pantolonlar düşün ki bol gelmeye başlamış
ekrandan kalkmamıştım ekledim seni de toplam rakama ve güncelledimMrb kızlar bildirimde çok geç kaldım
geçen hafta 60.2
Güncel 59.5
son dk olsa da yetiştim deseneekrandan kalkmamıştım ekledim seni de toplam rakama ve güncelledim
tebrikler
inşallah canım ya bende bu hafta kendime geldim şükür iki haftadır nerdeyse normalden fazla beslendim stres açlığı oluştu ama şimdi iyiiym kaldıgım yerden devam inşalalhçok tşk ederim canim.cok sükür 7 leri gördük.surda 8 kilom.kaldi 6 lara gecmeye.ins beraberce ineriz.
saol kaptanım.
size layık olmaya çalisiyoruz kaptanim.
gecen hafta söz vermistim.haftaya toparlicam diye.dikkatli gecti bu hafta.ins bu hafta da dikkat ederim de baya gider.
tsk ederim canim.bana göre az.cünkü ben bu rakami hafta basinda görmüştüm.son günler de 100 er gr gitti.aslinda hedefim 4700 dü.tutturamadim.haftaya ins.
darisi ins basina olsun.sende 5 li rakamlara düsersin ins
İnşallahAllah bağışlasın yavrunu
Fırsat buldukça ilave et ne kadar olursa , spor çok önemli
düzenli gidersen 3-4 aya çok hafifleyeceksin aynı kilodaymışız bak
Günlük menülerini bekliyoruz
Kızlar süpersiniz ya bu hafta inişler güzel gibi sanki
olur ins.inşallah canım ya bende bu hafta kendime geldim şükür iki haftadır nerdeyse normalden fazla beslendim stres açlığı oluştu ama şimdi iyiiym kaldıgım yerden devam inşalalh
uzun oruçda sorunum yok midemde güzel küçülüyordu şu evlilik düğğün vs derken düzenim dağıldı başka şehir başka hayat toğparlayamadımolur ins.
ama lutfen nerde hata yaptiğini tespit etmeye calis.mesela bana uzun oruç gelmiyor.tamam veriyorum ama sonrasinda aşıri bi istah patlamasi ve saldirma oluyor.digerlerinin aksine midem kücülmuyor.
o açlikla kuru ekmek bile cezbediyor beni.
ben bu hafta coğu zaman 3 öğun ve 2 ara yaptim.tokluk penceresinde gercekten tok olmam gerekiyor.böylece aksamlari kotü olmuyorum.
bence sana da cok aclik gelmiyor.1 hafta dene bakalim.belki güzel sonuc elde edersin.
Çok sevindim tebrik ederimGecen haftaki Kilo 76.8
Bu haftaki Kilo 75.5
Fark 1.3 Kilo
Sonunda 75 lilere geldim darisi 65lere insallah aminnnnnnn
Valla cok keyifliyim suan . Ay ben kilo verebiliyomusum yillardir veremiyorum diye kendimi mi kandirmisim ne
Kahvaltıyı öğlen yapıyorum, kahvaltı ve akşam 2 öğün besleniyorumMerhaba kızlar
aranızda öglen yemeyi bırakan var mı 1- 2 arası
herkes kahvaltıyımı atlıyor acaba
Merhaba güzel sonuç tebriklermerhaba hanımlar henüz 2 haftadır if yapıyorum şu an çok motiveyim inşaallah bozulmaz
geçen hafta: 67.2
bu hafta: 65.5
fark: 1.7
Hayır gerek yokİnşallahher gün aynı saatlerde mi yemek gerekiyor? Mesela bugün 10.00-18.00 arası yesem yarın 12.00-20.00 arası yesem olur mu?
Canım evet herkesin kendi sistemini bulması çok önemli O zaman uzun vadede iyi sonuçlar geliyorolur ins.
ama lutfen nerde hata yaptiğini tespit etmeye calis.mesela bana uzun oruç gelmiyor.tamam veriyorum ama sonrasinda aşıri bi istah patlamasi ve saldirma oluyor.digerlerinin aksine midem kücülmuyor.
o açlikla kuru ekmek bile cezbediyor beni.
ben bu hafta coğu zaman 3 öğun ve 2 ara yaptim.tokluk penceresinde gercekten tok olmam gerekiyor.böylece aksamlari kotü olmuyorum.
bence sana da cok aclik gelmiyor.1 hafta dene bakalim.belki güzel sonuc elde edersin.
Afiyet olsun acil şifalarİyi aksamlar
Sabah
50gr Çiğ yer fıstığı
200gr havuç
10gr bitter çikolata
Ara
8gr hindistan cevizi yağı ile yapılmış Sade kahve
Aksam
100gr ton balığı
Şimdilik 1 bucuk lt su. Spor yok bugun çok halsiz ve hastayımtüm vucudum dökülüyor. İştah hiç yok. Suyu zor içiyorum.
uzun oruc sonrasi mide küculuyor evet ama sonrasinda istahimiz arttigi icin yemeyi arttirinca midemizi geri buyütüyoruz.uzun oruçda sorunum yok midemde güzel küçülüyordu şu evlilik düğğün vs derken düzenim dağıldı başka şehir başka hayat toğparlayamadım
aynen kaptanim.benim gibi ağzi bos durmayanlara 3 öğun arti 2 ara anca.Merhaba güzel sonuç tebrikler
Hayır gerek yok
Açılış Saati daha erkene çekmedikten sonra sorun olmaz
Canım evet herkesin kendi sistemini bulması çok önemli O zaman uzun vadede iyi sonuçlar geliyor
Afiyet olsun acil şifalar
Çok sevindim tebrik ederim75 partisinin menüsü belirlendi mi
Kahvaltıyı öğlen yapıyorum, kahvaltı ve akşam 2 öğün besleniyorum