Akşam konuştuklarımızdan mı acaba kuzuSelam kızlar bugün of günü yaptım spor yok bişey de yapmadım pinekledim evde
yok kız yürüyüşe çıkmayınca böyle oluyorAkşam konuştuklarımızdan mı acaba kuzu
Ben de dondurma, köfte tabağı sütlü çörek filan yedim ama spor iyi
hirslandirma beni kalkar Leslie yaparım bakAkşam konuştuklarımızdan mı acaba kuzu
Ben de dondurma, köfte tabağı sütlü çörek filan yedim ama spor iyi
En son kaça oluyosun şimdiyok kız yürüyüşe çıkmayınca böyle oluyor5 hafta içinde mezun olma hedefim var, mezuniyet kiloma ulaştım uzatmaları oynuycam
Yap da görelimhirslandirma beni kalkar Leslie yaparım bak
zaman gösterecekEn son kaça oluyosun şimdi
çok pis gaza gelirim getirme beniYap da görelimhahaha
bak yaparsam seni ezerim kilo kapışmasında iyi düşün bebemYap da görelimhahaha
Kendimden değil ama kardeşimden örnek vereceğim. Lise yıllarında kardeşim neredeyse o zamanki kilosunun yarısı kadar kilo verdi. Bir diyet listesi uygulamadı ama yine de yediklerine dikkat ediyor, haftada dört gün spor salonuna gidiyordu. Son öğününü de akşam en geç 6 da yemiş oluyordu. İlk zamanlar gerçekten çok hızlı kilo verdi. Bazen de aylarca aynı kiloda kalır, gram eksilmezdi ya da o kadar dikkat etmesine rağmen artı olabilirdi. Şimdi neredeyse 10 yıl olacak bu sürece başlayalı. İstediği kiloya ulaşalı çok uzun zaman oldu ama hala spora devam ediyor. Birlikte cips yediğimiz, fast food yediğimiz çok oldu-oluyor. Bazen gece 2 de kokoreç yemeye giderdik. Sürekli bir ksıtlama uygulayarak ya da hayatımızdan her şeyi çıkararak bir süre dayanabiliriz sonra her şey eskisinden daha kötü olabilir. Kilo vermek gerçekten çok uzun bir süreç. Malesef ki sürecin uzunluğundan dolayı psikolojik olarak yıpranıyoruz da farkında olmadan. Sanırım bazen vücut dinlenmek istiyor. Siz hedefinizi biliyorsunuz, bu yolda ne yapmanız gerektiğinin farkındasınız. Varsın olsun iki ayda değil beş ayda olsun. Asıl uğraşınız hedefinize ulaştıktan sonra o kiloyu korumakta başlayacak. Ama güzel bir haber vereyim; spor bundan sonra hep hayatımızda olursa yıllarca o hedef kiloda kalabiliriz. :)Lütfen kendinizi üzmeyin, ana değil, sürece odaklanırsanız ve bunun uzun bir yol olduğunu tekrar hatırlarsanız kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Vazgecmek yok baskanim , yola devam. Bu ay olmasa onumuzdeki ay gider . Bi sekilde gider ama .Selam kızlar
Çok güzel bir gün diliyorum
Afiyet olsun mutlu vakit geçirmişsiniz
Bir iki güne tokatlayabilirsin bence dert etme sadece bugüne dikkat ve mümkünse spor
Ay evde iş olunca yemek düzeni de şaşıyor zor işler halletmişsin güle güle kullanın inşallah
Canım bende dediğin şeyleri yaşıyorum biliyorsun 4 aydır tıkır tıkır veren ben bu ay sallantıdayım
Ama şunu yapıyorum zaten pazartrdi tartılıyorum sadece birde ilk zamanki disiplini uygulamaya çalışıyorum vermesem de devam
Sen de güzel kilo verdin vucüdlar savunmaya geviyor da olabilir bozmadan biraz sabredelim bence Zafer geç de olsa bizim❤
Afiyet olsun
O tebrikler
Bu aralar bende arada tek öğün ya da 20/4 yapıyorum bakalım göreceğiz sonuçları
Afiyet olsun
zaman gösterecekvki 22 görse fena olmaz şimdi 23 lerde kilo da işte 62.9 olsam 20 kilo vermiş olurum ama verebilecek cesaretim var mı bilmiyorum
çok pis gaza gelirim getirme benidiyeti güya 73 de bırakacaktim
bak yaparsam seni ezerim kilo kapışmasında iyi düşün bebem
gaz i ver orti ver nasıl olsa sen 54 olucan demiO belli olmazhem ortiler birlikte verir kapışma havası yok aramızda
Bence olursun 62 de neden olmasınnn bebemmmm
Aynenngaz i ver orti ver nasıl olsa sen 54 olucan demibeni kaybetmek istemiyorsun yoldaşlığı devam edem diye orti zaten kilolarimiz aynı gibi başladığımız da da aynı gibiydi
İnsan her zaman aynı enerjiyi ve motivasyonu bulamıyor kendinde. Bugün benim de canım hiç spor yapmak istemedi, giydim spor kıyafetlerimi temizlik yaptım, oyalandım da oyalandım. Görsel aramalarda veya sosyal medyada spordan önce ve sonra fotoğraf paylaşımlarına bakmak beni motive ediyor. Zorlayıp kendimi başlıyorum, başlayınca da devamı geliyor bir şekilde zaten. Hoşuma giden müzikleri açıp, hem şarkıya eşlik etmek hem de spor yapmak ayrı bir enerji ve mutluluk veriyor bana. Bunlar şimdilik bende işe yaradı. Ayrıca belirttiğiniz gibi bu süreçte kilo koruması çok önemli. Siz de şu ana kadar bunu başarmışsınız zaten.Cok guzel yazmissiniz bu ara bende bunu uygulamaya calisiyorum. Ara ara moralim bozuluyo ama toparlaniyorum bi sekilde. Havalar sogudu hic spor yapasim bile gelmiyo. O motivasyonu Geri nasil saglayabilirim bilmiyorim . Ama bi sekilde yapmam lazim tekrar . Dediginiz gibi Kilo veremiyorum ama vermis oldugum 13 kiloyu koruyabiliyorum . Esasinda bu bile cok onemli.
Önceki mesajlardan hatırlarsanız Chloe Ting için beni gaza getirmiştiniz.ah ah birisi de beni gaza getirse de eski şevkime dönsem.hoş tam basliyorum ya regl oluyorum ya yumurtluyorum.çok pis ödem yapiyor vücudum.bu hafta dikkat ederek basladim.artilari veriyordum.bugün pat diye erkenden regl oldum.bende bugün niye ödem oldum demiştim.7 gün erken oldu.yahu ben zaten gecen hafta yumurtlamadan dolayi odem oldum.daha artisini veremeden üstüne bi daha.iste bunlar benim morelimi bozuyor.boşuna kürek çekiyorum
uğraş dur artık.takildim 77 de.3 hafta olacak nerdeyse