spora devam ben artık vallahi 15 yaşından beri diyetteyim. kilom fazla değil ama beni rahatsız ediyo. boyum kısa fazla görunuyo. 5 yaşında kızım var spora alıştıryorum ki hayatında hepspor olsun.
.
spora devam ben artık vallahi 15 yaşından beri diyetteyim. kilom fazla değil ama beni rahatsız ediyo. boyum kısa fazla görunuyo. 5 yaşında kızım var spora alıştıryorum ki hayatında hepspor olsun.
.
yok diyette değilim tam kilo verdim ham,le kaldım
valla aldığım kotlara doyamadım. ama olsun cok hamur işi yedim ilk 3 ayda 5 kilo aldım şimdi sadece o hamurişini kestim.4 aylığım. napalım
evde koşu bandı var yarım saat yuruyorum bendede hastalık haline geldi işte yuruyunce bi rahatlıyorum kendimi cok ii hissediyorum eenerjik oluyorum bide temizlik yapıyorum sonra ertesi gun belim tutuluyo yataktan kalkamıyorum.
iyi geceler . ben kaçıyorum. yarın gorusmek uzere...
diyorumya enerjik oluyorum. bide hamile değilken koşu bandında kolbastı dinlerdim valla depar atardım cok gaza getirirdi beni :) cnm ii geceler
koca öyle demiyo ama burası antalya bide cok rus varhepsi taş gbi napalım mecbur diyete doğumdan sonra devam yoksa valla kocam elimden gider. beyzaco göruşelim yine ben hergun burdayım görüşürüz ii geceler cnm
kzlar bende zayıflamak istiorum=((((bnde aranza alsanz???
alkolde kılo yapıyor. onuda kılo verene kadar hayatından cıkarKıızzlaar giremedim dün.. bende dünü kendime ayırdım azıcık gezdim tozdum 10. günümde kendimi ödüllendirdim. ama her ihtimale karşı o günde bi 10 km yürüdüm.. birazcık alkol almıştım uyuyamadım bütün gece midemde kötü bişi yiyesim yok , gelmiyo içimden. Onun için "sağlıklı beslenme"me yarından itibaren tam enerjiyle devam edicem..:) Bugünde 10 km kadar yürüdüm belki daha fazla..
giremedim iki gündür. spora başladım ben de. söylediğin hareketleri de yapıyorum cekk :) bugün biraz fazla yedim amasizin nasıl gidiyo kızlar ?
bende mezuniyetzede olmamak için kilo vermeye karar verdim bünyem kilo almaya çok müsait haftada 4 kilo aldığım zamanı bile biliyorum 4 ayda 7 kilo veriyorum diyeti bıraktığım ilk ayda geri alıyorum ki abartarak yemediğim halde pco hastasıyım belki bunun da etkisi var kısaca hazirana kadar 10 kilo verebilmek için benim desteğe ihtiyacımvar23 yaşındayım 1.63 boy 68 kilo
merhaba,
kilo verme ve fit olmayla ilgili size söylemek istediğim şey protein diyetinin en uygun olduğudur.Beden sağlıklı bir şekilde incelir ve kilo verilir.Az yemek ya da yememek vücuda fayda yerine zarar verir.Sağlıklı bir şekilde 7 kilo verip 1 beden de incelmeyi 2 ayda başardım.Bu arada verilen kilo diyete başladığınız kilonuza bağlı olarak değişir.90 kilo olan birinin 1 ayda vereceği kilo ile 70 kilo olan birinin vereceği kilo farklıdır.İlgilenen arkadaşlarla özelden görüşebiliriz.Herkese sağlıklı günler dilerim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?