- Konu Sahibi mavikelime
-
- #161
bence sen bu işi kıvırdın:) eminim çok iyi sonuçlar alacaksın
mart ayıyla birlikte hepimizin derdi aynı zayıflamakbende dün başladım tabi ki yürüyüşlere çok dikkat etmeliyim bunun bilincindeyim.umarım başarırım
bence sen bu işi kıvırdın:) eminim çok iyi sonuçlar alacaksın
herşey harekette bitiyor arkadaşlar. bende geçen sene yürüyüşle kilo verdim tamam çok veremedim ama verdim boğazımı az daka kıssaydım şu anda formda olmuştum ama nerdeee
sevgi kelebekleri beni de daha hafif yaşamam için aranıza alırsanız seviinirim küçük kaçamaklar dahil bugün 7 gündür diyetteyim sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorum havalar çok soğuk olduğu için yürüyemiyorum fakar bu sıkıntımı da 15 gün sonra yürüyüşlere başlıyarak gideriyorum kendimden biraz bahsediyim :26 yaşındayım 1 57 boyunda 61 kiloyum masabaşı küçük bir ofiste çalışıyorum hareketsiz bir ortam yani sıfır hareket 3 yıldır 7 kilo aldım oturmaktannişanlıyım üstelik yaza düğün olacak gibi 3 ana öğün 2 ara öğün olarak besleniyorum başlıca olmazsa olmazım bitki çaylarım ve meyva bunun yanında hurma kuru kaysı yoğurt salata 1 haftadır öğlenleri yeşil salata yanına pişen bir yemek varsa ondan 3 kaşık ve bol su börek pasta vs şeyler yokkkkkkkk!!!!ayrıca canım çok isterse bi çatal bunlardan alıyorum o kadar bol bol su...ama hazır suyunuzu sürekli değiştirin her seferinde başka marka için benden bu kadar şimdi sizin tavsiyelerinizi almak istiyorum ayrıca iç bacak kısmında yağ birikmesi çok fazlaaa
sevgi kelebekleri beni de daha hafif yaşamam için aranıza alırsanız seviinirim küçük kaçamaklar dahil bugün 7 gündür diyetteyim sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorum havalar çok soğuk olduğu için yürüyemiyorum fakar bu sıkıntımı da 15 gün sonra yürüyüşlere başlıyarak gideriyorum kendimden biraz bahsediyim :26 yaşındayım 1 57 boyunda 61 kiloyum masabaşı küçük bir ofiste çalışıyorum hareketsiz bir ortam yani sıfır hareket 3 yıldır 7 kilo aldım oturmaktannişanlıyım üstelik yaza düğün olacak gibi 3 ana öğün 2 ara öğün olarak besleniyorum başlıca olmazsa olmazım bitki çaylarım ve meyva bunun yanında hurma kuru kaysı yoğurt salata 1 haftadır öğlenleri yeşil salata yanına pişen bir yemek varsa ondan 3 kaşık ve bol su börek pasta vs şeyler yokkkkkkkk!!!!ayrıca canım çok isterse bi çatal bunlardan alıyorum o kadar bol bol su...ama hazır suyunuzu sürekli değiştirin her seferinde başka marka için benden bu kadar şimdi sizin tavsiyelerinizi almak istiyorum ayrıca iç bacak kısmında yağ birikmesi çok fazlaaa
kızlar ben bu ılık su işine yarın başlıyorum ya. bi bardak su benı oldurecek degılya. varmı benımle bırlıkte buna baslayan..
buarada 2lt su içmişim bu gazla yatana kadar 2 lt daha içerim ben.
kızlar ben bu ılık su işine yarın başlıyorum ya. bi bardak su benı oldurecek degılya. varmı benımle bırlıkte buna baslayan..
buarada 2lt su içmişim bu gazla yatana kadar 2 lt daha içerim ben.
[
tamam ben de katılırım ancak 1 bardak ılık suyun çok bi faydası olmaz, en az yarım litre iç derim sabah ve gece yatmadan önce muhakkak iç bi bardak onun dışında içebildiğin kadar iç suyunda ılık kısmı soğuğa deil sıcağa yakın olsun:)
ıyyyy ılık sudanda da nefret ederım. Allahımmmmmm yardım et bize.
1.5 ayda verdm cnm akupunktur spor diet ama yazdı kolayca yapıodm..simdi derslerden bnde perisanmmm=)))
kızlar ben bu ılık su işine yarın başlıyorum ya. bi bardak su benı oldurecek degılya. varmı benımle bırlıkte buna baslayan..
buarada 2lt su içmişim bu gazla yatana kadar 2 lt daha içerim ben.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?