ben anladım ki benden bi halt olmayacak resmen bir ayıyım ve hiç bişey için çaba göstermiyorum salaklığın böylesi artık bıktım kendimden ya
ben anladım ki benden bi halt olmayacak resmen bir ayıyım ve hiç bişey için çaba göstermiyorum salaklığın böylesi artık bıktım kendimden ya
cnm bu yazdıkların için öncelikle teşekkür ediyorumsabah dişlerini ve dilini fırçala öncelikle. ağız toksinlerinden arındır. ve 2 bardak su iç yavaş yavaş oturarak. bir 10 dk sonra sade türk kahvesi iç. şekerli şekersiz tercih senin. bu bağırsakların çalışmasına yardımcı olcak şişikliği giderecek. saabah kahvaltıda ilk bir hafta hayvansal gıda yeme sonra yavaş yavaş yemeye başla. vucudu dinlendir. bunlar nelerdir süt yumurta vs. sabah istediğin kadar salatalık ye. en az kalorisi olan sebzelerdendir. bir elma yiyebilirsin mesela . şekeri doğal yoldan al. kahvaltıda sebze ağırlıklı beslen ve kurutlmuş meyve bir avuçta fındık yada ceviz ye fazla yeme. sağlam yap ama çok az yemekte sağlıklı değil doyma hissin oluşmaya başladığında bırak. öğlene doğru bir sallama yeşil çay iç portakallısı favorim. öğlen geldiğinde istediğini ye ama yavaş yavaş bol bol çiğnemeli ve azar azar. bu midenin işini kolaylaştıracak. hatta önerim naneyi alıp koklayıp 3 dk sonra başlamak. bu porsiyonları küçültür. akşamda istediğin tarzda evde yapılmış çorba içinde et olur sebze olur fantezine kalmış ve salata bir kaşık ama zeytin yağı tabi akşam yemeğinden önce bir yeşil çay iç. yemekten yarım saat sonra meyve yada hafif bir tatlı yiyebilirsin aralarda üzüm çekirdeği satılıyor toz halinde yoğurtla karşıtırıp yiyebilirsin yemek öncesi diyordu uyguladım o cildimi sıkılaştırması içindi. beni bir haftada hareketle muma çevirdiydi kotta 25 bedene düşürdü bıraktım. bol su iç. en azından bir yada bir vbuçuk litre su iç ama yavaş yavaş iç. bir de spora vaktin yoksa 2 şey adımlarla büyük bir binada 2 yada 3 kez merdiven çık karnını çekip vucudunu kasarak faydasını görceksin.
canlarım merhabaaaa tavsiyelerinize uyarak güne başladım ve işte sabah kahvaltım:
yarım domates 1 kk peynir 2 bardak az şekerli çay yarım domates 1.5 dilim kepek ekmeği 4 adet zeytin :)
artık toparlanmam lazım erkek tarafından bi kız da diyete başlamış o dal gibi olur da ben kalırsam böyle çatlarım çatlarımm bi de biz kız tarafıyız(kuzenimin düğününden bhsediyorum)
sizler ne alemdesiniz bakalımm??
canlarım merhabaaaa tavsiyelerinize uyarak güne başladım ve işte sabah kahvaltım:
yarım domates 1 kk peynir 2 bardak az şekerli çay yarım domates 1.5 dilim kepek ekmeği 4 adet zeytin :)
artık toparlanmam lazım erkek tarafından bi kız da diyete başlamış o dal gibi olur da ben kalırsam böyle çatlarım çatlarımm bi de biz kız tarafıyız(kuzenimin düğününden bhsediyorum)
sizler ne alemdesiniz bakalımm??
sabah gayet güzel bence. hadi tatlım böyle devam. İddiaya girerim verebilirsin sen bu kiloları. Alışveriş sözü verelim birbirimize. İnternet sitesinden alırız aynı şehirde olmasak bile. Var mısın?
hoşgeldin cnm bnmmmmmmmm
bak daha kimseye yorum yapmadım 2 dk önce geldim nete bikaç kişiyi okudum sıra geldi sana bi baktım ki bana yazmışsın oh dedim şükür geldi yoksa yine diyecektim neredesin bak bnden sana rahat yok diye:)
cnm bnm senin de yerin ayrı hepinizin yeri bende bambaşka... sen bni şımartan güzelsin ama... bana ansiklopedi, diyetisyen diyorsun ya daha bi şevkle yazıyorum buraya... soruları cevaplarken daha temkinli olmaya çalışıyorum yanlış bilgi verip de güveninizi sarsmamak için...
bu karşı taraftaki kızdan daha cabuk zayıflayacaksın o diyetsiyene gidedursun biz parasız diyetisyeniyiz birbirimizin... sen de incecik olacaksın kuzeninin düğününde ve hava bile atacaksın ben diyetisyene gitmedim ama en az senin kadar sağlıklı beslendim oyle diyetisyene gitmeye de gerek yok ben zaten düzgün besleniyorum diyeceksin
hadi bnm güzel arkadaşım dyete tam gaz devam inşallah
canıııııııımmmmmmmmspeedycim inanılmaz iyi bir insan olduğunu gösteriyor bu hareket:) süpersin ve kabul ediyorummmm :) gerçekten bu şekilde yapmış olman beni hırslandırmak istemen güzel yüreğinin bi yansıması harikasınnn sen zaten o kiloları vereceksin sayende ben de vereceğim :))
tatlımm:) canım diyetisyenim en güvenilir ansiklopedim:) sen iyi ki iyi ki iyi ki varsınnn:) ve eveeeet oğlan tarafı çat diye çatlayacakdaaal gibi olacağım herkes şok olacak:) hepsi sayenizdee:) hepinizi seviyorum:)
gewlelim menüme sabahı zaten yazmıştım
ara:yok
öğlen:1 ızgara tavuklu sandviç ekmeği azdı içinde de bol salata vardı 1 ayran
ara:eti form bisküvi
akşam:1 simit 1 ayran
ara:sanırım 4 tane ikram bisküvi yedim yemez olaydım
bugün dışardaydım o yüzden elimde olan imkanlardan en iyisi bunlardı yoksa çorba içmeyi çok isterdim ama her geçen gün daha iyi olack size söz veriyorummm:)
canıııııııımmmmmmmmsen de iyi ki varsın
menün de güzel yani çok abartı bişey yok zamanla daha da iyi olacak ben sana inanıyorum tatlım...
avukatım tekrar azimlenmene sevindim bende sendenim motivasyon bir gitti pir gitti yani
ama söz ağazdan bir kere ççıkar bırakmayacağım burayı kilo vermem 1 seneyide bulsa burda olacağım dedim
kaçamaklarla bozulmuş diyetlerle burdayım
Dışarda diyet yemekleri bulmak çok zor oluo zaten ama bu menü düne has olsun en azından bidahakine biyerden bi corba falan bulup içmeye bak hem 3 4 ikram bisküviden nolurki:) hadi bakalım yine iyisin alışma sürecisindesin die kızmıoruz :):):)
yılmak yok diyete devam bak ne güzel cicişler alcaz. hıh çatlasınlar da patlasınlar düğüne nekadar var? Bi şöyle salınırsın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?