- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
ac mezdeke oyna sende[/QU
ender saraç bzaı hareketler paylaşmış tvde onları yapcam artık
benim aslında evde eliptik bisikletim var fakat ev taşımıştım ve vidalarını kaybettim bulamıyorum.eşim 6 aydır bana ben halledicem diyor ama hala halledecek
aslında onu yani vidaları ayarlayabilsem harika olacak günde 35/40 dakika çok iyi geliyormuş.göbüş hariç her yerini çalıştırıyor çünkü.ama benim koca hala halledecek
aglan bıraz sende kocıs zayflıcm ben kocıs deeee
aglan bıraz sende kocıs zayflıcm ben kocıs deeee
diyorum ama hala halledicem diyor adam.vallahi bu ayın sonuna kadar çözüm bulamazsa yeni eliptik bisiklet alır banakendi bilir daha zararlı çıkar o halledene kadar ben de ender saraçın incelme haraketlerini yapıcam napiyim.
aaa yapan bır deneyımlı dha arkdsımız
hosgeldn cnm
ıns tekrr bu dıyetle werrsn kılolarını
ya ben hayatımda hiç diyet yapmadım hep spor yapıyodum ama şimdi benm sorunum basen azıcık bi göbek bide üst bacaklarımın kalın olması daha başka bi sorunum yok bu diyet oraları da zayıfatıyomu zayıflatıyosa hemen başlıcam zaten kahvaltı yapmadım yani yapanlar fln varsa cvp verirse sevinirm :)
kuzummm bu bölgesel zayıflamaya giriyor.. aynı dertten muzdaribiz bacaklarım kalın inceltmek içinde spor egzersizler yapmamız sart yemeğede illaki dikkat edicez ama sadece yemeği kesince üst tarafta gidio
kesnlıkle tablo yaparz ben burann bıraz dha sayısının yukselecegını umuyorum
bende meywe hastasıyım coook sewerm
oyuzden de hıc zorlanmadn yapıorum dıyetımı
ara öğün demişkene hemen sorumu iletiyorum :)
ara öğünlerde light meyveli yoğurt yesek olur mu kiimalum dukandan alışkanlık :)
ara öğün demişkene hemen sorumu iletiyorum :)
ara öğünlerde light meyveli yoğurt yesek olur mu kiimalum dukandan alışkanlık :)
diyet listeniz harika görünüyor inşallah hergün buraya yazarak motivasyonunuzu arttırı bizleride olumlu yönde etkilersiniz. 10 vermiş haliznizi görmek ve duymak dileğiyle başarılar.
ara ogununu yaptınz mı sekerler zamnı geldı
henüz diyete başlamadım ama benim diyet öncesi alıştırma günlerim olur... bugun itibariyle o alıştırma evresine başlamış bulunmaktayım... sebebi bu haftasonu diyeti bozmak zorunda kalabilirim ve bir de yeme düzenini oturtmam lazım iyice... yediklerimi / yiyeceklerimi yazıyım de bi yerde yanlış yaparsam uyarın lütfen beni...
sabah
* 1 kupa mate çayı (şekersiz elbette)
* yarım kibrit kutusu kadar light beyaz peynir + 1 adet üçgen peynir
* 1 minik kase közlenmiş kırmızı biber
* ince kesilmiş yarım dilim tam buğday ekmeği (biz ekmeğimizi evde yaparız tam buğday+kepek unu ile karıştırarak, ya da yulaf kepeğini)
öğle
* fabrikada ne yemeği var bilmiyorum ama ayar vericez bakalım ama ekmek yemeyeceğim kesin çünkü başka ekmeğim yok yanımda
ikindi
* 4-5 küçük kepekli grissini
akşam
* sanırım ızgara et ve yanında kereviz yiyebilirim
gece
* 4-5 küçük kepekli grissini
veya
* 200 gr yoğurt
bu arada sormam gereken şeyler var;
* bu diyette yoğurdun yeri nedir?
* asitli içecek tüketmemizde sıkıntı varmı? (zero-şekersiz limonata-şekersiz gazoz vs. vs. ) sodada sıkıntı yoktur muhtemelen (sade)
* bir de bu menüye baktığımızda benim normal beslenmemden çok uzak bişey yok gibi ama dayanamadığım tek şey varki; tatlı+ dondurma... dün de baya iyi yedim ikisinden de uzun bi süre istemez inşallah canım...
menun bence gayet guzl
yogurdu koymamıslar ama ben aksam yemeklerıme yada oglenlere haftada bı kac gn elemeyı dusunuorum
dondurmaya gelıncede cuma gunlerı kendıne odul wereblırsın
mesela ara ogun yerıne dondurma yıyeblırsn
ne diyosun sen dondurma mııı
yenilebilirmi yani bu diyettee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?