mıktarını sen ayarlarsn cnm goz kararı
tuz evet bende sıskınlk yapıo dıe blıorum
ama bende mesela tuzu tamamen kesemem
az koyuyorm tuzu mesela
ama zayflamak ıcın dııl saglk ıcın mantgyla
evet tamamen tuzu kesmemiz ilerde başka şeylere neden oluyomuş.fakat iyice azaltmam lazım.aslında kaya tuzu almayı düşünüyorum hem zararlı değil hem de vücudumuz için gerekli mineraller var içinde.
bir de benim eşim böbrek hastası doktorumuz doğal tuzları kullanmamızı tavsiye etti.sofra tuzu maalesef böbreklerimizi tahrip ediyormuş
ozamnsa en kısa zamnda al canm
en iyisi o galiba alıcam bu hafta inşallah.bir de şu 7 otlu çaydan alıcam.dün bir arkadaşımız bahsetmişti.benim iş başı 1 ağustosta o zamana kadar 78 olmalıyım.çok şey istemiyorum değil mi??
ımmm bılemedım :18::18::18:
canım buradakı lısteye uymaya calıs bence
emın ol werecksın
ben dun ewe gıttıgmde tartldm 65 cıktm
hep buradakı lısteye uyuyorum
genlde sabh kahwltım farklı oluyo okadr
tebrikler canımvallahi kafayı taktım 1.5 ayda 10 kiloyu vericem.bir şekilde vericem.kilom şu anda fazla olduğu için veririm gibime geliyor ama görücez bakalım.bir de ben burdaki diyetle beraber kalori sayarak vermek istiyorum.inceledim de çok mantıklı geldi.sonuçta çok kalorili şeyler bu diyette de yok kalori sayma yönteminde de sıkıyosa çok kalori al.aynı hesap yani
cok ıstersen basarırsın baby
bende senn kadardım unutma
inşallah canım inşallah ben de senin gibi başarıcam.ben 25 yaşımdan sonra aldım bu kiloları.63/68 arasıydım hep yine 68 olucam.
tebrkler cnm ne mutlu sna
aksama kadr hıc yemezlk yapma
mesela saat 2 3 gıbı haff bısıler ye
yoksa dırek yemklere saldırrsın dha kotu olur
bırde yesılcayda ıcmeye dewm et
yesılcayn yerı ayrı
mrb cnmslm hasret
benimde diyetim buna benziyor diyetisyen verdi ama uygulamakta zorlanıyorum istersen birlikte bu diyeti uygulayarak burda kilolardan kurtulalım ama hep burda olalım sürekli yazışarak motive olalım bir nevi zayıflama koçu gibi ne dersin
cnm kahwltı etsen :18::18::18:Kızlar günaydın :)
Bende bugün itibariyle söz başlıyorum, gerçi diyete başlamadığım günlerdede diyetteki gibi besleniyodum ama neyse
Sabah bir kase light süt + nesfit ile güne başladım...
hepinize günaydın kızlar kilo vermek için ne güzel bi gün dimi
ne guzl menuleın sekerslmlar herkese,çok güzel bir gün gerçekten bir de şu fazlalıkar olmasaydı daha güzel olacaktı
sabah:2 dilim tam buğday
kibritten küçük peynir
4 yeşil zeytin
1 yumurta
1 salatalık,çay
ara:yeşil çay
öğlen ne yicem bilmiyorum muhtemelen 2 dolma ve ayran
ıyıymsöğle 2 yemek kaşığı patates ve yogut :))
18.06.2012 tarihi itibari ile bende başlıyorum :))) sabah tartılmayı unuttum ama idare edin yüksek ihtimal 73,8 filan çıkarım :))
sabah : 1 dilim ekmek + peynir yedim şimdi nescafemi içicem :)
öğlen : mercimek çorbası + ayran + 1 dilim ekmek ( iş yerinde çıkacak olan yemekten uyalama :) aslında piliç ızgarada var ama yemek istemiyorum)
ikindi : 2 adet galeta
akşam : taze fasulye + ekmek
gece: kayısı :)
ekmek olarak : tam buğday kullanma niyetindeyim sabah kepekli yedim ama :)
cnm kahwltı etsen :18::18::18:
Canım yarından itibaren öyle yapayım...(
Buarada öğlen;
Bezelye yemeği,
Cacık,
Küçük bir parça karpuz yedim...
Şuandada yeşil çayımı içiyorum..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?