- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
Ne güzel az karbonhidratlı bir kahvaltı menüsü...Hayır bozmak yok karar verdik ona göre...
yağmurlu ve serin bir İstanbul sabahından günaydın :)
kalktım 2 büyük bardak suyumu içtim. henüz kahvaltı yapmadım. kızımın okulu bu günde tatil, daha uyanmadı onu bekliyorum kalksın beraber yapalım.
kahvaltım belli zaten
haşlanmış yumurta veya omlet 0 kb
peynir 1 kb
3 4 siyah zeytin 1 kb
domates yarım 3 kb
maydanoz dereotu 1 kb
şekersiz çay
belki canım isterse simit yerim az...
hepimize kolay gelsin güzel bir gün olsun inşallah. yarına misafirim var. diyetteyken hiç istemiyorum çaya birileri gelsin. kendimi tam diyete odaklamışken offf...
ne yapıcam diye düşünüyorum karar verdim gibi aslında. bende salatalardan yerim. bozmak yok.
Ne güzel az karbonhidratlı bir kahvaltı menüsü...Hayır bozmak yok karar verdik ona göre...
Günaydın arkadaşlar bugün geç uyandım henüz kahvaltı etmedim yumurta,peynir ,domates yerim bbüyük ihtimalle....Dallida sen nerden canım ?
merhaba canım, metabolizmayı hızlandırmak için kardeşime diyetisyen vermişti bunu
1 litre su
2 yeşil elma dörde böl
kabuk tarçın
8 10 karanfil
8 10 tane karabiber
bunları kaynatıp gün içinde özellikle yemeklerden önce içti.
dene bakalım inşallah faydasını görürsün.
kabızlık için keten tohumu denedin mi? ben bir dönem kullandım çok işe yarıyor.
bir doktora danış ilaç kullanma derim ben. bundan 4 5 sene önce bende bir ilaç kullandım eczacı arkadaşım verdi hem deölümden döndüm çok kötüydü. baştan bir şey olmadı ama sonra çok kötü bir baş ağrısıyla hastaneye kaldırdılar. artık ilaç bitki çayı kesinlikle kullanmıyorum.
katıl sende bize inşallah hep beraber veririz kilolarımızı :)
günaydın
kızım şimdi uyandı biz de kahvaltıda geç kaldık. hazır bu gün de tatilken beraber yapalım diye bekledim bende :)
kahvaltın süper canın ekmek yemek isterse sadece sabah ye canım. öğle ve akşam tecih etme. ben yarım simit yedim dün 12 karbonhidrat var.
çok hızlı vermek istiyorsan günlük değerini 15 de tut en fazla. ama normali 40 60 arası. tabi daha yavaş kilo veriliyor.
Ben hamilelikten önce kesmiştim ekmeği hiç ama hiç yemiyordum...Sonra süt olsun vs derken alıştım yine ama şükürki isteyince kesebiliyorum ama bende simite dayanamam pek çıtır çıtır iyi gidiyo
Malesef kahvaltıdaelma suyudaiçtiğim için toplam kb değerim 18 oldu şu ana kadar...
sabah menüm...
1 ince dilim iyice kızarmış kepek ekmeği 8 kb
1 domates 5 kb ufaktı
1 sivri yeşil biber 3 kb
yarım haşlanmış yumurta 0 kb yarısını kızım kaptı
1 parça beyaz peynir 1 kb
3 4 siyah zeytin 1 kb
şekersiz çay
ara yok canım bir şey istemedi
öğle menüm.....
1 kase yoğurt 12 kb yoğurdu kendim yaptım :)
3 yemek kaşığı sebze yemeği 6 kb
2 tane kabak 4 tane çarliston biber 1 soğan 1 domates biraz biber salçası 2 diş sarımsak 1 yemek kaşığı zeytinyağ tuz... tencereye hepsini koydum kıstım altını kabak domates kendi sularını saldı güzelce pişti çokta güzel oldu.
bu saate kadar yarın ki misafirler için hazırlık ve temizlikle uğraştım çok yoruldum.
neler yaptığımı yazıp canınızı çektirmiycem kızlar. ama inanın acaba nasıl oldular diye tatlarına bile bakmadım.
yarın onlarla salata yerim biraz. ya da domates salatalık peynir çıkarırım kendime :) bozmak yok. iki parça hamura ziyan etmiycem diyetimi inşallah....
Menün çok güzelmiş canım..Temizlik hazırlık derken bayağı kalori gitmiştir zaten...Ben bugün malatya mutfağına daldım kaçırdım bir miktar...Yarın tartı günü bakalım neler olacak...
Teşekkür ederimgünaydın canım akşam listen süper bu gün de öyle
tartılma konusunda sıkıntı yok bende dayanamayıp salı tartıldım. mühim olan kilo vermek zaten .
Afiyet olsun canımyağmurlu ve serin bir İstanbul sabahından günaydın :)
kalktım 2 büyük bardak suyumu içtim. henüz kahvaltı yapmadım. kızımın okulu bu günde tatil, daha uyanmadı onu bekliyorum kalksın beraber yapalım.
kahvaltım belli zaten
haşlanmış yumurta veya omlet 0 kb
peynir 1 kb
3 4 siyah zeytin 1 kb
domates yarım 3 kb
maydanoz dereotu 1 kb
şekersiz çay
belki canım isterse simit yerim az...
hepimize kolay gelsin güzel bir gün olsun inşallah. yarına misafirim var. diyetteyken hiç istemiyorum çaya birileri gelsin. kendimi tam diyete odaklamışken offf...
ne yapıcam diye düşünüyorum karar verdim gibi aslında. bende salatalardan yerim. bozmak yok.
Afiyet olsun canımGünaydın arkadaşlar bugün geç uyandım henüz kahvaltı etmedim yumurta,peynir ,domates yerim bbüyük ihtimalle....Dallida sen nerden canım ?
Aynenyok yok bozmak yok. kararlıyız
1 yıldır gelmediler ben diyetteyken geliyorlar :)
Afiyet olsungünaydın
kızım şimdi uyandı biz de kahvaltıda geç kaldık. hazır bu gün de tatilken beraber yapalım diye bekledim bende :)
kahvaltın süper canın ekmek yemek isterse sadece sabah ye canım. öğle ve akşam tecih etme. ben yarım simit yedim dün 12 karbonhidrat var.
çok hızlı vermek istiyorsan günlük değerini 15 de tut en fazla. ama normali 40 60 arası. tabi daha yavaş kilo veriliyor.
Afiyet olsunsabah menüm...
1 ince dilim iyice kızarmış kepek ekmeği 8 kb
1 domates 5 kb ufaktı
1 sivri yeşil biber 3 kb
yarım haşlanmış yumurta 0 kb yarısını kızım kaptı
1 parça beyaz peynir 1 kb
3 4 siyah zeytin 1 kb
şekersiz çay
ara yok canım bir şey istemedi
öğle menüm.....
1 kase yoğurt 12 kb yoğurdu kendim yaptım :)
3 yemek kaşığı sebze yemeği 6 kb
2 tane kabak 4 tane çarliston biber 1 soğan 1 domates biraz biber salçası 2 diş sarımsak 1 yemek kaşığı zeytinyağ tuz... tencereye hepsini koydum kıstım altını kabak domates kendi sularını saldı güzelce pişti çokta güzel oldu.
bu saate kadar yarın ki misafirler için hazırlık ve temizlikle uğraştım çok yoruldum.
neler yaptığımı yazıp canınızı çektirmiycem kızlar. ama inanın acaba nasıl oldular diye tatlarına bile bakmadım.
yarın onlarla salata yerim biraz. ya da domates salatalık peynir çıkarırım kendime :) bozmak yok. iki parça hamura ziyan etmiycem diyetimi inşallah....
Afiyet olsun,gerçekten güzel bir günakşam menüm
1 porsiyon et sote 0 kb
1 kase yoğurt 12 kb
bu günde güzel oldu. yürüyüş spor yerine ev işi
Teşekkür ederimkilo vermeyince motivasyonum bozuluyor....ve genelde yemeğe yöneliyorum..bu yüzden tartıda 70 kilo görene dek evde tartılmama kararı aldım....2 aydır aynı kilodayım...vücudüm direnç gösteriyor
Hiç ara verdinmi..Abartmadan 1 hafta ara ver iyi gelebilir...
Günaydın canımGünaydın arkadaşlar...
Kilo bildirimi:
boy:1.60
Geçen haftakg :72.2
Bu hafta:69.8
Hedef:60
Teşekkür ederimkilo vermeyince motivasyonum bozuluyor....ve genelde yemeğe yöneliyorum..bu yüzden tartıda 70 kilo görene dek evde tartılmama kararı aldım....2 aydır aynı kilodayım...vücudüm direnç gösteriyor
Hiç ara verdinmi..Abartmadan 1 hafta ara ver iyi gelebilir...
Yok,hiç ara vermedim.. diyetisyenim ne diyorsa onu yapıyorum...inşAllah şeytanın bacağını kıracağım
Bir kaç kere tek başıma diyet yaptım..kilo verdim,ama maalesef geri aldım...bu yüzden bu defa ,kontrol altında olursam ,kilomu daha kolay koruyabileceğimi düşünüyorum....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?