teşekkür ederim :)
onlar sayı değil gülümsemeler canım ama sen iphone dan giriyorsun sanırım senin ekranında sayı ve noktalama işareti olarak görünüyor.
Gözün Aydın tebrik ederim bi şey sorcam msjın sonu sayılar koyuyorsun ya mesala ( örnek :56) gibi onların anlamı nedir siteyi anlamadım daha
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
yoğurt daha doğrusu kalsiyumlu gıdalar diyete eklenince verilen kilonun daha çok yağdan gittiğini biliyorum. ara öğün helede yatmadan yenirse daha faydalı.
ben bundan çok fayda görüyorum. bu hafta 3 kilo daha gitti.
sayarak sebzede yiyorum mesela. sabah kahvaltılarıma yarım simit bile ekliyorum. sana örnek listelerde hazırlarım. aklına takılan herşeyi sorabilirsin.
ekmek şeker un zaten çokta faydalı gıdalar değil.
Evet,1 saat yürüdümsağol canım inşallah kararlıyım bu sefer. yediklerime çok dikkat ediyorum gerçekten. sen yürüyüş yapabildin mi?
Afiyet olsunakşam menüm
ızgara tavukyakında gıdaklamaya başlarsam şaşırmam... ama baharatlarla güzel oluyor.
1 kase yoğurt
2 yemek kaşığı yağsız piriçsiz pırasa
1 bardakta light cola içtim.
2 büyük bardak su tabi.
Ben Elazığ'da yaşıyorum...geçen seneden beri....yaşım 38,ama bu sene 39 olacağım :)) 5.sınıfa giden bir oğlum varkızlar hangi ildesiniz yaşlarınız kaç hiç sormadık onları birbirimize :) diyete bir odaklandık herşeyi unuttuk :)
13. günün sonunda 8 kilo vererek kendi rekorumu kırdım galiba. tabi kilo fazla olunca gidenin ilk zamanlar bu kadar çok olması normal. birde görüntüm bu kadar çok kilo verdiğimi belli etse keşke... sanırım daha 5 10 kilo vermeden çok çok belirgin olmayacak. genede inceldiğimi farkedenler var. eşimde bunların içinde... 2 rakamlı kilolarımı özledimhatta 99 u bile özlemle anıyorum
şimdiki halimin resmini koymak istemedim buraya... evin muhtelif yerlerinde özellikle buzdolabında ince olduğum zamanların resmi var. onlara bakıp daha çok hırslanıyorum.
motive olmanın yollarından biri...
bir diğeri de zavallı kardeşimi bütün günü diyetten konuşup şişirmekzavallım o dinledikçe şişiyor sıkıntıdan ben de zayıflıyorum :)))
yoğurt daha doğrusu kalsiyumlu gıdalar diyete eklenince verilen kilonun daha çok yağdan gittiğini biliyorum. ara öğün helede yatmadan yenirse daha faydalı.
ben bundan çok fayda görüyorum. bu hafta 3 kilo daha gitti.
sayarak sebzede yiyorum mesela. sabah kahvaltılarıma yarım simit bile ekliyorum. sana örnek listelerde hazırlarım. aklına takılan herşeyi sorabilirsin.
ekmek şeker un zaten çokta faydalı gıdalar değil.
merhaba canım, inşallah kilo vermeye tekrar başlarsın. Sanırım hızlandıracak metabolizmanı çalıştıracak bir şeylere ihtiyacın var.
Bir litre su yeşil elma karabiber karanfil tarçın karışımını yapıp gün içinde tüketirsen hem tok tutar hem de metabolizmanı hızlandırır. Kilo daha az olunca vermek zor oluyor tabi. Benim kilom çok olduğu için başlarda hızlı vermem normal. Bakalım ilerleyen zamanlarda ne kadar verebilirim.
Moralini bozma bol bol su tüket ianan tekrar vermeye başlayacaksın.
kızlar hangi ildesiniz yaşlarınız kaç hiç sormadık onları birbirimize :) diyete bir odaklandık herşeyi unuttuk :)
bu iceceğin tarıfını tam olçulu olarak verebilir misin acaba? su yerıne mı tuketeceğiz bunu biraz daha acıklarsan sevinirim..... suan bi ilac kullanıorum cellfood w die o da cok faydalıymıs yavas verdirıomus.. eczacı kuzenım tavsiye etmıstı onu deniıorum bu ara 1 ayı gecti ama bi değişiklik yok... kilo vermek istiorum artık cok sıkılıorum ugrasıp ugrasıp bi karşılık gorememekten..
metabolızmam cok yavas çalışıo.. en buyuk sorunum o bence artı cok ıleri boyutta kabızlıgım var onuda ılacla kontrol altına aldım ama yıne metabolızmam calısmıo onu nasıl halledecem bilmiorum..
13. günün sonunda 8 kilo vererek kendi rekorumu kırdım galiba. tabi kilo fazla olunca gidenin ilk zamanlar bu kadar çok olması normal. birde görüntüm bu kadar çok kilo verdiğimi belli etse keşke... sanırım daha 5 10 kilo vermeden çok çok belirgin olmayacak. genede inceldiğimi farkedenler var. eşimde bunların içinde... 2 rakamlı kilolarımı özledimhatta 99 u bile özlemle anıyorum
şimdiki halimin resmini koymak istemedim buraya... evin muhtelif yerlerinde özellikle buzdolabında ince olduğum zamanların resmi var. onlara bakıp daha çok hırslanıyorum.
motive olmanın yollarından biri...
bir diğeri de zavallı kardeşimi bütün günü diyetten konuşup şişirmekzavallım o dinledikçe şişiyor sıkıntıdan ben de zayıflıyorum :)))
Evet,1 saat yürüdümaslında sabahları yürüyebilsem daha iyi olacak...şimdilik gün içerisinde yürüyorum:))
olsun canım mühim olan yürüyor olman sabah akşam farketmez. ben 1 saati tamamlıyamıyorum daha belimin ağrısı hafifliyor kilo verdikçe inşallah biraz daha gitsin kilolar daha çok yürümek istiyorum :)
Afiyet olsunbende en çok tavuk eti tercih ediyorum...
sonuçta beyaz et daha az kolestrol diye tercih ediyorum.
Ben Elazığ'da yaşıyorum...geçen seneden beri....yaşım 38,ama bu sene 39 olacağım :)) 5.sınıfa giden bir oğlum var,ev hanımıyım...
bende ev hanımıyım. istanbuldayım aynı yaştaymışız canım. benimde 7 yaşında bir kızım var ilkokul 2 ye gidiyor :)
Azmin ellinden bir şey kurtulmuyor
Alınan kilolar verilecek...ve inşallah yaptığımız hatalar bir daha yapılmayacak...bir daha kilo alınmayacakgüzel bir motivasyon yöntemi buldun kardeşler ne güne var,değil mi? kardeşin verdiği kiloları koruyabiliyor mu?
Günaydın arkadaşlarmutlu,kaçamaksız bir gün dilerim
Bugün kahvaltıda 1 dilim ekmek,1 yumurta,domates,salata,dereotu,2 ceviz içi yiyeceğim....her sabah uyanır uyanmaz 700 gr ılık,limonlu su içiyorum...
Öğlen yemeğim: 6 yk z.yağlı patlıcan yemeği,1 dilim ekmek,1 ayran..
Ara:1 elma...
Bugün oğlumla birlikte 23 Nisan okul şenliklerine katılacağız...umarım yağmur yağmaz
Akşam görüşmek üzere
Bende başlayacağım bu sabahtan itibaren...kesinlikle un+şeker=boş kilo...
Ben malatyada yaşıyorum yeni geldim buraya...28 yaşındayım ,çalışıyorum...ya sen ?
Sabah pek bişey yiyemedim..Öğlende bir kase ayran aşı çorbası içtim bir ara zaman bulursam karbonhidrat değerine bakacağım....Evde işim var ve dışarı çıkmam lazım görüşürüz sevgiyle kalın
Tebrik ederim bu kadar kısa sürede iyi bir rakam devamını dört gözle bekliyorum bırakmak yok...bu arada Maşaallah yüzün çok güzel
bu iceceğin tarıfını tam olçulu olarak verebilir misin acaba? su yerıne mı tuketeceğiz bunu biraz daha acıklarsan sevinirim..... suan bi ilac kullanıorum cellfood w die o da cok faydalıymıs yavas verdirıomus.. eczacı kuzenım tavsiye etmıstı onu deniıorum bu ara 1 ayı gecti ama bi değişiklik yok... kilo vermek istiorum artık cok sıkılıorum ugrasıp ugrasıp bi karşılık gorememekten..
metabolızmam cok yavas çalışıo.. en buyuk sorunum o bence artı cok ıleri boyutta kabızlıgım var onuda ılacla kontrol altına aldım ama yıne metabolızmam calısmıo onu nasıl halledecem bilmiorum..
merhaba canım senin yaşında küçük daha çabucak gidecek kilolar eminim. çünkü yaş ilerledikçe daha zor kilo veriliyor.
bende 38 hatta 39 a bir adım kaldı. istanbuldayım ev hanımıyım evlenmeden önce çalıştım. evlendikten sonra hemen hamile kaldım bir dahada çalışma şansım olmadı.
bu arada teşekkür ederim. epey verdim inşallah devamı gelecek.
Aaa,komşu sayılırızBen malatyada yaşıyorum yeni geldim buraya...28 yaşındayım ,çalışıyorum...ya sen ?
Afiyet olsunSabah pek bişey yiyemedim..Öğlende bir kase ayran aşı çorbası içtim bir ara zaman bulursam karbonhidrat değerine bakacağım....Evde işim var ve dışarı çıkmam lazım görüşürüz sevgiyle kalın
Evet,kilo verilmeyince bel,diz ağrıları geçmiyor...hepimiz hata yapıyoruz....ben kaç defa kilo aldı,verdim....hatırlamıyorum bile....ama bu defa son olsun diyorum...artık yaşımız ilerliyor...20 yaşındayken yediklerimi yememem lazım...miktar olarak...bu defa çok kararlıyım ben. anladım ki kilo vermeden ağrılarım geçmeyecek. bu gün eski resimlerime baktım. ne kadar güzelmişim içim cızladı valla.nasıl bu kadar bırakmışım kendimi. kızım okula başlayınca birdenbire çevremde arttı. 2 senedir günler kahve günleri derken ye ye dur. ama artık yok bırakmam. inşallah dediğin gibi yaptığım hataları yapmıycam :)
kardeşim birazını aldı ama ameliyat oldu sonrasında hareketsiz kaldı ilaçlar falan ondan. o da şimdi diyette vermeye başladı çok şükür.
Yok,tartılmadım :) 9 mayısta diyetisyene gideceğim....o zamana kadar sabredeceğim:18:bende zor kilo veriyorum...verilecek son 4 kilom kaldı...ve vücüt direniyor....listen çok güzel. tartılma fırsatın oldumu hiç muhakkak vermişsindir.
Ne güzel ,kardeş kardeşe güzel bir gün geçirmişsiniziyi akşamlar herkese :) bu gün kardeşlerim bendeydi sabahtan. akşam gittiler o yüzden giremedim. ama güzel bir gün oldu diyetime zarar verecek hiç bir şey yemedim
sabah listem
yarım simit 12 kb
1 siyah zeytin 1 kb
2 parça beyaz peynir 1 kb
3 4 ince dilim sucuk 0 kb
1 haşlanmış yumurta 0 kb
yarım domates 3 kb
maydanoz dereotu 1 kb
2 sivri yeşil biber acııı :) 6 kb
şekersiz çay
sabahı 24 kb ile bitirmişim. geç saatte kahvaltı yaptık çoluk çocuk anca toparlandık çünkü :)
ara da şekersiz 1 fincan türk kahvesi içtim
öğlen yemedim çünkü acıkmadım akşam üzeri
1 ufak parça peynir 0 kb
1 bardak light cola 0 kb
akşam
1 tabak az pırasa 6 kb
3 4 çatal ızgara tavuk 0 kb
1 kase yoğurt 12 kb
günlük toplamım 42 kb olmuş
Geçmiş olsun camınUmarım çabuk gider...Bu arada hipotiroidim var benim o yüzden zorlauyabilir....
Umarım çabuk gider...Bu arada hipotiroidim var benim o yüzden zorlauyabilir....
Günaydın arkadaşlar
Dün hep dışarıda zaman geçirdik..hava da güzeldi...
Akşam yediklerim:2 tavuk baget,1 dilim ekmek,salata,ayran...
Ara:yarım bardak yoğurt...
Bu sabah kahvaltıda :5 yk yulaf ezmesi,1 bardak süt,2 kuru kayısı,1 çk tarçın,1 çk keten tohumu...karıştırıp yiyeceğim...
Öğlen:6 yk sebze yemeği,1 dilim ekmek,ayran..
Ara:1 elma....
Sevgilermutlu bir gün dilerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?