Tamam o zaman anlastik kilolarimiz ayni sayilir zaten. Her pazartesi tartilip yazacagiz o zaman.
merhaba arkadaşım bende senin gibi bayrama kadar 65 kg olmak istiyorum
birinin bana dur demesi gerek bende san dur diyecegim kabul müt
İşte gönül rahatlığı ile istesem yerim diyebildiğimiz zaman zaten yemek istemiyoruz. O yüzden gerekirse belki bir lokma (devamını getirmeyeceğimizden eminsek tabi) nefs köreltmek için. Çünkü o tür abur cuburların karın doyurmaya bir faydası yok, genelde ruh doyurmak için.. İşte üzgünsek, stresliysek, sıkıldıysak vs. o anlarda yemeği tercih ediyoruz. Ama ruh daha bşeylerle doyabiliyor. :) O an mideye değil başka şeylere kanalize etmek gerek beyni. Karnımızı doyurmak için de zaten sağlıklı yiyecekleri tercih ettiğimizde sıkıntı kalmayacak. Bir de Türk aile yapısından kaynaklı bir şey bu sanırım, yemeğe aşırı önem veriyoruz. Hele hele ekmek yemezsen karnın doymaz mantığı, tamamen yanlış. Sürekli kafada ay akşama ne yiyeceğiz, ay şunu mu yapsam bunu mu yapsam. Yemek ya hu doyur karnını gitsin, bu kadar! :) Doyururken de işte vücuda faydalı olacak şeyler yemek gerekiyor. Örneğin patatesi kızartarak yiyince de doyarsın, haşlayarak yiyince de ama vücuda ne gibi etkileri olur sonrasında onu düşünmek gerekir.
Evde surekli bir seyler ben yerdim aman ye ne olacak zaten iyi derdsin derdi millet yerdim. Ama ben patatese asla hayir doyemeyen biriyimdir gecen gun patates kizarttilar yemedim insan nelerden vazgecip irade sagliyor onlara mi yenilecegim dedim. :)
Tamam o zaman anlastik kilolarimiz ayni sayilir zaten. Her pazartesi tartilip yazacagiz o zaman.
her pazartesi benim için güzel ancak bayrama kadar çok dikkat etmeliyim yazlık evimiz var hafta sonu ordayız malum mangal partileri hamur işleri çok yapıyoruz ama ben buna son diyecegim ve bayrama daha fit girecegim
çalışıyorum öğle yemeklerimi genelde evden getiriyorum canım 24 yaşında bekarım sen ?
Tebrik ederim. :)İnsanın yapamayacağı şey yok, yeter ki kendine inansın...
Hayır diyeceksin hafta sonlarına falan ben öyle yapıyorum bayramda zaten yiyeceğiz şimdi yemeyeceğiz öyle gereksiz şeyleri yersek bile bir parça. Öğrenciyim ben 23 yaşındayım ben de bekarım.
Birbirimize destek olup asla yılmayıp bu fazlalıklardan sağlıklı bir şekilde sadece yediklerimizi azaltıp biraz hareketli olarak kurtulmaya var mısınız? İster yediğinizi yazın isterseniz yazmayın ama kaçamak yapmak istediğiniz zaman mutlaka yazın birbirimize engel olmaya çalışalım. Her pazartesi tartılıp tarihlerle kaybettiğimiz kiloları buraya yazalım.
İlk hedef : 65 (Bayrama kadar)
İkinci hedef : 60
Üçüncü hedef : 55 (Yılbaşına kadar)
haklısın canım
ramazanda 65 kg gördüm gel görki hayır demediğim için 68 kg oldum yine
bugün yediklerimi paylaşayım
sabah limonlu form bisküvi 3 adet +büyük bir bardak tarçınlı süt
ara nescafe şekersiz
öğlen yarım kase mercimek çorbası +bimden aldıgım kepekli sandiviç arası peynir +1 tane mercimek köfte + bi kaç patates kızartması
şimdide yeşil çay içiyorum +kuru üzüm yiyecegim
topiğin hayırlı olsun canım,başarılar
Ben 3 aşağı 5 yukarı aynı şeyleri yiyorum yazdığım gibi başta ama bugün kahve içtim sabah şeker normalde kullanmam ama onda vazgeçemedim diğer öğünlerde telafi ettim gerçi. Ben 2 haftadır spor yapamıyorum yedim normal hala aynıydım ama pazartesi 68.900 gösterdi tartı. O zaman sen de pazartesi tartılmışsın gibi baz alacağım ve ilk sayfaya yazacağım.
tamam canım pazartesi gibi yaz il sayfaya
önerileirn var mı??
Yazdım pazartesi ne olacak bakalım. Valla bol bol su içip biraz hareket edince zaten gidiyor bir de tatlı krizleri olduğu zaman ben bunu ara öğünlerde de yapıyorum biraz yoğurdun içine bir tane meyve doğrayıp yiyorum ben genelde şeftali ve mürdüm eriği yiyorum. Meyveyi sade yersek kan şekerimizi hemen yükseltip acıktırıyor çünkü.
işten eve gidince içimdeki canavar canlanıyor yemediklerimi yiyorum
gözüm dönüyor
elimden geldigince bol su içiyorum harekette arada yapmaya gayret ediyorum ama daha fazlasını yapmak lazım
Yalnız nedendir bilmiyorum gerçekten aşırı yeme olayı eve gidince başlıyor. Gerçi nedenini yazarken farkettim, gün içinde okulda/işte meşgul olduğumuz için aklımıza yemek gelmiyor ama evde durum aynı olmuyor maalesef...
hımmm ben hiç böyle düşünmemiştim canım
gerçektende eve gidince daha dikkat etmem lazım bunu anladım
gün içinde dengeli besleniyorum ancak evde böyle olmuyor sürekli bişeyler yeme ihtiyaçım oluyor bu da beni mutsuz yapıyor
bu durumu yensem hayat daha güzel olacak benim için
akşama kına var gitmek istemiyorum ama giderim galiba
kızlar öptüm sizi ben çıkıyorum herkeze iyi akşamlar
işten eve gidince içimdeki canavar canlanıyor yemediklerimi yiyorum
gözüm dönüyor
elimden geldigince bol su içiyorum harekette arada yapmaya gayret ediyorum ama daha fazlasını yapmak lazım
Evde abur cubur bulundurmayın bide kızlar. Bende gün içinde güzel güzel besleniyorum ama akşam yemeği yendikten sonra krizlerim tutuyor. Evde abur cubur birşey varsa mutlaka yiyorum ama son zamanlarda evde kahvaltılık çikolata bile bulundurmuyorum ve gerçekten çok faydasını gördüm
Evde de oyalanacak bir şeyler bulmak lazım o halde, bana nedeni bu gibi geliyor. :)
İyi eğlenceleer.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?