- Konu Sahibi Rumeysagul
-
- #141
yeşil çayınızı bir iki taze nane dallarıyla içmenizi tavsiye ederim daha lezzetli oluryor...nanede acayıp ödem atıyor
2.öğünüm iki ufak tabak sulu sebze yemeği
bir kase yoğurt
bol bol salata
bugün dayanamayıp tartıldım kilomda hiç bir değişiklik yokkkkkkkkkkkkkkhayırlısı olsun demek ki ilk ayımda sadece 4 kilo gitti hamdolsun.. bakalım bir sonraki dönem neler olacak? aynı şekilde devam ediyorum hepimize kolay gelsin desteklerinizi esirgemeyin
moralini bozma arkadaşım acelemiz yok önemli olan kalıcı olarak kilo vermemiz
[/table]
haklısın önemli olan kalıcı olması hayırlısı herkese bol sabırlı günler
en çok ihtiyacımız olan şey sabır sanırım
evet yaaa sabır sabır sabır...hayırlısı ocak ayına kadar neler olacak 3 ay var önümüzde...
ocak ayına kadar 10 kilo gider mi acaba yav
gidecek inşallah:44:ben uzun bir süre tartılmayacam artıkmoralim bozuluyor inanki yaaa
kahvaltım her zaman ki gibi
5 ceviz
avuç içi kadar beyaz peynir
yeşil çay 2 kupa
2 zeytin
azıcık bal enerji ve şifa alayım diye
Bu kadar
2. öğünüm için : karnabahar yemeği hazırladım bir kase yoğurt ve salata eşliğindeyemeği doyana kadar yiyorum
afiyet olsun canım... bencede tartılma ben cumartesiyi bekliyorum tartılmak için canım
iyi bayramlar canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?