Bende verecem:)

Rumeysagul · 20 Ekim 2013

n_o_d .!.:
duraklamaya girmişsindir canım,moralini bozma aynen devam et .

evet galiba öyle oldu...moralim bozulmasın diye elimden geleni yapıyorum...sanada kolay gelsin canım sen baya yol almışsın maşallah darısı başımıza

n_o_d · 20 Ekim 2013

Rumeysagul .!.:
evet galiba öyle oldu...moralim bozulmasın diye elimden geleni yapıyorum...sanada kolay gelsin canım sen baya yol almışsın maşallah darısı başımıza

sağol canım,yavaş olsun kalıcı olsun.

Rumeysagul · 21 Ekim 2013

n_o_d .!.:
sağol canım,yavaş olsun kalıcı olsun.

inşallah canım pes etmek yokbu sabah kahvaltıda bir yumurta bir ceviz azıcık beyaz peynir bir kase sebze çorbası elhamdülillah çok doyurucuydu...

40 gün oldu bu yola baş koyalı hala 85'teyim öylece takıldım tartılmayım barı uzun bir süre

Rumeysagul · 21 Ekim 2013

2. öğünüm : bol salata

1 tabak pırasa yemeği

1 haşlanmış yumurta

Elhamdulillah sonsuz nimetleri veren Rabbime...

2 litreden fazla su, 3 fincan yeşil çay

sporumu şimdi yapacam en az 30 dakika

Rumeysagul · 21 Ekim 2013

nasıl gidiyor bilmiyorum ama en azından bu diyetle ne halsiz ve acıktığımı hissediyorum...kilolarım anlaşılan zor gidecek fakat en azından iyi hissediyorum kendimi buda çok önemli...teşekkürler Karatay hocam

haylazzz · 22 Ekim 2013

Rumeysagul .!.:
nasıl gidiyor bilmiyorum ama en azından bu diyetle ne halsiz ve acıktığımı hissediyorum...kilolarım anlaşılan zor gidecek fakat en azından iyi hissediyorum kendimi buda çok önemli...teşekkürler Karatay hocam

canım önemli olan sağlık zaten kendini iyi hissederek zayıflamak çok daha iyi

zerder · 22 Ekim 2013

bende sana katılabilirmiyim bende yarın başlıcam.

Rumeysagul · 22 Ekim 2013

haylazzz .!.:
canım önemli olan sağlık zaten kendini iyi hissederek zayıflamak çok daha iyi

evet haklısın iyi hissetmem çok önemli..sen nerelerdesin yalnız bırakma beni

Rumeysagul · 22 Ekim 2013

zerder .!.:
bende sana katılabilirmiyim bende yarın başlıcam.

tabiki kardeşim ne demek....el ele verip bu yolda başarılı olacaz...öncelikle beyninde bitir bu işi...BEN YAPARIM ALLAH'ın izniyle de...gerisi gelir inşallah

zerder · 22 Ekim 2013

Rumeysagul .!.:
tabiki kardeşim ne demek....el ele verip bu yolda başarılı olacaz...öncelikle beyninde bitir bu işi...BEN YAPARIM ALLAH'ın izniyle de...gerisi gelir inşallah

inşallah canım rabbim hepimize yardım etsin.kararlıyım bu sefer iki hafta önce ekmeği sekeri bırakıp sadece kalori hesabı yaptım bide bir video var spor olarakda onu yapmıştım haftada 1 bucuk gitmişti.göbeğimde küçüldü ona devam edecem sen ne yapıyosun belli bir diyetin varmı

haylazzz · 22 Ekim 2013

Rumeysagul .!.:
evet haklısın iyi hissetmem çok önemli..sen nerelerdesin yalnız bırakma beni

hiç yalnız bırakır mıyım canım daha yolumuz uzun

Rumeysagul · 22 Ekim 2013

zerder .!.:
inşallah canım rabbim hepimize yardım etsin.kararlıyım bu sefer iki hafta önce ekmeği sekeri bırakıp sadece kalori hesabı yaptım bide bir video var spor olarakda onu yapmıştım haftada 1 bucuk gitmişti.göbeğimde küçüldü ona devam edecem sen ne yapıyosun belli bir diyetin varmı

canım bende karatay hocanın tavsiyelerine uymaya gayret ediyorum çok mantıklı geldi..günde 2 öğün ekmek işlenmiş gıdalar ve şeker kesinlikle yok...doğru besinler olunca doyana kadar yiyorum (çabuk doyuyorum elhamdülillah bu arada) yani böyle...bakalım ne olacak..bir beden küçüldüm kıyafetlerimde daha rahatım:) sen kaç kilosun yaşın biraz bilgi verirmisin???

Rumeysagul · 22 Ekim 2013

haylazzz .!.:
hiç yalnız bırakır mıyım canım daha yolumuz uzun

evet yolumuz uzun benim sadece bebek özlemim var Rabbim nasib ederse belki sadece o zaman ara verebilirim

zerder · 23 Ekim 2013

Rumeysagul .!.:
canım bende karatay hocanın tavsiyelerine uymaya gayret ediyorum çok mantıklı geldi..günde 2 öğün ekmek işlenmiş gıdalar ve şeker kesinlikle yok...doğru besinler olunca doyana kadar yiyorum (çabuk doyuyorum elhamdülillah bu arada) yani böyle...bakalım ne olacak..bir beden küçüldüm kıyafetlerimde daha rahatım:) sen kaç kilosun yaşın biraz bilgi verirmisin???

banada çok mantıklı geliyor karatay hoca bende ideal kiloma döndüğümde dediklerini uygulayacam inşallah.Tek nescafeden vazgeçemiyorum ben 28 yaşındayım boyum 162 kilomda 71 .evhanımıyım bundan fırsat kpssye hazırlanıyorum .ben Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 çok etkisini gördüm en sorunlu bölgem göbeğimdi küçüldü tabi yediklerimede dikkat etdim ama bu video mucize gibi geldi bana bakalım yapmaya devam etcem sonuçları paylaşırım .Rabbim özlemini giderirde sana hayırlı evlatlar nasip eder inşallah .

zerder · 23 Ekim 2013

bu arada günaydın kızlar.daha kahvaltı yapmadım .Maşallah haylazada ne kadar kilo vermiş ne kuvvetli bir irade ben 6 ayda başladım çokda bıraktığımda oldu ama anca 6 kilo verdim bi kendimi tutamıyorum.

neclagul · 23 Ekim 2013

Rumeysagul .!.:
alttaki çizelgeyi nasıl yaptınız ?

ben de istiyorum

zerder · 23 Ekim 2013

ÇİZELGE NASIL YAPILIR

adım adım yazıyorum.........

1-http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php
2-Weight Loos a tıkla
3-18 e kadar sayfadan çizelgeni seçip next e bas
4-işaretini seç next e bas.
5-Choose a Password/Pin daki boşluğa herhangi bir passvord gir
6-Privacy: ya dokunma aynı kalsın
7-Track: da 2. kutuyu işaretle Weight
8-Weight Units: ı kilograma çevir
9-Your target weight:hedefini yaz
10-Your starting weight: baş.kilonu yaz
11-Your current weight bugünki kilonu yaz 73.5 gibi araya nokta koy virgül değil
12-Weight Date: boş kalsın
13-Waist Units: metre olacak
Your target waist:
Your starting waist:
Your current waist: bunlar boş kalsın..

14-Height Units: bu da metre olsun
15-Your Height: boyunu 1m 58 cm olarak yaz

nexte bas bu kadar..kopyalanacak bölüm bbCode: da olan bölümden http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wMczt9X/weight.png[/img] şeklinde olan olacak ama sen [/img] dışındakileri kopyalayıp yapıştıracaksın..bu kadar..

profilinden hakkımdaya gir çizelge kısmına tıkla o boşluğa yapıştır ama png ile biteni yapıştır..

haylazzz · 23 Ekim 2013

zerder .!.:
bu arada günaydın kızlar.daha kahvaltı yapmadım .Maşallah haylazada ne kadar kilo vermiş ne kuvvetli bir irade ben 6 ayda başladım çokda bıraktığımda oldu ama anca 6 kilo verdim bi kendimi tutamıyorum.

kulaklarımın çınladığını hissettim teşekkür ederim canım tartıda 115 kiloyu görünce çok hırslandım canım bide benim eşim çok destek oluyo bana sağolsun ama daha vermem gereken minimum 30 kilo var canım tabi 35 kilo 40 kilo versem hiçte fena olmaz hep beraber vereceğiz canım bu kiloları

zerder · 23 Ekim 2013

haylazzz .!.:
kulaklarımın çınladığını hissettim teşekkür ederim canım tartıda 115 kiloyu görünce çok hırslandım canım bide benim eşim çok destek oluyo bana sağolsun ama daha vermem gereken minimum 30 kilo var canım tabi 35 kilo 40 kilo versem hiçte fena olmaz hep beraber vereceğiz canım bu kiloları

olsun canım şimdi vücudunda , midende alıştı rahatlıkla verebilirsin .sağlıklı olsun yavaş yavaş olsun .darısı bizim başımıza nasıl yapıyosun bizede bir yol göster

haylazzz · 23 Ekim 2013

zerder .!.:
olsun canım şimdi vücudunda , midende alıştı rahatlıkla verebilirsin .sağlıklı olsun yavaş yavaş olsun .darısı bizim başımıza nasıl yapıyosun bizede bir yol göster

canım ben her akşam yatmadan 1 bucuk saat yürüyüş yapıyorum canım şimdi havalar soğudu diye 2 günde 1 e indi ama yinede devam ediyorum yürüyüşe bide canım ben 3 aydır çikilata tatlı kurabiye pasta kızartma pizza hamburger tadımlık bile yemedim canım bunun yanında ekmeği sadece kahvaltıda tüketiyorum süt ve süt ürünlerini çok tüketiyorum ara öğünlerde fındık ceviz faln yiyiyorum canım bide sabahları kalktığımda limonlu su içiyorum ılık bana kalsa unutuyorum da eşim hazırlayıp elime bardagı tutuşturunca hatırlayıp içiyorum

Bende verecem:)

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency