videoya bağlı2hafta olmuş beyazbulut başlayalı hiç tartıldınmı ???
kızlar bide bu leslielerde her mil arasında kaç dk mola veriyorsunuz ? :)
videoya bağlı
mesela ben 500 adımla başladım 5 dk idi ztn
sonra 1 mil 14 küsür dk
bi de 2 videolu 2 mil var ilki 1 mil sonra üstüne 2 mile tamamlıyorsun ondan da hemen 2.videoyu acıp devam ediyordum yani mola vermiyordum 3 mile başlayamadım hala ama mola vereceğimi zannetmiyorum 45dk falan sanırım
yani çok zorlanırsam ben düz yürüyüşe geçerim herhalde durmam
ya cok yoruluyorsan 1 dk -2 dk ara cok farketmez sanırımben 2gündür 3 mil yapıyorum ve her mil arasında 2dk fln duruorum da millet napıo sorayım dedim ölee .aynn 3 milin sonunda bitane popo için hareketim var onu yapıorum bide ::)
tamam canım bundan sonra öyle yaparım çok sağolarana ve öğle yemeğine lafım yok ama sabahki tatlılar fazla kaçmış cnm
ölçün çay kaşığı değil de tatlı kaşığı olsun sana tavsiyem tatlı ihityacını cok hissediyorsan gün aşırı 1 tatlı kaşığı bal VEYA reçel ye...
2hafta olmuş beyazbulut başlayalı hiç tartıldınmı ???
kızlar bide bu leslielerde her mil arasında kaç dk mola veriyorsunuz ? :)
canım kahvaltın haricinde digerleri çok güzel bide neden sabahları rezene içiyorsun
bide türkkahvesini çok içmiyormusun
beyaz buluçum kilo muz aynı hedefimiz aynı inşallah ikimizde ulaşırız 55 kiloya :)
ben buna gönülden inanıyorum
afiyet olsun kahvaltında :)
bende süt ve müsli yicem :)
eveeet bende hafta sonu yüz karası listelerine katıldım
kahvaltı süperdi
ara yarım bitter çikolata
öğle daha kötü yarım porsiyon börek ve şekersiz çay eşim sağolsun sınavdan dönerken almış bana bir kendine 2 porsüyon
ben yarımını yedim tabi bu suçumu hafifletmiyor
ara avcumun içi kadar beyaz leblebi ve şekersiz türk kahvesi
akşam için sadece bezelye yemeği ve salata yiyeceğim
yarım saat spor toplamda 3000 adım ve 400 kalori anca çikolatayı yakmışımdır
buzamana kadar 1.5 litre su
bir bardak limonlu yeşil çay
akşama kadar su 2.5 bulur bir bardak daha limonlu yeşil çay içerim böylelikle kara pazar gününü bitirmiş ollurum
ehüehü ehü sendemi kıızzzzzzz bana bakarsan sende hiç bişi yokkkk
bende simitlerrr kurupastalar lahmacunlar kolalar havada uçuyorr
diyetisyenim öğlenle akşam arasındaki araögüne bana 2 dilim bitter ve şekersiz türkkahvesi yazmıştı ama tabi sen yarısını yemişsn
offff
eveeet bende hafta sonu yüz karası listelerine katıldım
kahvaltı süperdi
ara yarım bitter çikolata
öğle daha kötü yarım porsiyon börek ve şekersiz çay eşim sağolsun sınavdan dönerken almış bana bir kendine 2 porsüyon
ben yarımını yedim tabi bu suçumu hafifletmiyor
ara avcumun içi kadar beyaz leblebi ve şekersiz türk kahvesi
akşam için sadece bezelye yemeği ve salata yiyeceğim
yarım saat spor toplamda 3000 adım ve 400 kalori anca çikolatayı yakmışımdır
buzamana kadar 1.5 litre su
bir bardak limonlu yeşil çay
akşama kadar su 2.5 bulur bir bardak daha limonlu yeşil çay içerim böylelikle kara pazar gününü bitirmiş ollurum
ehüehü ehü sendemi kıızzzzzzz bana bakarsan sende hiç bişi yokkkk
bende simitlerrr kurupastalar lahmacunlar kolalar havada uçuyorr
diyetisyenim öğlenle akşam arasındaki araögüne bana 2 dilim bitter ve şekersiz türkkahvesi yazmıştı ama tabi sen yarısını yemişsn
offff
evet canım yarından itibaren tekrar devam allahın izniyleüzülmeyin tatlilarimmmm spor yaptigniz icin yaktiniz yediklerinizii
insallah kilo almamissinizdir ki bence almadiniz
yarin yine full diyete devammm
güzel güzel raporlarinizi bekliyorum
yahu siz bunlara kaçamakmı diyorsunuz
ben bugün hiç yazmadım raporumu
çünkü yazmaktan utandım
kısaca özetliyim sizin yediklerinizin 3katının karesi
belkide küpü olabilir
kötü değil üzüldüğün kadar benceee, bozma moralini..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?