Bir daha karşılaşmayalım 44 beden

Gunlukcummm merhaba yeniden
Çok yoğun bir hafta geçirdim Yazamadım ama devam dikkat etmeye Allah'ın izniyle
Maydanoz limon kürümü içtim biraz spor sonra kahvaltı insallah
 
Dünün menüsü
Maydanoz limon kürü
KAHVALTI
Karabuğday krebi
Peynir
Yeşillik
Greyfurt 1 tane
ARA
Şekersiz kahve
1 portakal
ARA
1 muz
Yarim tandır gevreği
AKŞAM
Dolu bir tabak kuru fasulye
4 kaşık pirinç pilavı
SPOR
45 dk bisiklet
 
Bugünün menüsü
Maydanoz limon kürü
KAHVALTI
1 patates tost makinesinde ıncecik dilmeyerek pişirdim
2 yumurta
1 greyfurt
ARA
1 portakal
ARA
Sade kahve
3 hurma
1 ceviz
AKŞAM
Biraz tavuk sote
Az kuru fasulye
2 kaşık pirinç pilavı
Salata
 
Bugünü menüsü
Maydanoz limon kürü
45 dk bisiklet
KAHVALTI
2 yumurta
Biraz çiğ kuruyemiş
Peynir
1 greyfurt
Yarim elma
ARA
Sade kahve
ARA
3 hurma
1 bardak ayran
AKŞAM
Pirasa yemeği
Patates çorbası
Bu saatten sonra şekersiz cay insallah
 
Merhaba canim günlüğüm
Bugünün menüsü
Maydanoz limon kürü
Spor 45 dk bisiklet
KAHVALTI
Ispanak krebi unsuz
Peynir
1 elma
Biraz çiğ kuruyemis
ARA
Sade kahve
ARA
3 hurma
AKŞAM
Dünden kalan pirasa ve yoğurtlu Bolu usulü patates çorbası
Salata bolca
Ayrica
Limon yeşilçay maden suyu karışımı içiyorum Ödem atıcı
 
Bugünün menüsü
Maydanoz limon kürü
KAHVALTI
Yulaf tostu
1 yumurta
Az çiğ kuruyemiş
1 tane cennet hurması kurusu
1 greyfurt
ARA
Sade kahve
ARA
2 kare çikolata sütlü
Sade kahve
AKŞAM
Karatay usulü mercimek köftesi
Boll yeşillik
Ayran
SPOR
1 saat yürüyüş
 
Bugünün menüsü
Maydanoz limon kürü
KAHVALTI
1 yumurta
2 küçük patates fırında yagsiz pismis
2 tatlı kaşığı tereyag
Peynir
1 greyfurt
ARA
Sade kahve
AKŞAM
Akşam biraz karışık ama diyete uygun
Kahvaltıdan kalan dünden kalan az az olan şeyler sünnetlendi Tabiri caizse
 
Gunlukcum merhaba Neler yedik bugün hemem yazalim
Maydanoz limon kürü 15 gün oldu 5 gün ara vereceğiz
KAHVALTI
Karabuğday krebi
Peynir Yeşillik
1greyfurt
ARA
Sade türk kahvesi
ARA
1 muz 2 kare bitter çikolata
AKŞAM
Biraz tavuk sote
Bolca salata
 
Spor eklemeyi unutmuşum 10.500 adım
 
denizderin123 .!.:
Maydanoz limon kürunun tarifini verebilirmisiniz
Genişletmek için tıkla...
Tabi ki
Limon maydanoz kürü Ibrahim saracoglunun
1 limon suyu
Bir tutam maydanoz
1 bardak suyla püre yapılıyor
Sabahları ac karna 15 gün boyunca içiliyor 5 gün ara verip tekrar 15 gün daha yapıyor
Bir daha yapmak isterseniz 6 ay sonra
Youtube da yapılışları var izlemek isterseniz
 
Cok tesekkur ederim denicem bende diyetteyim
 
Bende 20 Ocak da şekeri bırakma kararı aldım önce bir ay azalttım sonra sıfır rafine şeker geçtim .
lakin son hafta iradem zayıfladı doğum günü dolayısı ile pasta ve iki kutu redbul içtim . Ve cidden hemen etkisini bitkinlik ile gördüm. Başlangıç kilom 80.5 idi şu an 77 kilodayım ama doktor kontrolünde veriyorum. Ayrıca ben diet den ziyade yaşama alışkanlıklarımı beslenme alışkanlıklarımı değiştirmek istiyorum. Yani uzun vadeli bir veda olsun 42 -44 bedenden olsun istiyorum.
 
Kolay gelsin Bende bir şekilde diyetten çıktın mi coşturmaya çok müsaitim Geçen yaz verdiğim kiloları bir güzel kış basında geri aldım Hep bu bir kere yiyince amann diyip salmaktan Kendimi çok zor toparladim yeniden başlamak için Bazen planladigimdan fazla yada karbonhidrat ağırlıklı olursa yediklerim diğer O gün dengelemeyi başarmaya çalışıyorum Asıl önemli olan buymuş Yedim de stres yapıp kızmak pişman olmak motivasyon kırıyor
 
Son düzenleme:
Seker en tatli zehir kullanmıyorum çay ve kahvede ama tatlı seviyoreeee
Daha sağlıklı şeyler tuketmeye çalışıyorum Hurma incir muz butter çikolata vs Kalıcı olarak başarırız insalah
 
Dünün menüsü
Maydanoz limon kürü Yanlış saymışımDun yani sali 15 olmuş
KAHVALTI
2 dilim beyaz ekmek
1 yumurta
Peynir
Yeşillik
1 greyfurt
ARA
Sade türk kahvesi
ARA
1 muz 2 kare bitter çikolata
AKŞAM
Yeşil fasulye
2 dilim beyaz ekmek
Ayran
SPOR
5000 adım Bugün az oldu spor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
38K
amberveyasemen
  • Makale Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
24K
ProfDrBulentTiras
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
74K
mucizelerbenibulur
Adım adım gebelik
Yorumlar
8
Görüntüleme
7K
selennn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…