Kalsın bana da örnek olmuş
Kalsın bana da örnek olmuşMenüm
Sabah 08.00
2 haşlanmış yumurta
1 domates
Öğle 12.30
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Ara 15.45
Yarım elma
Yarım havuç
Akşam 18.45
Yeşil salata 100-150 Gram et
Ara 21.00
Pul biberli yoğurt
2 litre su
Sporu bildireceğim..
Yanlışlıkla sayfana menümü yazdım. Neyse kalsın artık.
Kalsın bana da örnek olmuş
Afiyet olsun sana da menü çok güzelMenüm
Sabah 08.00
2 haşlanmış yumurta
1 domates
Öğle 12.30
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Ara 15.45
Yarım elma
Yarım havuç
Akşam 18.45
Yeşil salata 100-150 Gram et
Ara 21.00
Pul biberli yoğurt
2 litre su
Sporu bildireceğim..
Yanlışlıkla sayfana menümü yazdım. Neyse kalsın artık.
Teşekkürler canım.Afiyet olsun sana da menü çok güzel
Corba diyetini yapmadinmi bugün cnmMenüm
Sabah 08.00
2 haşlanmış yumurta
1 domates
Öğle 12.30
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Ara 15.45
Yarım elma
Yarım havuç
Akşam 18.45
Yeşil salata 100-150 Gram et
Ara 21.00
Pul biberli yoğurt
2 litre su
Sporu bildireceğim..
Yanlışlıkla sayfana menümü yazdım. Neyse kalsın artık.
Bizim diyeti yaptım . Çorba diyeti ne ki?Corba diyetini yapmadinmi bugün cnm
Şekerin var mı? Şekerin düşük olabilir.Günün menüsü
KAHVALTI
Ispanak ve peynirli karatay böreği
Zeytin
Greyfurt
ARA
Sade kahve
Yarim elma
Ceyrek portakal
ARA
2 kare bitter çikolata
1 muz
AKŞAM
Kahvalti yaptım 2 yumurta
Yoğurt bir kase
Yeşillik
Zeytin
Şekersiz çayla kaparım bugünü
Bu araya meyveye düştüm Hayırlısı
Spor 45 dk bisiklet
Insulin direnci var Neyse bi gayret atlatacağız Tarcın filan kullanayim bariŞekerin var mı? Şekerin düşük olabilir.
Tarçınlı Türk kahvesi yap. Ya da suya çubuk koy.Insulin direnci var Neyse bi gayret atlatacağız Tarcın filan kullanayim bari
Sağol canim Biraz moralim bozuldu gibi olduTarçınlı Türk kahvesi yap. Ya da suya çubuk koy.
Afiyet olsun canım.
Bravo sana. Yeme zaten. Tartı günün ne zaman?Sağol canim Biraz moralim bozuldu gibi oldu
Aslında kötü gidiyor da sayilmam Kek yaptım börek yaptım komşudan kurabiye geldi Yemedim
Yarın tartılırım insallah diye düşünüyorumBravo sana. Yeme zaten. Tartı günün ne zaman?
Merhaba. Aynı damdan düşenin biri de benimMerhabalar
Yolculuğunda bana eşlik eden arkadaşlarım olsun umuduyla buraya üye oldum
Yanlız devam etmek çok zor
Özellikle de kilo vermekte zorlanıyorsaniz Etrafınızdakilerde olumsuz bir imaj oluşuyor
Damdan düşenler anlar ne demek istediğimi
Özellikle çocuklarım büyürken çok zorlandım sürekli evde hızlı cabuk pişen karbonhidratlı yiyecekler uykusuzluk stres Kilo aldım doyamaya başladım insulin direnci cıktı filan derken...
Istikrarlı olamadım Ver al ver al
Neyse geçmiş geçmiştir Bugün yeni şeyler söylemek lazım
80.8 'le başladım
Umarım beraberce amacımıza ulaşırız
MerhabaMerhaba. Aynı damdan düşenin biri de benim.. Kendi topiğimde gr gr kilolardan kurtulmaya çalışıyorum. Kolay gelsin arkadaşım, inşAllah sağlık ve kolaylıkla verelim kiloları
Hayırlı sabahlar
Bugün tartıldım
MAŞALLAH ÇOK ŞÜKÜR
78.4 güncel kilom
Afiyet olsun.Günün menüsü
Kahvaltıdan önce maydanoz limon kuru Bugün ikinci günü
KAHVALTI
Dünden kalan unsuz karatay böreği
2 yumurta
Zeytin
Yesillik
1 greyfurt
Biraz çiğ kuruyemiş
ARA
Kahve şekersiz
2 kare bitter
ARA
3 hurma
Şekersiz çay
AKŞAM
Yeşil fasulye yemeği
3 kaşık bulgur pilavı
Salata
Yeşil çay limon maden suu karışımı içildi
Bu saatten sonra sadece şekersiz çay
Spor 45 dk bisiklet
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?