Kaç kilosun.gerçi yaşla da alakalı sanırım 35 i geçtikten sonra vermek daha bi zorlaşıyor.Yolum az gibi gözüküyor ama ben çok iştahlıyım.ben daha birkaç yıl önce 5 kilo fazlam var nasıl olsa veririm diyordum ama bak şimdi 14 kilo fazlam var. bu sefer başarmak zorundayım çünkü 3 aylık bi oğlum var hazır onu emziriyorken bu fırsatı kaçırmamalıyım.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu sefer olacak beraber başaralım...
- Konu Sahibi sselin28
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet diyet arkadaşı motivasyon
Bu arada ben diyetisyene de gidiyorum.Hem sütümün kalitesi artsın diye hemde sağlıklı zayıflayabileyim diye.Gerçi bu hafta diyet listesine hiç uyamadım ama ramazan geliyor ya nasıl olsa bir yere gitmem ve listeye uyarım diye düşünüyorum.İsterseniz listeyi sizinle de paylaşabilirim.
Şu an burdayım canım elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım dikkat ettiysen kilo vermeye çalışanların ÇOĞU kaç kez denemiş bunu vazgeçmiş ben de onlardan biriyim ama bu sefer başaracağım inşallah senin kilon o kadar da vahim değil aslında işin daha kolay ortak bir Şeyler menü paylaşımı gibi Şeyler yapalım tartı günümüz cuma olsun mu sence
Iyi olur bende emziriyorum
canım yaşına göre kilon fazla bir an önce tedbir almalısın YAŞ ilerleyince çok zor veriliyor evlenince çocuk filan derken zaman çok hıZlı geçiyor üniversite birinci Sınıfta 58 kilo civarındaydım üniversite dört sonu 83 civarındaydım 75lerde evlendim birinci bebeğimde yine 83 ler ikinci Çocuktan sonra 98 ler...çok iştahlı biriyim bunu engellemeye çalışmasam durum çok kötü fazla uzattım bir an önce diyet ve spora başlamalısın Allah kolaylık versin hepimizeAy ne olur beni de alın aranıza :) sanırım 100 kilodan fazla bir kiloya sahibim son 2 3 senedir aynı kilodayım bazen alıyorum bazen veriyorum. üniversiteden mezun olalı daha 1 sene oldu şuan mali müsavirliğe hazırlandığım için sürekli oturuyorum keza muhasebe de çalıştığım için doğal olarak oturuyorumkaç kez zayıflamaya çalıştığımız hatırlamıyorum 24 yaşındayım ama sanırım kilom yüzüne evde kalıcam :) benide zayıflatın desteğinizi esirgemeyin ben her zaman takipte olacağım. haydi bismillah
Evet benim içinde cuma uygun.istersen her gün akşam ne yediklerimizide yazalım.
Diyetisyenin verdiği diyet listesinde ilk gün
kahvaltı:bir tane tost(peynirli),biber,pekmez(1 tatlı kaşığı),3tane ceviz çay(7:30-8:30)
Ara öğün:meyve,1 bardak kefir(10:30)
Öğle:Soslu makarna(mantı,börek),salata, yoğurt(12:30-13:30)
Ara:15 tane badem(15:30)kuru meyve(17:30)
Akşam:Bir kase çorba, ızgara et(18:30-19:30)
Gece: 2 top dondurma,kefir(21:00)
kahvaltı:bir tane tost(peynirli),biber,pekmez(1 tatlı kaşığı),3tane ceviz çay(7:30-8:30)
Ara öğün:meyve,1 bardak kefir(10:30)
Öğle:Soslu makarna(mantı,börek),salata, yoğurt(12:30-13:30)
Ara:15 tane badem(15:30)kuru meyve(17:30)
Akşam:Bir kase çorba, ızgara et(18:30-19:30)
Gece: 2 top dondurma,kefir(21:00)
Can'ım cumartesi diyetisyene gittim tam 137.5 çıktım . 28 yaşındayım daha gençken vermek istiyorum E bebişde istiyoruz bende bu fırsatı kaçırmamalıyım yoksa çok geç olabilir Bnm için
Olur canım akşam yediklerimizi yazmak kaçamaklarında önüne geçer inşallah bugünden başlayalım
Diyet listen pek bana uymadı canım ara öğün pek Yapmıyorum su kaç litre içiyorsun bakalım akşamları menü yazınca netleşir
Yaşın daha küçükmüş bence biraz azimle başarabilirsin.Sonrasında da inşallah bebeğini kucağına alırsın.her akşam hep dereotu ya da semizotu mu yiyeceksin.
Diyetisyen gün de en az 2.5 litre su içmem gerektiğini söyledi.Bir de suyu bir anda değilde mesela yarım litreyi 3 saatte içmemi önerdi.Ayrıca vücudumun tolere edemediği yiyecekleri de söyledi.Listeye uyamasamda en azından yasaklı olan yiyecekleri yememeye çalışıyorum.
- 14 Aralık 2012
- 21.403
- 32.063
- 598
- 38
tabiki başaracaksın nitekim bir kez başarmışsın sana tavsiyem(bende kilo verme serüveninde biriyim)bol protein ağırlıklı beslen eğer ki 140 lı kilolardaysan 100 e düşmeden spor yapmaya kalkma kendini sakatlayabilirsin bende 80 e düşmeden spor yapmayacağım .protein ağırlıklı beslen akşam altıdan sonra yeme her saat başı en azından bir bardak su iç tatlı isteğin ne zaman gelirse git bir bvardak tarçınlı süt iç hem o tarçın kilodan kaynaklı şekerin varsa düşürürde..ekmeği kes dukan diyeti var onun tariflerini uygula hamur işlerine dukan ekmeği yap uyguladığın diyette dukanın ekmeğini tüket..birde ben çalıştığım için yapamıyorum birde bebek var...sabahları uyanınca 12-13 sap maydonoz yarım limon sık yarım bardak suyla rondodan geçir iç hem yağlarını yakar hem sende ödem de çoktur yani hiç yoktan 15-20 kilon ödem olabilir onlar da çar çabuk gider..inşallah bizler de 38 beden olduğumuz günleri Allah ömür verdiyse göreceğiz.
Hergün ister akşam ister öğlen ama mutlaka yememi söyledi. Aldım bende her gün tükettim şimdiye kadar pazartesi az kaldı inş. sonucu heyecanla bekliyorum
Valla aynı diyetisyenim gibi konuştun canım
evet ödemim çok fazla dediğim gibi daha öncede 136 dan 87 ye düştüm o Zaman yağlanma daha fazlaydı şimdi 137 kilo ama ödem çok fazla vermemin daha kolay olacağını söyledi doktorum bende öyle düşünüyorum. Spor şimdilik yok bi 30 kilo vermeden de yapmam çok zor zaten inan yürümekte bile zorluk çekiyorum iki adımda tıkanıyorum maydanozu deneyeceğim ama süt ve tarçın gerçekten tatlı isteğine birebir onu denedim. Ben 40 42 ye bile razıyım inş. Olacak
Benzer Konular
