Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

hadeka · 29 Eylül 2015

Iyi geceler kizlar
Cok uykum var ama yazmaya yazmaya buradan iyice uzaklastim. Yazayim ki siz de elestirin ve kendime geleyim.

88li canim verirsin. Sinirsiz yuruyus hakki kazanmissin tebrikler.

Hawar hadi toparlanalim artik degil mi

Ebrum menulerin gozume hos gorunuyor. Kavala kurabiyesi haric

Sbh 1.5 dilim kepekli ekmek uzerine labne peyniri
3 zeytin cay

Ara 2 incir yesil cay

Ogle
2 servis kasigi bulgur pilavi
1 servis kasigi patlican yemegi

Ara 1 dilim kek 4 sarma

Aksam yok.

Simdi cok uykum var ama cay demledim belki icerim esime eslik etmek amaciyla. Belki de gidip yatarim.

areser · 29 Eylül 2015

hadeka .!.:
Iyi geceler kizlar
Cok uykum var ama yazmaya yazmaya buradan iyice uzaklastim. Yazayim ki siz de elestirin ve kendime geleyim.

88li canim verirsin. Sinirsiz yuruyus hakki kazanmissin tebrikler.

Hawar hadi toparlanalim artik degil mi

Ebrum menulerin gozume hos gorunuyor. Kavala kurabiyesi haric

Sbh 1.5 dilim kepekli ekmek uzerine labne peyniri
3 zeytin cay

Ara 2 incir yesil cay

Ogle
2 servis kasigi bulgur pilavi
1 servis kasigi patlican yemegi

Ara 1 dilim kek 4 sarma

Aksam yok.

Simdi cok uykum var ama cay demledim belki icerim esime eslik etmek amaciyla. Belki de gidip yatarim.

Öğlenden sonra ki ara olmamış ama aksam yemeyerek dengelemişsin

areser · 29 Eylül 2015

hawar .!.:
merhaba kızlar
bu gün ha gayret deyip başladım, çok kilo almışım ya of of sporu da bırakınca aylardır, bu gidişle zor başlarım spora

sabah 1 haşlanmış yumurta , 1 kk peynir 6 zeytin, 1 dilim çavdar
öğlen 1 tabak menemen, 2 sevis kaşığı bulgur köftesi haşlanmış
ara 1 elma, 4-5 çubuk kraker
akşam 1 kae ezogelin, 3 s.k etli patlıcan yemeği, bolca salata
ara 2 incir 2 avuç beyez leblebi
2,5 lt su spor yok
sınıfımı temizledim cam silip paspas yaptım spordan sayılırsa :)

Menün ilk gün için iyi olmuş canım hareket harekettir hiç yoktan iyidir toparlamaya başladık cuma günü bildirim yapmayı unutmayalım...

areser · 29 Eylül 2015

ebruli1820 .!.:
Dün
Sabah

Eki Görüntüle 1642003

Ögle
Eki Görüntüle 1642004
Ara
Eki Görüntüle 1642005
Eki Görüntüle 1642006
Akşam
Eki Görüntüle 1642010
Ara :çayla 2 kavala kurabiye
Spor :50 dk yürüyüş

Aksamdan sonra ki kurabiye Hariç diğer öğünler iyi olmuş sporda yapılmış süper...

areser · 29 Eylül 2015

Gelelim benim menüme
Sabah

Ara

Öğlen

Aksam

2 litre su

ebruli1820 · 29 Eylül 2015

Bugün
Sabah

Ögle

Lazanya
Ara

Akşam

Pilavın yarısını eşim yedi salata ortak
Vee gün boyu içtiğim alkali suyum

Spor sayılmaz ama temizlik altın bugğn evim miss gibi oldu :))

ebruli1820 · 29 Eylül 2015

Anamm çoşmuşuz kızlarHepimiz saglıklı ve fit olucaz hemde yaza kalmadan Bayramda topladığım iltifatlara gaza geldim daha da sıkılaşıcam kiloya takılmıycam ama 53 te kalsamda fena olmaz hani
Araser menün çok Gğzel Canım salçalı makarna çekti bak şimdi
Hawarımmm menün gayet başarılı eski hawarım geri dönmüş
Hadekam kek diyecektim ki akşam yememişsin Insanız biri gelir bir yere gidilir yenilir ama ölçülü ve akşam yada sabahı dengelenirse sonu yok bence
88 lim hala o kiloyu nasıl anladığını çözemedim kısss 3-5 hurmayla yaşıyordun oysaki noldu böyle adi toparlanma zamanı

wisdom01 · 30 Eylül 2015

Kızlar sabah tartıldım ve 73.2 allahım şoook yani .. Bayram ve sonrası hal bu
Basen genişledi mide cıktı off offf. Geçen sene bugün 69.5 mişim.
Ayran detoxuna başladım. Arkadaş geldi Türk Kahvesi 2 iki kare ciko yedim. Pofffff
Dün 10 dk spor la hışım çıkmıştı. Oglanı uyutuyorum inş spor yapıcam. Leslie yapim

areser · 30 Eylül 2015

wisdom01 .!.:
Kızlar sabah tartıldım ve 73.2 allahım şoook yani .. Bayram ve sonrası hal bu
Basen genişledi mide cıktı off offf. Geçen sene bugün 69.5 mişim.
Ayran detoxuna başladım. Arkadaş geldi Türk Kahvesi 2 iki kare ciko yedim. Pofffff
Dün 10 dk spor la hışım çıkmıştı. Oglanı uyutuyorum inş spor yapıcam. Leslie yapim

Ayran detoksu nasıl canım yazda bende yarın Yaparım belki...

areser · 30 Eylül 2015

Aaaaa kimse menü yazmamış

Nerdesiniz yahuuuu

Yoksa cıslarla dolu mu menüleriniz?????

Benim bugun ki menüm

Sabah

Ara

Saat 17.00

1 dilim ekmek, 1 tabak kuru fasulye, 3 kasık bulgur pilavı, 1 kase yoğurt

Yarım saat sonra 1 dilim kek

Biraz fazla oldu biliyorum ama ondan sonra bir daha bişey yemedim cay ve birkaç Fıstık attım ağzıma

Su da yaklaşık 2 litre içmişimdir...

ebruli1820 · 1 Ekim 2015

Bugün
Sabah : 1 simit
Ara : Türk kahvesi
Öğle : 1 tabak bulgur pilavı ,4 yk yogurt
Ara:4 çilek yeşilçay ,2 bisküvi toplarından
Akşam : 1 kade çorba,1 kepçe makarna karşık salata
Ara:1 avuç üzüm ve yeşilçay
Spor
150 yarım mekik
50 suguat
150 alt karın bol su

hadeka · 1 Ekim 2015

Arasercim afiyet olsun. Menu keksiz haliyle cok guzel.
Wisdom detoksa baslamissin bravoooo
Ebrulim afiyet olsun. Simit yarim olsaymis iyiymis. Spor yapilmis bravo.

Benim dunku menum
Sbh 1 kepekli labneli ekmek 2 zeytin

Ara1 dlm kek

Ogle yesil mercimek az patlican

Aksam 4 kofte sogan 1 dlm beyaz ekmek

Bol sinir stres 2 lt su.

hadeka · 1 Ekim 2015

Bugunku menum
Sbh kepekli labneli ekmek
1 zeytin cay

Ogle kabak 1 servis kasigi
Yesil mercimek 1 servis kasigi 1 dlm kepek ekmegi

Ara 1 incir 1 tuzlu kurabiye

Aksam bulgurlu y.mercimek pilavi 4 kasik.
Baska da birsey istemedi canim.
2 lt su.

areser · 2 Ekim 2015

Dün ki menüm

Sabah : 2 tane haşlanmış yumurta ve yeşil cay

Ara : 1 bardak süt

Öğlen : 3 kasık makarna domatesli, 3 kasık yoğurt, 3-4 Parça kuş başı et

Aksam : 2 tane kıymalı biber dolma, yoğurt, 1 dilim Çavdar ekmegi

2 litre su

areser · 2 Ekim 2015

CUMA GÜNÜ BILDIRIMI
Yeni Başlangıç : 61.400
Gecen hafta : 61.00
Bu hafta : 60.500
Giden : -500
Hedef : 58,5

88li · 2 Ekim 2015

ebruli1820 .!.:
Anamm çoşmuşuz kızlarHepimiz saglıklı ve fit olucaz hemde yaza kalmadan Bayramda topladığım iltifatlara gaza geldim daha da sıkılaşıcam kiloya takılmıycam ama 53 te kalsamda fena olmaz hani
Araser menün çok Gğzel Canım salçalı makarna çekti bak şimdi
Hawarımmm menün gayet başarılı eski hawarım geri dönmüş
Hadekam kek diyecektim ki akşam yememişsin Insanız biri gelir bir yere gidilir yenilir ama ölçülü ve akşam yada sabahı dengelenirse sonu yok bence
88 lim hala o kiloyu nasıl anladığını çözemedim kısss 3-5 hurmayla yaşıyordun oysaki noldu böyle adi toparlanma zamanı

ebrum şöyle ki sabah kahvaltısı 3 paket ekler(750gr)
ara 3 tane acıbadem kurabiyesi(210gr) 1 paket çilekli peki(büyüğünden, 180 gr falan)
öğlen 7-8 dl ekmekle bol çokokrem
ara ufak tefek çikolata 5-6 tane (tanesi 30 40 gr)
akşam da 2 tabak makarna
yemekten sonra da çekirdek, badem, kaldıysa çikolata, yoksa meyve suyu falan gün içinde aldıysam 2lt kadar da gazoz. sıfır yürüyüş sıfır spor. işte bu yeni ben ve bugün 85kg

hadeka · 2 Ekim 2015

88li seker komasina gireceginbir. Yeme duzeni bu dikkat et.
Bu sen degilsin hemen toparlan.
Cocuklar okula basladi sen de cik yuruyusune

Aresercim menu guzel afiyet olsun. 500 gr gitmis tebrikler.

Benim cuma bildirimim

Bayram oncesi cuma 57.6
Gecen hafta 58.5

Bu hafta 57.9
Ayni aralikta gidip geliyorum iste. Spor olmayinca arada kacamak yapinca.

hadeka · 2 Ekim 2015

Bugunku menu
Sbh limonlu ilik su
1 dlm labneli ekmek kemekli
2 lokma yumurta

Ara bi galeta

Ogle 1 dlm beyaz ekmek yogurt menemen

Ara ciko arkadasim almis bana da. Hayir dedim kabul etmedi.

Aksam taze fasulye kavurmasi 1 kasik makarna

Ara turk kahve tiramisu ince bir dilim. 1 incir Simdi cay. Uykum geldi bile.

Su icme oranim dustu. Wc sorunu basladi.

hawar · 2 Ekim 2015

merhaba kızlar fırsatım olmadı nete girmeye

bildirim eylülün 18 : 66 kg mışım
bu sabah 67 geldim geçen hafta 68 li bir şeylerdim, bu gün pizzaa çiko falan yedim ama yarın tam gaz devam

areser · 3 Ekim 2015

Iyi geceler kızlar bugun ki Saçma menümle karşınızdayım

Sabah : 2 dilim labneli ekmek, zeytin domates şekersiz cay

Ara : 1 şekersiz türkmkahvesi yanında bir Parça çikolata

Öğlen : 2 güveç ( güveç dediğim küçük kıymalı pide) ayran

Ara : 1 dilim tremisu

Aksam : küçük bir kase yoğurt

Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

Ya hayır söyle ya sus.

Guru

Guru

Guru

Guru

herşey düz bir karın için

herşey düz bir karın için

Baslangic:92 hedef:75

Guru

Guru

herşey düz bir karın için

Ya hayır söyle ya sus.

Ya hayır söyle ya sus.

Guru

Guru

Popüler Üye

Ya hayır söyle ya sus.

Ya hayır söyle ya sus.

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency