Diyet günlüğüm (20 kilo gidecek... 3,3 kg ilk haftada gitti aynen devam )

sabah
1dillim ekmek peynir ve domates

oglen
1kase çorba,1kase yoğurtlu kabak

aksam
2but yarım kase çorba
3,4 dilim kavun
 
Son düzenleme:
Merhabalar günlüğünüz hayırlı olsun, umarım bu sefer tek ve son olur ben de aynı yollardan geçtim hele anne olduğunuz için biraz daha zorlanacaksınız ama vazgeçmeyin aynen devam herşey çok güzel olacak.

Ben sizin yanınızdayım, sonuna kadar destekliyorum siz de benden desteğinizi esirgemeyin çoook çok iyi dileklerimle
 
slm edacım buün tartı günün değil miydi? bi bakayım napmış dedim ama bildirim yapmamışsın, yanlış mı hatırlıyorum ben?
 

Merhaba teşekkür ederim çok sevindim mesajınıza, evet zorlanıyorum ama sonunun güzel olacağına bende inanıyorum... tabi destek olurum ve her zaman beklerim

slm edacım buün tartı günün değil miydi? bi bakayım napmış dedim ama bildirim yapmamışsın, yanlış mı hatırlıyorum ben?

evet canım dün tartı günümde ve 1,1kg vererek 76,2 oldum
 
evettt dün maalesef yazamadım günlüküme
pek yoğunum bu sıra
neyseki geçti bitti
bide oğlan diş çıkaraydı iyiydi , devamlı mızmız

neysee
dün diyetisyene kontrole gittim az öncede yazdığım gibi 1kilo 100 gram gitmiş
önce üzüldüm sonra sevindim çünkü 1900 yağ gitmiş fazlası suymuş
regl öncesi olduğum içinmiş
hala olamadım bi olsam gidecek sanırım kolayca:26:

toplamda 4,400 verdim 2 haftada

bugünkü listem

sabah 1yumurta 1dlm ekmek ve peynir
öğle yok
ara yok
akşam 1kepçe çorba 1kase yoğurt salata ve 1tabak patlıcan oturtma 1kaşık menemen

5-6dilim kavun 5-6üzüm

az önce midem kötü olduğundan azcık çekirdek:18:

3mil leslie
 
bugün
sabah-öğle arası
1yumurta
1dilim ekmek
çokaz peynir
domates

aralarda
1bardak ayran
yarım muz

akşam
1kepçe çorba
salata
3er kasık et ve sebze yemeği
karpuz



en son 1 küçük magnum
 
kolay gelsin canım en iyisi olur inşallah :) bende aynı yollardayım şu anda :) inşallah veririz bu kiloları da fıstık gibi oluruzz :) ve çok güzel kilo vermişsin maşallahh
 
hoşbuldum canım :) süper gidiyorsunn :)) diyet listelerinde çok güzel :)

saol canım.. zira ben pek güzel bulmuyorum.. gündüz az akşam çok yiyorum, ramazandan ötürü mutfak düzenim böyle, her nekadar
oruç tutmasamda....

bugün
sabah 1dilim ekmek 2 dilim peynir ve domates
öğle 1 etimek 2 zeytin bir bardak ayran
akşam yarım kepçe çorba 5 adet köfte cacık ve havuç salatası, vede 3-4 dilim karpuz

enson

yarım avuç kadar badem
 
Sabah peynir Domates 1dilim ekmek
Ogle yogurtulu salata
Ara ayran 1 seftali
Aksam 1 kase corba ve 5 kasik bamya
1 hurma
23.00 gibi
1magnum mini
45 dk yürüyüş
 
sabah yumurta peynir domates ve 1dilim ekmek
öğle 1 bardak ayran 1kase çorba
ara 1 seftali
aksam 2 parça tavuk az çorba ve yoğurt
az önce ekmek kadayıfı

yarın tartı günüüüüümmmmmmmmm
 
6 temmuz itibariyle 74.6 kiloyummmmmmmm
çok mutluyumm
1.adımı geçtim kaldı 3 adım
70, 65 ve 60
bundan sonrası daha zor ramazan bitti sürekli mutfakta olmam gerekecek...
 
6 temmuz itibariyle 74.6 kiloyummmmmmmm
çok mutluyumm
1.adımı geçtim kaldı 3 adım
70, 65 ve 60
bundan sonrası daha zor ramazan bitti sürekli mutfakta olmam gerekecek...
tebrik ederim canım
6 temmuz demişsin ama sanırım ağustos demek istedin..
bayramdan sonra sahalara dönmemişsin anlaşılan.. fazla açma arayı... günlüğünü 7 sayfada zor buldum valla..
mrk ediyorum şimdi kaç oldun?
 

canım n zamandır giremiyorum bayram sonrası derken 2. bayram geçti...
benim tatilller gezmeler seyahatler derken diyet yalan oldu
eski kiloma döndüm bile.....
bazı bunalımlarda cabası...
regl olmuyorum ondanda sıkıntım var..

yarın yeniden başlıyorum
pes etmiyorummmm....
hergün buraya yazacağımada söz veriyorum kendime

hadi bismillahh
 
Bugün miladım,, bu sefer yarıda bırakmak yok...,,
Sabah
Yarın dilim ekmek 1 dili
m peynir
Ilık limonu su
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…