Diyet Günlüğüm hedef 15 kilo. ..


İşe yarıyormu arkadaşım ben razıyım kötü olsun da yağ yaksın:)
 
Karar verdik diyet yapıyoruz vereceğiz kiloları bu arada kalori takiplerinizi görmüyorum yoksam kalorileri sepete atmıyormusunuz
 
Herşeyi beceriyorum şu spor olayını yapamıyorum kınayın beni arkadaşlar belki utanıp başlarım düzenli yaparım.bütün sorun sanırım spor yapmam çünkü diyette çok iyiyim dengeliyorum o yüzdende kilo almıyorum.birde form kayısılı çay içiyorum hergün metobolizmayı güzel çalıştırıyor tavsiye ederim
 
Valla yavrum yoğurt işe yarıyor mu bilmiyorum ben yiyemedim ama ayşe şahit olmuş

Spor konusunda da elestirmeye yüzüm yok ben de çok yorgun oluyorum yapamıyorum henüz ama sen yap tabi birinin örnek olması lazım:-D
 

Kuzum sonradan sonradan spor yapmadgnda eksiklik hssetceksin sen basla gerisi geliyor vucut istiyor sonradan sporu zaten:)
Ben yesil cay iciyom limonlu tado kotu ama mecbur bidr kayısıliyi deniyim:)
 
Arkadaşlar meraba. ben yeni başladım dıyete.eskıden cok zayıftım sonra kılo almam gerektı ve aldım ve kendımı durduramadım ve cok fazla kılo aldım.şimdi kendımı durduramıyorm sureklı bısı yıyorum.ağzım hıc durmuyor. bana yardım edın lutfen.bnle beraber zayıflayacaklar varmı..Yanımda yoldaş olursa daha kolay olur dıye dusunuyorumn lutfen yardımm edın
 

Hoşgeldin canım eğer stresten sıkıntıdan yiyorsan bir psikoloğada gidebilirsin.yok eğer iştahın dan yiyorsan doğru yerdesin kalori sayımı yapıyoruz günlük 1000 kalorinin altı
 
bugünkü menümün toplamı
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][/TD]
[TD="class: kgor2"]2013-12-24 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: kgor3"]Miktar[/TD]
[TD="class: kgor4"]Kalori
[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [1][/TD]
[TD="class: kgor2"]Pirinç Pilavı
[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: kgor4"]326[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [2][/TD]
[TD="class: kgor2"]Nohut yemeği[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: kgor4"]426[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"]


[3][/TD]
[TD="class: kgor2"]Ezogelin Çorbası[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: kgor4"]140[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][4][/TD]
[TD="class: kgor2"]Nescafe 3`ü 1 arada[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 PAKET[/TD]
[TD="class: kgor4"]78[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][/TD]
[TD="class: kgor2"][/TD]
[TD="class: kgor3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: kgor4"]970 kal.[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]



aslında çok gibi görünüyo ama geçmişte aldığım kalorilerle kıyaslayınca ben vicdani olarak rahatım mutluyum:)
 

Hoşgeldin cnm bize katıl motive olursun biz yanindayiz kalori hesabi yapioz biz
 
Ben çok feci birgün geçirdim yine ya bu iş stresten öldürcek beni sanırım:-(size karşı sorumlu hissetmesem galiba abur cubura dadanacaktım birşey durdurdu beni şükür ;-) yediklerimi yaziyorum sonra yaptiğim sporu yazacağim..

sabah yoğurt karışımı-çay nesfit süto
öğle yogurt karışımı 2 haslanmis yumurta üzerine yogurt döküp yedim
akşam 1 biber dolmasi yoğurtla yedimo

öğleden akşama kadar 10 dk toplam trambolinde zıpladim
akşam 1 saat yürüdüm

Bir de tabi 2 lt kadar su içtim daha da içerim yatana kadar..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Su diyetine başlıyorum/Eşlik etmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
16
Görüntüleme
3K
Mervertugrul
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
66K
hvv smr
H
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…