- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Cok gecmis olsun kuzum benim boyum 160 benimde en azindan 60 62 olmam lazim
Cok gecmis olsun kuzum benim boyum 160 benimde en azindan 60 62 olmam lazimCanim illaki vardir onun da tedavisi,benim de suan icin onceligim kilo verip daha saglikli olmak, gerisi gelir insallah.
Benim belki suan icin fazla kilom yok ama 65 ustune cikinca karaciger yaglanmasi oluyor malesef,gecen sene doktor demisti kilo vermen lazim diye
INŞALLAH bitanem cok sagol ❤allah bundan sonra yüzünü güldürsün inşallah
O ne kiz hic duymadimKixzlar zip zip ayakkabi alsammi acaba ?
Sagol canim,boylarimiz ayni aslinda bu boya 55 ideal ama oncelikle 60 olalim insallah sonra 55 e duseriz.Cok gecmis olsun kuzum benim boyum 160 benimde en azindan 60 62 olmam lazimkilo demek hastaliga davetiye cikarmak demek
Selam canim hosgeldin,tabiki istegin zaman yazabilirsin gurubumuz herkese acik,kendi gunluk topigini de acabilirsin,nerde nasil oldugu onemli degil,onemli olan motivasyonu saglayip kilo vermek.Slm herkese, ben de diyet ve spor yapıyorum bir suredir.Buraya günlük yazmak kesinlikle çok iyi motive ediyor.Masal maşallah çok iradeli gidiosun ve benzer şeyleri yapıyoruz aslında.BEn de evde yoğurt vs yapıyorum ise yemek götürüyorum,paketli gıda şeker tuketmiorum.Karatay gibi ama karatayin bana uymayan yani 2 öğün ve ekmek.Bir doktor arkadaşım özellikle kadınların ekmeği kesmemesi gerektiğini söyledi,ben de günde 1 yada 2 dilim tam tahıl tüketiyorum.Kendime günlük acicaktim aslında ama menüleri ve sporu buraya da yazabilirim.Halihazirda randımanlı arkadaşlar varken
Tabii 55 olmak isterimmm kuzummmm wuuuu ne giysek yakisir dimi kuzum yaSagol canim malesef oyle,ikimizin boyu
Sagol canim,boylarimiz ayni aslinda bu boya 55 ideal ama oncelikle 60 olalim insallah sonra 55 e duseriz.
Ben de memurum, Ankara'da yaşıyorum. Boy 158 kilo baslangic 59 güncel 55,hedefim 50.Başlarda kolay gidiyor ama ben 1 aydır aynı kilodaim kiramiorum maalesef.Spor olarak başlarda yürüyüş yaptim,şimdi Ebru'nun 21 günlük kurunu bitirdim.Yarin ikinciye baslicam inşallah.Sen ogretmendin sanırım ne ogretmenisin, ben de öğretmenlik yaptım dershanede 4 sene kadar.Cok cokk kolaylıklar diliorum öğretmenlik zorSelam canim hosgeldin,tabiki istegin zaman yazabilirsin gurubumuz herkese acik,kendi gunluk topigini de acabilirsin,nerde nasil oldugu onemli degil,onemli olan motivasyonu saglayip kilo vermek.
Masallah canim sen zaten nasil beslenmen gerektigini biliyorsun,spor da yapiyorsun gerisi corap sokugu gibi gelir.
Kendini biraz tanitirmisin?
Ohooo masallah sen yolun sonuna gelmissin en fazla bir aylik suren kalmis tebrik ediyorum seni,kilo azaldikca tabiki verilmesi de zorlasiyor,beslenme seklinde ufak degisiklikler yapsan vucudu sasirtip direncini kirsan cok rahat verirsin.Ben de memurum, Ankara'da yaşıyorum. Boy 158 kilo baslangic 59 güncel 55,hedefim 50.Başlarda kolay gidiyor ama ben 1 aydır aynı kilodaim kiramiorum maalesef.Spor olarak başlarda yürüyüş yaptim,şimdi Ebru'nun 21 günlük kurunu bitirdim.Yarin ikinciye baslicam inşallah.Sen ogretmendin sanırım ne ogretmenisin, ben de öğretmenlik yaptım dershanede 4 sene kadar.Cok cokk kolaylıklar diliorum öğretmenlik zor
Ayy tabiki kuzum,yaza soyle ucus ucus elbiseler almak istiyorumm,onumuzde daha iki ay var ha gayret diyelim istedigimiz elbiseleri giyelim.Tabii 55 olmak isterimmm kuzummmm wuuuu ne giysek yakisir dimi kuzum ya
Gunaydin kuzum,ohhh kahve keyfi misss afiyet olsun,kahvalti cok iyi.Günaydın ben de kahvaltımı yaptim,kahvemi iciorum. Kahvaltı yulaf kepekli omlet, peynir,greyfurt.Kacamaksiz geçsin gununuz
Gunaydin tatlim afiyet olsun.Günaydın
Bugün yine aynı kahvaltımı yapıyorum
Yeni hafta gitsin kilolar daha hızlı daha hızlı
Koyalım canımGunaydin tatlim afiyet olsun.
Nisan sonu hedefi koyalimm mi bakalim ne kadar ulasabilecez hedefimize.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?