Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim

Bir de bu aralar bize marastan dondurma geldi aksamlari yiyoruz buralar malum cok sicak dayanamiyorum yiyorum
geçen yaz hiç yemedim bu yazda sadece bayramda arkadaş buluşmasında yedim
yememeye çalış canım
memleketten bir tepsi ev baklavası getirdim bugün şerbetini döktüm ve hiç dokunmadan eşime arkadaşlarıyla yemesi için verdim bu sayede hem sevaba girdim hemde tehlikeden kurtulup kendime iyilik yapmış oldum
 
sabah
acılı peynirli omlet, 2 zeytin, bir domates, 6 ceviz, 3 gün kurusu ve çay

öğlen
sütlü kahve

akşam
fırında sebzeli soslu tavuk, çoban salata ve yoğurt

ara
10 badem ve bir çb süt

spor leslie 5 mile

su 3 lt
 
sabah
bir haşlanmış yumurta,5 ceviz,3 gün kurusu ve yeşil çay

öğlen
sütlü kahve

akşam
sebzeli fırın kebabı ve göbek salata

kendimi iyi hissetmiyorum bugün spor yapamayabilirim

su 3lt
 
Sorma canim bu aralar yogunum biraz evi yavas yavas topluyorum,bir de esim yedi sekiz kilo visne almisti bugun onlarla ugrastim(kislik komposto hazirladim) sonra komsularla aksam piknik yaptik,ha bir de sutum geldi kaynattim yogurt icin ayy bir saat falan oldu oturuyorum,amma calismisim masallah bana
 
maşallah canım
eş durumu olmazsa ücretsiz izin mi alacaksın canım
bizim eş durumu yetişemeyebilir eşimin tayini olursa, kaderde ne varsa onu yaşayacağız
 
maşallah canım
eş durumu olmazsa ücretsiz izin mi alacaksın canım
bizim eş durumu yetişemeyebilir eşimin tayini olursa, kaderde ne varsa onu yaşayacağız
Esim ucretsiz izne ayrilirsin diyor ben muhtemelen de oyle olur ama insallah il emri falan olurda acikta kalmam

Diger ayin 8-14 arasi basvurular olacak daha var yani insallah sizinkide yetisir.
 
Esim ucretsiz izne ayrilirsin diyor ben muhtemelen de oyle olur ama insallah il emri falan olurda acikta kalmam

Diger ayin 8-14 arasi basvurular olacak daha var yani insallah sizinkide yetisir.
canım eşimin yeni yerde göreve başlaması için son tarih 7 si değil mi ayın 13 ünde başlasa bende 13 de başvurabilir miyim
 
Kizlar selam. Ben 3 kilo falan aldim iyice sapittim 63.5 falanim sanirim, yarin tartilicam. Spora yazildim ama birkac kez pilatese gittim sadece, her aksam disari ciktigim icin yiyorum surekli guya tatil donusu baslicaktim rejime ama olmadi. Yarindan itibaren baslamak istiyorum, sistim yine, bacaklarim falan eskisi kadar ince degil gibi geliyor. Suveybe13 canim sen iyi gidiyorsun masallah. masal3487 sende durumlar nasil canim?
 
hoş geldin canım bende iki gündür bozdum iyice yarın toparlanıyorum inşallah özledik seni
 
canım eşimin yeni yerde göreve başlaması için son tarih 7 si değil mi ayın 13 ünde başlasa bende 13 de başvurabilir miyim
Canim kusura bakma misafirlerim var pek giremedigim icin cevap yazamadim,esin ne is yapiyor bilmiyorum ama eger memursa ve tayini ciktiysa baslamadan da tayin onay belgeside yeterli senin icin yani soyle anlatayim benim esim polis bursaya tayini cikti ama gidip orda baslamadi daha benim icin onay belgesi yeterli orda baslamasi onemli degil yani
 
Sorma canim al benden de o kadar ben suveybe kadar iyi degilim,bu aralar cok misafirlerim oluyor ondan pek dikkat edemedim tartilmaya da korkuyorum yani ne kadar artiyim hic haberim yok

Bu arada hosgeldin:))
 
gerçekten mi eşimde memur statüsünde
tayin onay belgesi tayinin çıktığını gösteren belge mi canım yoksa tayini çıktıktan sonra ayrıca bir şeyler mi yapmak lazım
 
gerçekten mi eşimde memur statüsünde
tayin onay belgesi tayinin çıktığını gösteren belge mi canım yoksa tayini çıktıktan sonra ayrıca bir şeyler mi yapmak lazım
Evet canim sanirim tayininin ciktigini gosteren belge,bize de yeterrli dediler meb aradik sorduk,esim burdan ilisigini muhtemelen agustos sonunda keser ama basvurular 8-14 arasi yani bir skinti olmazmis,esinin tayini cikti mi simdi?
 
Evet canim sanirim tayininin ciktigini gosteren belge,bize de yeterrli dediler meb aradik sorduk,esim burdan ilisigini muhtemelen agustos sonunda keser ama basvurular 8-14 arasi yani bir skinti olmazmis,esinin tayini cikti mi simdi?
daha değil canım bekliyoruz bakalım ne olacak
 
canım tayin çıksa bile kararnameyi beklememiz gerekmiyor mu
Kararname ilisik kesmek icin beklemek lazim diye biliyorum ama kararname gelmeden atama onayi oluyor mu bilmiyorum,esim gelince sorayim onun kararmesi gelmis mi?gelmeden atama onayi varmiydi diye?

Ama zaten tayin cikinca bir kac gun icinde kararnema geliyor diyebiliyorum
 
sabah
iki dilim kızarmış hellim,3 gün kurusu,3 ceviz,3 tane çeri dometes,1 tane salatalık ve bitki çayı

öğlen
sütlü kahve ve 10 tane badem

akşam barbunya pilaki,yeşil salata ve yoğurt

su 3 lt

5 mile leslie sporumuda yaptım
 
kızlar nasılsınız ne var ne yok? bugün spor salonuna gittim 45dk spor yaptım. yediklerime de biraz dikkat ediyorum iki gündür, birkaç güne kadar eski diyet performansıma adapte olucam inşallah. kilomu bilmiyorum ama en son 63.7lerde falandım 3 kilo aldım yani toplamda. inşallah 1.5 kilosunu falan hemen veririm de motive olurum. artık silkelenmem lazım, o kadar emek verdim. masal3487 canım sen kaç kg oldun, ne kadar verdin?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…