Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim

Kiyamam yaa neyseki telefonabiisi olmamis canimmm
Aynen kuzum ya sukur bir sey olmadi:)
Kizlar disi kusum hamile sanirim kutudan cikmiyor sanirim babanne oluyorum torum geliyor
Oyyy minik kuslar geliyor desene:)

Sporum
1 saat tempolu yürüyüş

Su 2.5litre
Afiyet olsun kuzum menun guzel sporunuda yapmissin
 
İyi akşamlar
Bugun evde olunca ögle menusu daginik oldu.birer ikişer saat arayla bişeyler yedim . toplamda: 3 köfte yine,2 çatal peynir,1 dil.tb ek.3 çatal aci sos 2 kayisi 2 ceviz,1 elma,bir kase yogurt.ay cok sacma sapan olmuş
Akşam bir tabak az yagli nohut yemegi 1 dil tb ek,2 kaşik bulgur pilavi,1 kase yogurt ,salata
 
İyi akşamlar kızlar. Ben bugün bi yedim bi yedim yazmayım hiç. Yemekli toplantı vardı öğlen. İş çıkışı bi arkadaş a gittik ordada yedim. Akşam pilavlı yağlı bi yemek
 
Oglen biraz karisik olmus ama zararli bisi yok
Guzel menuu afiyet olsun canim
 
Canim iki saat arayla cok erken olmus,agzini hic bos birakmamissin:)
 
Kızlar yine akşamıi dağıttım
  • 3.5 yuvarlak içli köfte(haslama)
  • 3 kaşık yoğurt
  • 1 sıra çikolata( aslında diyetim de 25 kurusluk bitter çikolata var ama bu fazla oldu
  • 2 kaşık ıspanak yemeği
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…