- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Haklisin. Aslinda haftada en fazla 2 kere tartilmak lazim ama ben her sabah tartilmadan duramiyorum :)
Haklisin. Aslinda haftada en fazla 2 kere tartilmak lazim ama ben her sabah tartilmadan duramiyorum :)Moralini bozma. Yarın eksi çıkacaksin ona odaklan. Bazen tuzu fazla kaçırıyoruz. tuvalete gidiş saatlerimiz değişiyor. Suyu az içiyoruz. falan derken fazla çıkıyoruz ama önemli olan tarti günlerinde eksi çıkmak
Öncelikle hoşgeldin Cnm boyun ve kilon kaç acaba.bide yanlış biliyor da olabilirim eğer öyleyse düzeltin beni,İnsülin direncin varsa kompleks olmayan şekerden tamamen uzak durman daha iyi olmaz mı.yani menunde gördüklerim şekerli çay ve çikolata.Ay çok uzun olmuş ama çok heyecanlıyım. 15 kilo hedefim.
Sabah :
3 dilim kepekli ekmek
3 4 incecik dilim sucuk
4 5 dilim kaşar
2 kahv. Lık biber az domates az salatalık
2 küçük lokma beyaz peynir
1 bardak az şekerli sallama çay
Öğlen atıştırması :
Spordan geldikten yarım saat kadar sonra
İncecik 1 dilim yeşil elma.
3 parça çikolatadayanamadım.
Bol su içiyorum zaten.
Aynen Cnm maşallah çünkü yarin tarti var :))Bugün hepimiz çok iyi gidiyoruz gibi değil mi.
Arada ödem atıcı çay, yada çorba yapabilirsin cnm.maydonoz lahana vs bunlar ödeme iyi gelio die biliorum.ama sürekli oluosa eğer bı doktora mı gitsen ki nedenini ogrenirsinKızlar benim bitmek bilmeyen bir ödem problemim var
Hamileliğimde başladı
Vücudum genelde şis bunuda elimden anlıyorum
Bir sabah kalkıyorum inmiş bir sabah bakıyorum şiş ama genelde şiş
Tuzu da aramam hiç
Hoş bulduk inşallah beraber verelim :) ne kadar süre de hedefledin.K kokunhuzurmus hoş geldin, benim de uzun vadede hedefim 15, beraber veririz umarım.
15 kg için değil de ilk hedefim olan 59.9 için 9 mayıs olarak hedef koymuştum, kaç senedir 50leri göremedim çünkü ama daha 7 kg var 59.9a ve 9 mayısa 3 hafta kaldı, tutturamıcam yani hedefi :)) sen ne kadar süre için hedef koydun, kilo kaç?Hoş bulduk inşallah beraber verelim :) ne kadar süre de hedefledin.
Hoş buldum.:) Evet çok doğru biliyosun .pco dan dolayı inisülin direncim var uzak durmam gerekiyor ama bi anda kesemiyorum çikolatayı. Normalde daha fazla yiyiyorum ama bu konuda dikkat etmeye çok özen göstericem. Çikolata dışında diğer tatlıları aramıyorum :)Öncelikle hoşgeldin Cnm boyun ve kilon kaç acaba.bide yanlış biliyor da olabilirim eğer öyleyse düzeltin beni,İnsülin direncin varsa kompleks olmayan şekerden tamamen uzak durman daha iyi olmaz mı.yani menunde gördüklerim şekerli çay ve çikolata.
3 ay için 15 kilo hedef koydum. Hatta 10 da olursa gayet memnun kalıcam :) boyum kısa çok zayıf çocuk gibi oluyorum. Yaş 26 .70 kilo ile başladım 55 6o hedefim.15 kg için değil de ilk hedefim olan 59.9 için 9 mayıs olarak hedef koymuştum, kaç senedir 50leri göremedim çünkü ama daha 7 kg var 59.9a ve 9 mayısa 3 hafta kaldı, tutturamıcam yani hedefi :)) sen ne kadar süre için hedef koydun, kilo kaç?[/QUOTE
kaçamak yapmadığın sürece verirsin bence, 15 kg 3 ayda verilebilecek bir kg. versek de kurtulsak bir an önce ya :)3 ay için 15 kilo hedef koydum. Hatta 10 da olursa gayet memnun kalıcam :) boyum kısa çok zayıf çocuk gibi oluyorum. 70 kilo ile başladım 55 6o hedefim.
İnşallah bi kaç dileğim arasında bu konu :)) ama pco var bende o çok zor kilo verdiriyo özellikle göbek bel bölgesi zaten sıkıntım benim. Arada kaçamak yaparım gibikaçamak yapmadığın sürece verirsin bence, 15 kg 3 ayda verilebilecek bir kg. versek de kurtulsak bir an önce ya :)
Yağ yakıcı yoğurt kürü var . Zencefil zeedaçal ekliyosun 1 tatlı kaşığı. Ya da pulbiber ve sirke. onu yatmadan 1 saat önce yiyosun sanırım. Özellikle göbek bölgesini inceltiyor. Dene istersen :)ben bugünden itibaren 5-7 gün sırf protein almaya karar verdim dukan usulü beslenicem çünkü 67lerden bir türlü kurtulamadım, sebze olarak sadece salatalık ve domates yicem et yumurta ve yoğurt yanında. şu iki kiloyu verip 65leri görmem lazım ki 59a yakın hissedip gaza geliyim :))
Yağ yqkı
Yağ yakıcı yoğurt kürü var . Zencefil zeedaçal ekliyosun 1 tatlı kaşığı. Ya da pulbiber ve sirke. onu yatmadan 1 saat önce yiyosun sanırım. Özellikle göbek bölgesini inceltiyor. Dene istersen :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?