Diyet yarışması

Selam kızlar akşam 3 kaşık bulgur pilavı yanında tavuk haşlama bir kase de yoğurt yedim.
Şimdi yürüyüşten geldim 40 dakika yürüdüm yarım saat egzersiz yapmayı planlıyorum
 
Selamlar kahvaltıda menemen ve yarım simit yedim ara atıştırması yapmak zorunda kaldım birkaç lokma çikolatalı simit yedim akşam çok geç yedim dışarıda işlerim vardı yemek çok geç kaldı saat dokuzda sonra yedim maalesef bir tabak yoğurtlu kıymalı makarna yanında biraz salata yedim. Akşam saatimden ötürü tartıya olumsuz yansıyacak muhtemelen
 
Selam kızlar
Bir bardak çialı su
Kahvaltı
İki yumurta beyazı
Bir bardak kefir
Ara
Bir dilim kavun
Divek kahve
Akşam
1 patlıcan köz
3 köfte
Yarım dilim tam buğday ekmek

Çialı su beni baya şişirdi sabah oyüzden acıkmadım
 
Kızlar günaydın iyi hafta sonları,
Dün biraz dondurma kaçırdım. Meyve kacırdım incire dayanamam biraz yedim hayırlsı artık :)

Bugün Plan şöyle ;
Sabah 2 yumurta 10 adet zeytin 11 kuru yemiş bir dilim ekmek
Öğlen yogut semizotu
Akşam yoğurt semizotu
Öyle,,,,
 
Günaydın kızlar kahvaltım omlet biraz domates kaçamak yapıp sıcak pide yedim biraz yarım ekmek kadar biraz da çikolata ama bu haftaki ilk kacamagim
 
Ben de dün ve bugün biraz diyet dışına çıktım çünkü başım tuttu yemem gerekiyordu sabah da kahvaltıyı geciktirince başım kötü oldu karnımı tam doyurdum o yüzden. Dışarı işleri olunca ev düzeni bozuluyor geçen hafta güzel gitmiştim iki gündür biraz bozdum ama tartı durumum kötü değil ben haftada Bir kiloyu gayet iyi sayıyorum salıya kadar inşallah bir kilo gitmiş olur diye ümit ediyorum
 
İyi akşamlar herkese
Akşam tavuk şiş 2 adet yanına salata çeyrek lavaş yedim ve de ayran. Bugün yürüyüşe cıkamayacağım hiç halim yok kızlar spor da yapamayacagim biraz uykusuzum. Hepinize afiyet olsun
 
Gunaydın kızlar,dün bebeyle 10 saat yolculuk,full deniz mesaisi,diyeti şöyle bozdum
Yola gece çıkıp öğlen vardığımız için gece 2 ile öğlen 13:00 arasında 2 kaşarlı sandviç yedim biras kqrbonhidrat oldu tabii
Akşam yemeğine kadar sadece badem ve 1 muz yedim kahve,su akşam otelde 1 ırto boy çipura ızgara yedim ,bir kaç çatal mezelerden böyle bi gün oldu
Bakalım bugun ve diğer 6 gün biraz relxa takılmayı düşünüyorum sonuçtq tatil :)))
22 aylık bebeyle bol yüzmeli hareketli oluyor günler zaten bakalım dönüş kilomu bildiricem :))
 
Benim kahvaltı pek olmadı sabah,
Zeytin peynir
gunaydın kahvaltım bişey yoktu ,kızımla koşuşturma ben zaten kahvaltı ezelden beri pek yapmam yapsamda öğlen olur,bir kaç zeytin bir iki domates yedim midem boş olmasın diye,öğlen ilk öğünde pizza yedim margarita 3 dilim ,sade soda ,bol su ve kahve
Ama yarın geçeceğimiz otel günaha girmelik ee 1-2 birada İçerim akşamı yazarınm
Bromalain başladım bakalım sabah akşam 1 tane ,ödem tutmadım hakkaten o kadar yol uykusuzluk vs
 
Bir motivasyon için,kızı uyuttum odada 10 dk pamela reif killer sixpacks setini yaptım 10 dk 10 dk dır
 
Kızlar dün yazamadım dünkü menüm
Kahvaltı
2 yumurta beyazı
1 bardak kefir
Ara
Bir porsiyon üzüm
Akşam
6kaşık susuz tas kebap
Salata
22.00da dibek kahve
Bol su içiyorum zaten bugünün menüsünü akşam yazarım
 
Kızlaaarrr Kusura bakmayın bugün biraz hareketli geçti düğün var akşama sporu yetiştirelim diye erken davrandık.

Bugün kahvaltı Meyve ve bir porsiyon peynir
Öğlen iki yumurta çeyrek avokado 11 çig kuruyemiş mantar bir dilim ekmek
Akşam muhtemel yetişmeyecek pas geçicez gibi düğün 7 de ve 1 bucuk saat uzaklıkta. Dönünce cok aç olursam yogurt vs yerim artık yada direk uyurum.
Spor yapıldı canlar :)
 
Öğlen avakadolu bir salata yaptım kızlar akşam da tavuk suyuna çorba yaptım onu içtim inşallah acıkmam acıkırsam da yoğurtlu chia yerim hepinize afiyet olsun ben spora kaçar
 
Kahvaltı
İki yumurta beyazı bir bardak kefir
Ara
Üç yemek kaşığı yoğurt yarım şeftali bir yemek kaşığı cha tohum
Akşam
Yedi yemek kaşığı susuz taze fasülye
Yogurtlu semizotu salata
Yarım dilim tam buğday ekmek
Birazdan dibek kahve içerim
Bol su tabii ki
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
10 GÜNLÜK SU DİYETİ (Ekim 2025)
Yorumlar
2
Görüntüleme
382
didonutella
ARALIKLI ORUÇ VE ŞEKERSİZ DİYET YAPANLAR
Yorumlar
9
Görüntüleme
700
norayildiz
M
Birlikte kilo verelim
8 9 10
Yorumlar
191
Görüntüleme
4K
Halide edib
H
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
3 4 5
Yorumlar
89
Görüntüleme
5K
gozdekw
G
S
KPSS 2026 İLE İLGİLİ HERŞEY!
Yorumlar
12
Görüntüleme
1K
ilknurrr22
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…