Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

karakalemm · 13 Aralık 2012

benim de bi ay kadar bir zamanda kilo vermem lazım destek olun bana da kızlar
59 kiloyum en az 53 e kadar inmek istiyorum. sevgilim arada kilolarıma takılır sinir ederdi beni şimdi farklı şehirde. görüşeceğimiz zamana kadar kilo verip şaşırtmak istiyorum görsün bakalım beni sinir etmek nasıl oluyor :52:

cornella · 13 Aralık 2012

uzun uzun diyet araştırmaları sonrası burda karar kıldım.dukan karatay lahana çorbası hepsine baktım ...daha önce karatay yapmıstım ii zayıflamıstım ama kılolar gerı geldı..sebebı karatay degıl benım hıc dıkkat etmemem....yemek yemeyi çok sevıyorum kızlar yaaa :17:

bende aylık listeyı uygulamayı düşünuyorum...arada kılom durursa haftalık olan dıyetı yapmayı planlıyorum.....haydiin bakalımmm ocak sonuna kadar gitsin kılolar.....

Elifimm30 · 13 Aralık 2012

seva_10 .!.:
seva kilo 69-600--68.200--68.300--67.00--67.900-68.400--67.400
asude04 kilo --70--- 68,9-- 68.8
limon14 kilo 71,900--70.200--69,300--70.500
papatya (19.11.2012) kilo-63.7--62.9--61-4--60.900
melek48(26.11.2012 )kilo64- 62,800--62.800
kittyy (10.11.2012) kilo -74
kikirikli kilo 72
pamuada (11.12.2012 ) kilo--66
elifyetkin-kilo--56.200--55,900
pepeti (13.12.2012)kilo --
asbelove (01.12.2012)kilo-64-62.500

cemrem29 -
Oje_manyagi kilo--
sumisali kilo-
best kilo--89
dagyolu kilo 69
se_zen kilo 55
balsevgi kilo 62.9
seylagazi kilo --72,6--71,2--71,8--69,7
kardelenyad kilo 66

seva tatlım aslında ben katılmıcaktım da yazmışsın o kadar
tmm katılır ama cnm kusura bakma diet listemi hergün yazamayabilirim cnm
ben 1.69 boyunda
29.11.2012 tarihinde 85.800 kilo olan birisiydim
13.12.2012 yani bu gün itibariyle 82.400 kilodayım
yani 3.400gram vermişim ben haftalık dieti uyguluyorum cnm benim
elimden geldiğince diet menümü yazmaya çalışacağım genede ilgin için teşekkür :54:

Elifimm30 · 13 Aralık 2012

cornella .!.:
uzun uzun diyet araştırmaları sonrası burda karar kıldım.dukan karatay lahana çorbası hepsine baktım ...daha önce karatay yapmıstım ii zayıflamıstım ama kılolar gerı geldı..sebebı karatay degıl benım hıc dıkkat etmemem....yemek yemeyi çok sevıyorum kızlar yaaa bende aylık listeyı uygulamayı düşünuyorum...arada kılom durursa haftalık olan dıyetı yapmayı planlıyorum.....haydiin bakalımmm ocak sonuna kadar gitsin kılolar.....

evet cnm bende dukan dieti, karatay dieti denedim olmuyo ben ayran detoksunu bile denedim yapamadım
ama ayça kaya nın dieti ile 15 günde 3 kilo 400 gram verdim bencede başla kolay gelsin kilolar hop gitsin :34:

pepeti · 13 Aralık 2012

sevacım benim milom 70 başlangıç tarıhim 11.12.12 hadi hayırlısı insallah 2 gündür kaçamak var ama bakıcaz duurma 1 hafta sonraa

seva_10 · 13 Aralık 2012

elifyetkin .!.:
canım çok şanslısın zaten bugün kaçamak günümüzz

öyle canım:18:neler yediyimi bir ben biliyorum kötü örnek olmayayım diye yediklerimi yazmıyorum amma gecenin sonunda patlamak üzreydim :43:

çok utanıyorum gerçekten bunu kendime yaptığım için bu gün sabah yürüyüş yaptım spor felan ne kadar telafi etdiyimi pazarertesi görücem artık :49:

seva_10 · 13 Aralık 2012

cemrem29 .!.:
seva tatlım aslında ben katılmıcaktım da yazmışsın o kadar
tmm katılır ama cnm kusura bakma diet listemi hergün yazamayabilirim cnm
ben 1.69 boyunda
29.11.2012 tarihinde 85.800 kilo olan birisiydim
13.12.2012 yani bu gün itibariyle 82.400 kilodayım
yani 3.400gram vermişim ben haftalık dieti uyguluyorum cnm benim
elimden geldiğince diet menümü yazmaya çalışacağım genede ilgin için teşekkür

yok canım mutlaka her gün yazmak zorunda deyilsin :49:

amma pazarerteleri aradakı farkı mutlaka yazmaya çalış :49:

hem nasıl rahatsan öyle yapayım istersin ismini listeden silirim ne fark ederki listede ya böyle yeterki hepimiz zayıflıyalım liste sadece arada ki farkı görmemiz okumamız içindir :49:

missdance · 13 Aralık 2012

kızlar biriniz günlük menünüzü yazabilir misiniz?

ilommmmmm · 13 Aralık 2012

kızlaaaaaar bende bgun aranıza yeni katıldım.1.65 boyunda 74.7 kiloyum..bu sabah başladım diyete,kesinlikle bırakmıcam ck kararlıyım bu sefer:))inşallah hepimiz vercez kiloları :)

ilommmmmm · 13 Aralık 2012

günlük menüm (sbh):1dilim tam tahıllı ekmek,limonlu bol yeşillik,1tane haşlanmış yumurta,biraz peynir (öğlen):1dilim ekmek 1adet tavuk baget veya balık veya 3 tane köfte,bol salata,1 kase yoğurt (akşam):1kase çorba,5-6 kaşık sebze yemeği,1dilim ekmek,1kase yoğurt...eğer cok acıkırsan öğlen ve akşam arasında 2dilim ekmekle yapılmış yağsız tost yiyebilirsin.

seva_10 · 13 Aralık 2012

ilommmmmm .!.:
kızlaaaaaar bende bgun aranıza yeni katıldım.1.65 boyunda 74.7 kiloyum..bu sabah başladım diyete,kesinlikle bırakmıcam ck kararlıyım bu sefer:))inşallah hepimiz vercez kiloları :)

hoş geldin canım :49:

menyun çok güzel böyle devam edersin iyi kilo verirsin inş

missdance · 13 Aralık 2012

teşekkür ederim canım...

Aygul25 · 13 Aralık 2012

Sally84 .!.:
cevabin icin tsk ederim, insallah istediyin kiloya inersin :))

Rica ederim, umarım sende istediğin kiloya inebilirsin.

Aygul25 · 13 Aralık 2012

missdance .!.:
kızlar biriniz günlük menünüzü yazabilir misiniz?

Merhaba,

Benim günlük menüm aslında listede belirtildiği gibi. Öğle öğünümde dönüşümlü olarak tavuk, ekmeksiz köfte ve yumurta tüketiyorum. Akşam yemeğinde ise
karnıbahar, pırasa, ıspanak, fasülye, kabak yemeği vb. yiyorum. Yemeklerimi az tuzlu ve az yağlı yapıyorum. Karnıbaharı sadece haşlıyorum üzerine yoğurt ve baharat ekleyip yiyorum çok da güzel oluyor tavsiye ederim. Yaptığım yemekleri günlük yapıyorum yani her gün aynı yemeği yemiyorum. Umarım yardımcı olabilmişimdir.

Elifimm30 · 13 Aralık 2012

seva_10 .!.:
yok canım mutlaka her gün yazmak zorunda deyilsinamma pazarerteleri aradakı farkı mutlaka yazmaya çalışhem nasıl rahatsan öyle yapayım istersin ismini listeden silirim ne fark ederki listede ya böyle yeterki hepimiz zayıflıyalım liste sadece arada ki farkı görmemiz okumamız içindir

tmm cm olsun listede adım kalsın bende motive olurum inş daha çok çaba gösteririm :34:

ilommmmmm · 13 Aralık 2012

seva_10 .!.:
hoş geldin canımmenyun çok güzel böyle devam edersin iyi kilo verirsin inş

hoşbulduk:))inşallah yaa canımcım inşallahhhhhhh:)

karakalemm · 14 Aralık 2012

7 den sonra yemiyecektim güya :25:

gayet iyi giderken akşam dayanamadım bisküviyi yedim yine yaa

gmzuls · 14 Aralık 2012

selam kızlar valla konuyu okuyunca bende bir heyecanlandım ama iradeli bir insan değilim cabuk sıkılıyorum 1.72 boyundayım 65 kiloyum en asagı bir 5 kilo vermem sart 10 versem dunyalar benim olur gerçekten bu diyeti uyup kilo veren var mı ? metabolizmam yavas calısıyo sanırım diyetle sporda yapsam zor kilo veriyorum yardım edin kızlar ne yapayım baslasam mı :26:

seva_10 · 14 Aralık 2012

gmzuls .!.:
selam kızlar valla konuyu okuyunca bende bir heyecanlandım ama iradeli bir insan değilim cabuk sıkılıyorum 1.72 boyundayım 65 kiloyum en asagı bir 5 kilo vermem sart 10 versem dunyalar benim olur gerçekten bu diyeti uyup kilo veren var mı ? metabolizmam yavas calısıyo sanırım diyetle sporda yapsam zor kilo veriyorum yardım edin kızlar ne yapayım baslasam mı :26:

hoş geldin canım :49:

boyun 1.72 yazmışsın doktorum proqramında doktor konuşurken duymuştum :49:

bayanlar boylarından 10 kilo az olmalıdırlar sağlıklı bi yaşlılık keçirmeleri ve kemiklerine ağırlık yapmamakları için :49:

yani senin normalde 1.62 olman lazım 3 kilo fazlan var:26:ben şu anda 68 kiloyum boyum 1.64benim 58 olmam gerekiyor :49:

gmzuls · 14 Aralık 2012

seva_10 .!.:
hoş geldin canım boyun 1.72 yazmışsın doktorum proqramında doktor konuşurken duymuştumbayanlar boylarından 10 kilo az olmalıdırlar sağlıklı bi yaşlılık keçirmeleri ve kemiklerine ağırlık yapmamakları içinyani senin normalde 1.62 olman lazım 3 kilo fazlan var:26:ben şu anda 68 kiloyum boyum 1.64benim 58 olmam gerekiyor

hoşbuldum canım :49:

anladım canım aslında boyum olduğundan çok kilolu gözükmüyorum ama basenlerim geniş altım 40 beden üstüm 38 ve göbeğim yoktu evlendikten sonra göbeğim oldu aslında bölgesel zayıflamam lazım görünüşüm hoşuma gitmiyo zaten hayatım boyunca zayıf bi insan değildim hep balık etleyim ama göbeğimden çok rahatsızım ya :25:

ben 3 değil 5 veriyim yeter ki gitsin canım

Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

Aktif Üye

Guru

Çok şükür bal kızım benimle Allah'a hamdolsun..

Çok şükür bal kızım benimle Allah'a hamdolsun..

kendine gel artık

Popüler Üye

Popüler Üye

beden eğitimci

Üye

Üye

Popüler Üye

beden eğitimci

Aktif Üye

Aktif Üye

Çok şükür bal kızım benimle Allah'a hamdolsun..

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular