Popüler Konu Elhan ile MasterFit

Leyl35 .!.:

No:41


Eki Görüntüle 3408290

Genişletmek için tıkla...

Nice mutlu yıllara canım, doğum günün kutlu olsun

HanimKelesimiGetir .!.:

Bugünde bizim nişanlılık yılımız 37 yıl oldu, ne çabuk geçiyor yıllar öyle ..

Genişletmek için tıkla...

Eşinle birlikte nice mutlu yıllara,

Eyooo
Ben geldim hepiniz dağılmış
Aha bende gidiyorum
Bugün akşam dünüre davetliyiz, giderken cimcimeleri de götüreceğiz
Duba gibi şiş dolanıyorum, inşaAllah yarın evde olursam ödem atıcı almak evden çıkmamak istiyorum

Selamlar

Leyl35 doğum günün kutlu olsun

Cordelia .!.:

Kızlar canım kendime telefon almak istiyorum samsung s24 ultra kullanan var mı? Ya da ne tavsiye edersiniz?

Genişletmek için tıkla...

Kardesim s23 ultra kullaniyor yada 24 mu bilemedim
Memnun...
İphone13 yada 14 pro almisti kullanamadi satti samsung aldi cok memnun

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Nice güzel yılların olsun canım iyi ki doğdun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederimmm ce eee

gezegenfeza .!.:

Nice mutlu yıllara canım, doğum günün kutlu olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Fezaciiiim

Yürüyüşe çıkamadım 3 gündür çok üzgünüm,2 gün misafrim vardı dün eşim arkadaslariyla çıktı evden çıkamadım artiyim bugün çıkayım inşallah

tomrs .!.:

Yürüyüşe çıkamadım 3 gündür çok üzgünüm,2 gün misafrim vardı dün eşim arkadaslariyla çıktı evden çıkamadım artiyim bugün çıkayım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi geliyor yürümek

Leyl35 .!.:

No:41


Eki Görüntüle 3408290

Genişletmek için tıkla...

Mutlu yıllar canm yeni yaşın hayırlı olsun

Merhaba kızlar ben geldim. Geçmişi bitirip geliyorum.

Mthn83 .!.:

Canım biraz daha dururum da bayrama Muş doğu turu düşünüyoruz. Akraba var. Şeklim kayık gitmeyeyim diye

Genişletmek için tıkla...

Şimdiden iyi gezmeler, iyi eğlenceler canım. Güzel bir deneyim olacak inşallah.

LenaG .!.:

Çok iyi gidiyor canım yarın 1 hafta doluyor tartı günüm bakalım ne çıkacak heyecanla bekliyorum.

Sen nasıl oldun ?

Genişletmek için tıkla...

Eminim sonucu paylaşmışsındır canım, merakla öğrenmeyi bekliyorum.

Leyl35 .!.:

@Beth18 gecmis yapamadim birileri üzmüş sanirim seni beni de hep uzuyorlar herkesi kendim gibi görüp hemen dalıyorum cunku...
Bos vaktimde gecmis yapip ne yapmislar sana bakacagim

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 Doğum Günün kutlu olsun
Sağlıklı çok güzel yaşların olsun

Mutlu1anne .!.:

Ayy harika adapte olmana çok çok sevindim. Ben daha iyiyim çok şükür haftaya çarşamba İstanbul’a gidicez çoluk çocuk ailemin yanına biraz hazırlık telaşım başladı bavul falan.

Genişletmek için tıkla...

Allah sağlıkla kavuşmayı nasip etsin canım, bayramı aileyle geçireceksiniz ne güzel.

arke .!.:

Merhaba kızlar ben geldim. Geçmişi bitirip geliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin kaptanım

ada81 .!.:

Merhaba kızlar, dün tansiyonum çok düşüktü biraz yükseliyor sonra tekrar düşüyordu sürekli uyku modundaydım ekrana bakamadım yazamadım şükür bugün iyiyim.. Dünkü menü yazayım hemen

Sabah 11.00
2 Yağda yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
Domates
Salatalık
Dereotu

Ara
4 yk yoğurt
1 avuç kabak çekirdeği
Tuzlu bir bardak ayran
Eti yulaflı bar (tansiyon için valla sevdiğimden değil )

Akşam 17.00
3baget
2 yk pirinç pilavı
1 bardak ayran
2 hurma

1,5 lt su içildi Elhan

50 dk yürüş bandı @Cordelia
10 dk eliptik yapıldı ...

Menü pek olmadı biliyorum ama iyi değildim az şeker az tuz dengelemeye çalıştım vücudumu....

Genişletmek için tıkla...

Öncelikle geçmiş olsun canım, afiyet olsun bence kötü değil menün. Sporun da çok güzel.

Mutlu1anne .!.:

İyi akşamlar

27 mart menüm

10.00 kahvaltı
1 tk tereyağ
2 yumurta
30 gr peynir
7 zeytin
1 dilim karabuğday ekmeği
2 yk dut kurusu
1 tk tahin pekmez karışımı

15.30 ara
1 büyük bardak ayran
3 ceviz

18.15 akşam
200 gr haaşlanmış tavuk göğsü
1 orta boy haşlanmış patates
Salata

30 dk leslie+7000 adım+ 4 lt su

Elhan @Cordelia arke

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun mutluannem menün de sporun da suyun da çok güzel.

serap911 .!.:

Menüm
Sabah 12.00
1 galeta
1 yumurta
3 zeytin
Az peynir



Aksam 17.00
Ekmek arası tavuk döner (başka seçeneğim 0 di)
Ayran


Yeşil çay içip yaticam
10.000 adım 20 dk ema yapicam şimdi
arke Elhan @Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım, akşam çok geç olmadığı ve adımların güzel olduğu için kabul edilebilir olmuş bence.

LenaG .!.:

İyi akşamlar
27.03.2024 Çarşamba

Sabah 11:00 2 kupa y.sütlü filtre kahve,5 badem


13:00 2 tbe ekmekten ve 45 gr süzük peynirle tost,10 zeytin,şekersiz çay

16:30 1 çay bardağı leblebi,1 kupa kafeinsiz y.sütlü filtre kahve

20:00 4 yk tbe makarnalı ve 100 gr tavuk göğüslü roka salatası

22:30 da 4 adet çilek ve yeşilçay var

2.5 lt su
8000 adım

Elhan arke @Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım, menün ve adımların güzel.

huzurunmeraklisi .!.:

çok mu y3dim az mı yedim bilemiyorum artık, ilk 2 hafta güzeldi, tartıtada belli oldu ama pazartesiden beri sani çok yemeye yeniden başladım bilemiyorum .

sahurda 2 yumurta - yarım avakado yedim

iftarda, 4 kaşık bulgur pilavı 7-8 kaşık tavuk sote
çeyre dilim emek- salata

az önce de 1 hurma yedim

Genişletmek için tıkla...

Bence çok değil canım, gayet güzel. Afiyet olsun.

tomrs .!.:

27 Mart menüm
Sahur
Melemen
Bir dilim ekmek
Bolca yeşillik
Yeşil zeytin
Kk peynir
İftar
Sahanda yumurta 2 adet
Bolca yeşillik
Ebegomeci eksilemesi
Patates tava 3yk
Küçük kâse fıstık
İki avuç çekirdek
Bir dilim elma
Elhan arke @Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım, menün güzel olmuş. Akşamki kuruyemişler su tutabilir sadece.

trueliving_ .!.:

Elhan arke 27 Mart menü
Kahvaltı 1 dilim ekmek yarım domates lor

Ara kahve bir avuç içi çerez

Akşam 19;30 1 tabak çorba 1 kaşık pilav tadına baktım
1 adet krep içi tavuklu üzeri beşamel soslu kaşarlı pidenin ucundan bir lokma
Kahve 1 minik bademli çikolata
Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım, güzel menü.

portakalkadn .!.:

27 Mart menüm

Sahur: su

İftar: bir küçük armut
3 adet hurma
1 adet muz
5 adet yeşil zeytin
4 tane lokmalık fındıklı çikolata
1 adet
2 tane lokmalık Halley
Pancar ve brokoli salatası
2 yemek kaşığı kavurma
1 tabak et suyunda lahana çorbası


( Adetim yaklaşıyor tatlı canım çok çekti )

Yarım saat sonra kizlarimla dans ederim yatmadan önce İnşAllah

Genişletmek için tıkla...

Canım iftar saati hem rafine şeker hem de meyve şekeri açısından fazla olmuş. Canının tatlı çekmesi normal ama biraz fazla olmuş. tatlı ihtiyacını giderecek daha sağlıklı şeyler tüketmeye çalış canım.

Keira- .!.:

Menü 27 mart çarşamba

Sahur
1 hurma
1 muz
1 bardak süt

İftar
3 kaşık kuru fasulye
1 kase et suyuna çorba (içinde sadece tiftiklenmiş et)
3 tane çiğköfte
Havuç tarator
1 sütlü kahve
3 çay kaşığı puding


Su 2 lt

25 dk leslie

Elhan arke
@Cordelia

Genişletmek için tıkla...

AFiyet olsun canım, menün ve sporun güzel olmuş.

arke .!.:

Eminim sonucu paylaşmışsındır canım, merakla öğrenmeyi bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

kaptanım hoşgeldin eveeettt mutlulukla paylaştım

Elhan .!.:

Kaptanlara layık güzel bir menü ve de spor .
Afiyet olsun canım Allah kabul etsin.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim kaptanım, amin.

Mthn83 .!.:

Afiyet olsun canım güzel menü

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler kaptanım