benim bisikletin markasıda dynamıc r210 dediğin gibi bi denicem inşallah yapabilirim bende.ne güzel kilo vermişsin bayağa bende veririm inşallah çok istiyorum kilo vermek çocuklardan önce zayıftım şimdi ise sorma bende şuan 84 düm bende 96 tan düştüm buraya ama daha çok vermem lazım
güzelimm bisiklete ters biniyorum demişsin ya oturur pozisyondamı yoksa ayaktamı göbek eritmek için. benimkindede oturmak için sele var ama bende ayakta yapıyorum sürekli
benim programi kopyala yapistir mi yaptin bacim?
resmen aynisi, yalniz benim 3 deil 5 kg fazlam var
Hosgeldin:13:
Günaydınlar kızlar...Bugun 1 saat eliptikle calıştım.Dün cok yemiştim.Böylelikle yediklerimide eritmiş oldum.Kızlar sizin cihazlarınızda kalori hesabı nasıl?Örnek olarak benimkinde 5.70 mesala bu ne kadar oluyor?Ben buna cok takılmadan yapıyorum 1 senedir.Şimdi 1500 kalorilik bir diyet yapmam gerekli.Bu yüzden ne yaktıgımı bilmem lazım.
Verirsin canım,mantıgını oturttun mu verirsin.Bende bir dönem duraklama oldu,onuda spor saatimi degiştirerek,suyu arttırarak ve sekeri keserek sürekliligini sagladım.Yapabilirsinnnn.
Yine yapabilmişsin canım buda basarı...Benim voit lc 310 bisikletim.Bisiklete ters biniyorum ayaklarımı penguen gibi yaparak sabitliyorum.Dengemi kuruncada baslıyorum yapmaya...86 kilodan 73.8 düştüm su an.Önce diyetisyene gittim,neyin yararlı neyin zararlı oldugunu ögrendim.Kabızlık problemini cözdüm.Sekeri tüketmiyorum 2 aydır....Herseyden yiyorum ama ölçülü.Günde 3 litre su tüketiyorum.
benim bisikletin markasıda dynamıc r210 dediğin gibi bi denicem inşallah yapabilirim bende.ne güzel kilo vermişsin bayağa bende veririm inşallah çok istiyorum kilo vermek çocuklardan önce zayıftım şimdi ise sorma bende şuan 84 düm bende 96 tan düştüm buraya ama daha çok vermem lazım
Dün ve önceki gün pideler,pastalar,tatlılar yedim.Cok kacırdıgımı düşündüm sporu fazla yaptım.Dün 5 ten sonra agzıma lokma koymadım.Bugun sabah 1 yumurtayla maydonozlu omlet 1 dilim ekmek,3 dilim peynir.10 da 1 portakal ve mandalina.Öglen yemegi 1 kase yesil mercimek.Şu saate kadar 2 litre su içtim.Aksamada kereviz yemegim var.Dünü böyle kurtarıyorum.
canım bisikletinden memnunmusun. ben voit sipariş vermiştim ama stokta kalmamış.
Yine yapabilmişsin canım buda basarı...Benim voit lc 310 bisikletim.Bisiklete ters biniyorum ayaklarımı penguen gibi yaparak sabitliyorum.Dengemi kuruncada baslıyorum yapmaya...86 kilodan 73.8 düştüm su an.Önce diyetisyene gittim,neyin yararlı neyin zararlı oldugunu ögrendim.Kabızlık problemini cözdüm.Sekeri tüketmiyorum 2 aydır....Herseyden yiyorum ama ölçülü.Günde 3 litre su tüketiyorum.
arkadaslar bızımde elıptık bısıkletımız var esım bı ara bayagı kılo verdı duzenlı yaptı ben buaralar yapmak ıstıyorum ama ama 6 7 dk nefes nefese kalıyorum bacaklarımda derman kalmıyo o kadar yorulduguma gore sadece 10 cal. ancak yakmıs oluyorum sızlerı okuyunca motıve oluyorum ama bogazımıda tutmam lazım
Dusuk seviyeden yavas yavas cikip dusuruyorum bisikletimde programlar var merdiven cikiyor iniyor daga tirmaniyor gibi onlari kullaniyorum.Onlarda mesela bir anda 2ye dusuyor sonar 9 a cikiyor. Programa uymazsam 4uncu seviyeden baslayip 15 dakika sonra 6-7 arasi seviyede daha hizli 5 dakika yapip geri 4de iniyorum ve bitiriyorum. Birazdan yine gecicegim basina hatta asure de yedim ohhh cezami cekmeliyim
herkese tek tek sordum, sanada sorayım.sizin bisikletin markası ve modeli ne; memnun musunuz?
vuhuuuu ! Supper ya. 3 atda gunde yarim saatle mi verdin o kiloyu?evet çok memnunum ben alalı 2,5 sene oldu ilk kullandığım zamanlar 6 kilo vermiştim sonra hamile kalınca ara vedim doğumdan sonra hemen başlayamadım ama 3 aydır düzenli kullanıyorum ve 12 kilo verdim.hamilelikten önce hem sabah hem akşam 30 dakika yapıyodum çok faydası var voit aynı model galiba
yok canım malesef keşke 3 ayda verebilseydim doğumdan buyana 12 kilo verdim ama eliptik kulanmaya başladıktan sonra 5 kilo verdim ama buaralar durakladım işte yapmaya devam ediyorum ama inşallah vermeyede devam ederim bugünde 35 dakika yaptım 5 dakikada tvist yaptım.suyumuda içmeye devam ediyorum.seni dinleyip tok karnına yapıyorum saat 12:30 da yaptım.bundan sonra haftaiçi 5 gün yapıcam.
vuhuuuu ! Supper ya. 3 atda gunde yarim saatle mi verdin o kiloyu?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?