Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ayyulduz .!.:

Özelliklede kabak detoksu cok iyi geliyor

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Geçen Cuma 62.9
Bu cuma 62.6
-300 gr
Çok ugraştım ama sindirim sorunu yaşıyorum günlerdir
Zipzip- HanimKelesimiGetir Cordelia yeşilden devam canım

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Nasıl yapıyorsunuz ablacım kabak detoksunu

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Kilo bildirimim,
Eki Görüntüle 3088699
Geçen hafta: 81,6
Bu hafta: 80,6
Fark: 1 kg
Yüzde: 1,22 Zipzip- @sulisim
Haftasonu şehir dışında olacağımdan bu hafta hedefim kilomu en kötü ihtimalle sabitte tutmak olacak. O nedenle Masterfit takımlarını etkilememek için Sarı Takım a geçeyim diyorum. Olur mu kaptanlarım?

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

@60kiloyum

HanimKelesimiGetir
Tebrikler hanımlarrrrr
Ablacım mezuniyetin kutlu olsun mutlu tatiller

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

Geçen Cuma : 87,3
Bugün: 86,5
Fark: 0,8
Yüzde % 0,92
Zipzip- HanimKelesimiGetir
Zipzip- kaptanım yine yeşil takımda olabilir miyim

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Aynn canm da bir süre hızlanmam lazım sonrasında denge programı yapacam ben de

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

23 haziran perşembe menü
09.00
2 haşlanmış yumurta
Yarım dilim çavdar ekmeği
Sade kahve
12.30
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk
Yarım dilim çavdar ekmeği
16.30
5-6 çilek
18,30
1 avuç kadar fırın tavuk
1 bardak kefir
1 dilim ekmek
2.5 litre su
Spor off günü yaptım yok
Zipzip-
Cordelia
aypare ackerman

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Şiracım tebrikler harikasın

Bunlar şok diyet ya,hissettiğin an yap bence sık yapmakta iyi değil.

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Kesinlikle çok iyi geliyor.

Tebrikler eksin gayet güzel

Günde 2 kere oluyor bu detoks,sabah kahvaltı ediliyor önce.
2 orta boy kabağı rendele yada ufak doğrayıp z.yağında önce soğan söğüşü soteleniyor soğan isteğe bağlı tabi.
Sonra kabak katlılıyor içine tuz hariç baharat katılıyor o kadar,tabağa alıp üzerine yoğurt dereotu,sonrada pulbiber serpiliyor.
Bunu 2 gün yağıyorsun öğlen ve akşam olacak şekilde,izlediğim videoda 80 ve üstü küloda 3 gün diyor,2 gün yeterli aslında bıkmamak adına oda.Bol su içilecek gene,videodaları var hatta ekleyim hemen değişik yapılışlarıda var.




Wavvvv tebrikler harikasın

Çok teşekkürler canım benim sağol

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Günaydın kızlar
Kilo bildirimi
Geçen hafta 73.9
Bu hafta 72.1
Fark 1.800 gr
Zipzip-
Cordelia
aypare ackerman

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

DUYURU...
18 HAZİRAN-23 HAZİRAN ARASI İPLİ/İPSİZ ATLAMA CHALLENGESİ BAŞLIYORUZ...
İSTER İP ATLAYİN İSTER İPSİZ ATLAYİN...
SAYISININ @MİGİM İ ETİKET YAPIN... TAKİBE ALACAGİM...
HEM EĞLENCELİ OLACAK HEM TER DÖKECEGİZ HEMDE KİLOLARİMİZİ VERECEGİZ...
VAR Mİ KATILMAK İSTEYEN...
[IMG alt="nnurc"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/810/810710.jpg?1605503918[/IMG] nnurc
Lavinia_98 Lavinia_98
Cordelia
@Elhan
HanimKelesimiGetir
@Kmsl Hnd
@busra ytez
@60kiloyum
@Kahve __Kokusu
@sara_28
@menekse_kokusu
@dolunaydagel
@fesang
@Bal0ncuk
@pastelfit
@Tutku44
@ugurbocuuu
@Zeynep_Nihal
@Aomine Daiki
@gezegenfeza
@DombiliKus
Kinoalihatun
@L u c i a
sandriyon
She-Raa
@_ASTRAL_
@Maviokur
@Tesnim1903
@Chedarice
@erenmothers
Kendinin en iyi hali ol
@19Temmuzda69um
@minerva1988
Hedef60kgolmak
@kackaloribu
@balpamuk
@ada81
@Anka
@Tempus
@Beklenen2
@Mehfam
B Bmsh
@Emnis
@ummhnisa
@karamelllim
@UcurtmaAvcisii
@hllgkchl
@Bar_na
@amylee0
@pikapi
@Birevet
@kardelelen321
Zipzip-
@Migim

Bugün başlayalım mı

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Lavinia_98
@sulisim


Kaptanlarim yarin bildirimlerinizi özel mesaj ile fotografli ve nikli olarak bekliyorum

Diger bildirimlerde fotograf sarti yok en gec 13.00 e kadar bekliyoruz

Cordelia
@Elhan
@North River
@askrhpozitif
HanimKelesimiGetir
@Kmsl Hnd
@busra ytez
@60kiloyum
@Kahve __Kokusu
@sara_28
@menekse_kokusu
@dolunaydagel
@fesang
@Bal0ncuk
@pastelfit
@Tutku44
@ugurbocuuu
@Zeynep_Nihal
@Aomine Daiki
@gezegenfeza
@DombiliKus
Kinoalihatun
Lavinia_98
@L u c i a
sandriyon
She-Raa
@_ASTRAL_
@Migim
@Tesnim1903
@Chedarice
@erenmothers
Kendinin en iyi hali ol
@19Temmuzda69um
@minerva1988
Hedef60kgolmak
@kackaloribu
@balpamuk
@ada81
@Tempus
@Beklenen2
@Mehfam
B Bmsh
@Emnis
@ummhnisa
@karamelllim
@UcurtmaAvcisii
@hllgkchl
@Bar_na
@nnurc
@pikapi
@Birevet
@kardelelen321
@sulisim
@kumsal68

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

❤Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )

Kizlar yarin bildirimlerinizi fotoğrafli ve nikli olarak en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Bildirimlerinizde hangi takima dahil olmak isterseniz belirtmeyi unutmayin
Not:kirmizi ve mavi renkler Kaptan secimleri sonrasında belli olacak...


NOT: takim belirtmeyen kisilere tekrar hangi takima gireceksiniz diye sormayacagim....

Cordelia
@Elhan
@North River
@askrhpozitif
HanimKelesimiGetir
@Kmsl Hnd
@busra ytez
@60kiloyum
@sara_28
@dolunaydagel
@fesang
@Bal0ncuk
@pastelfit
@Tutku44
@ugurbocuuu
@Zeynep_Nihal
@gezegenfeza
@DombiliKus
Kinoalihatun
Lavinia_98
sandriyon
She-Raa
@_ASTRAL_
@Migim
@Chedarice
@erenmothers
Kendinin en iyi hali ol
@19Temmuzda69um
@minerva1988
Hedef60kgolmak
@kackaloribu
@balpamuk
@Beklenen2
@Mehfam
B Bmsh
@karamelllim
@UcurtmaAvcisii
@hllgkchl
@Bar_na
@nnurc
@pikapi
@Birevet
@sulisim
@kumsal68
@Ayyulduz
aypare ackerman

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

gecen hafta 83.8
bu hafta 83.3
-0.5kg
%0.596
Eki Görüntüle 3088641
masterfite devam etmek istiyorum
Cordelia
Zipzip-
Lavinia_98

galiba kendime yeni tarti alacagim sabah tartim 82.8 de gosterdi 2 kez
5 kezde 83.3 gosterdi defalarca in cik in cik dedim atacam bunu yeter ..

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Geçen hafta 58.2
Cuma 56.4
Fark 1.8

Genişletmek için tıkla...

19Temmuzda69um .!.:

Eline saglik. Masterfit gunaydin, hayirli cumalar

Genişletmek için tıkla...

19Temmuzda69um .!.:

Günaydin hayırli cumalar, evdeyim, tartilip aticam foto. Reglim bu arada.

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Günaydın kızlar
Kilo bildirimi
Geçen hafta 73.9
Bu hafta 72.1
Fark 1.800 gr
Zipzip-
Cordelia
aypare ackerman

Genişletmek için tıkla...

19Temmuzda69um .!.:

Hatirladigim kadariyla 27 mayis cuma 74.40

24 haziran izinden dönüş 74.70

Masterfit**

Zipzip- Cordelia Hedef60kgolmak bu arada kapismayi aysti kazandı

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Geçen Cuma 62.9
Bu cuma 62.6
-300 gr
Çok ugraştım ama sindirim sorunu yaşıyorum günlerdir
Zipzip- HanimKelesimiGetir Cordelia yeşilden devam canım

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Kilo bildirimim,
Eki Görüntüle 3088699
Geçen hafta: 81,6
Bu hafta: 80,6
Fark: 1 kg
Yüzde: 1,22 Zipzip- @sulisim
Haftasonu şehir dışında olacağımdan bu hafta hedefim kilomu en kötü ihtimalle sabitte tutmak olacak. O nedenle Masterfit takımlarını etkilememek için Sarı Takım a geçeyim diyorum. Olur mu kaptanlarım?

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

Geçen Cuma : 87,3
Bugün: 86,5
Fark: 0,8
Yüzde % 0,92
Zipzip- HanimKelesimiGetir
Zipzip- kaptanım yine yeşil takımda olabilir miyim

Genişletmek için tıkla...

sandriyon .!.:

Gecen hafta Cuma 65,1 kg
Bugun 63,9
Fark - 1,2 kg

Zipzip- Cordelia Lavinia_98

Arkadaşlarim ben izin istiyorum müsaadenizle ayin 18 inde izine gidiyoruz ozamana kadar umarim kilo almam

Izin dönüşü, Eylülde tekrar gelicem
Bu kisir dongu bitmiyo

Genişletmek için tıkla...

Kinoalihatun .!.:

Geçen hafta tartılamamıştım
Bu hafta:78.65
Eki Görüntüle 3088709

Zipzip- kaptanım döndüm artık evdeyim.masterfitte olmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

Teşekkür ederim ablacım Önümüzdeki 6-7 hafta azar azar kilo versem benim için iyi olacak aslında

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Teşekkür ederim ablacım

Genişletmek için tıkla...

sandriyon .!.:

Gecen hafta Cuma 65,1 kg
Bugun 63,9
Fark - 1,2 kg

Zipzip- Cordelia Lavinia_98

Arkadaşlarim ben izin istiyorum müsaadenizle ayin 18 inde izine gidiyoruz ozamana kadar umarim kilo almam

Izin dönüşü, Eylülde tekrar gelicem
Bu kisir dongu bitmiyo

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

cordelia yı etiketler misin canım. Bir de Resim atabilir misin?

Genişletmek için tıkla...

Bmsh .!.:

Ne resmi tartimi

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

adımlarının resmi alıntıladığım mesajdaki çarşamba gününün canım

Genişletmek için tıkla...