• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

30 Haziran
Adım 20500
Puan 2000
Tenis 50 dk
Puan 500
Toplam 2100
@Cordelia @Zipzip-
Screenshot_2022-07-01-00-26-31-740_com.xiaomi.hm.health.webp Screenshot_2022-07-01-00-26-25-327_com.xiaomi.hm.health.webp
 
30 Haziran

Sabah yolda yumurtalı peynirli domatesli sandviç
Öğlen protein bar, türk kahvesi
Ara leblebi, ayran
Akşam tarhana çorbası ,salata

1.5 lt su

4.500 adım

@19Temmuzda69um @Ayyulduz @Zipzip-
Yolculuğuna rağmen diyetını bozmamışsın👏👏💙 inşallah yarın karşılığını alırsın cnm😍
 
30 Haziran Perşembe

Sabah 12.30

Domatesli sucuklu yumurta
Suzme peynir
İki ince dilim çok tahıllı ekmek

Aksam 19.00

Bir tabak kuru fasulye
Bir kase bulgur pilavı
Bir kase yoğurt
Salatalık

@Zipzip- @sulisim
 
30 Haziran Perşembe menüm

07.00 Kahvaltı
5 yk menemen
2 dilim ekmek
1 kk peynir
Salatalık

13.00 Öğle yemeği
1 tabak patlıcan yemeği
Yarım tabak makarna

18.00 Akşam yemeği
1 tabak ciğer sote
1 dilim ekmek
Salata

Su:3 litre

@Zipzip- @Cordelia
 
Sabah bir TB ekmek bir salatalık biraz yoğurt krem peynir falan

Öğle biraz patlıcan yemeği biraz karpuz

Akşam bbir tabak kısır biraz ıspanak yemeği

@Zipzip-
Afiyet olsun canim ♥️
Menum
Sabah 11.20
1 yumurta
3 dilim peynir
Domates salatalık biber
2 dilim tb ekmeği
1 tk reçel

Ara 13.35
1 hurma
10 fındık

Ara 17.30
1 sb sütlü kahve
6 eti kakaolu bisküvi

Akşam 19.00
3 mercimek köftesi marulla
1 yk fasulye kavurması

Su 2lt
Spor 6452 adım
@Zipzip- @Cordelia
Afiyet olsun canim ♥️
Kızlar ben ancak vakit bulabildim hızlıca yediklerimi atayım 🙈 5300 adım attım ❤️ Ben çok mu yiyorum 🙈🙈🙈 herkes gıdım gıdım yiyor gibi 🙈🙈🙈🙈Eki Görüntüle 3092215 Eki Görüntüle 3092216
Afiyet olsun canim ♥️
30 Haziran Perşembe
Sabah=Peynirli, Maydonozlu omlet. 7 zeytin. 1 dilim TB ekmek
Ara öğün=Dondurma
Akşam=1 kase çorba, 4 yemek kaşığı yoğurt, 2 dilim TB ekmek
benim adımlar yine sayılmadi bir yerden sonra o yüzden 4.597 adım
40 dk yürüyüş bandında koşu-tempolu yürüyüş
@Zipzip- @Cordelia @sulisim
Afiyet olsun canim ♥️
 
İyi aksamlar kzilar
Avayip yorgunum 😳 yazip cikicam


30 HAZİRAN
Kahvalti
1 hasl yumurta
Domates salatalik biber


16'30
Yarim kase corba
ayni tabakta bulgur pilavı, firin patates kiymali ve salata.
1 ev yapimi kiraz suyu

AdıM

15.028

@Zipzip- @Cordelia @Ayyulduz @iceteavecheesecakelutfen


Sabah hayirlisiyla 73🤲

Aralari unutiyordum
Sabah baslayip toplamda ardarda gibi 3 hurma (nasi bi cumle.bu)
3 kayisi
5 cubuk kraker (ugurum bu😳)

OptummEki Görüntüle 3092230
Afiyet olsun canim ♥️
Iyi aksamlar kizlar menumu bildiriyorum kabak :KK70:
@Zipzip- @Cordelia @Ayyulduz adimlar 5571
Afiyet olsun canim ♥️
30 Haziran

Sabah yolda yumurtalı peynirli domatesli sandviç
Öğlen protein bar, türk kahvesi
Ara leblebi, ayran
Akşam tarhana çorbası ,salata

1.5 lt su

4.500 adım

@19Temmuzda69um @Ayyulduz @Zipzip-
Afiyet olsun canim ♥️
 
Aşırı yorucu bir gündü bir sürü çocuk ve veli ile konustum :KK43:
Bı sure yoğunluk olacak . Lgs tercih görevim var
Kolay gelsin canim♥️
@Zipzip- canım ben bu hafta takımsız olayım
Tamam canim zaten gün icinde bir duyuru yapacağız 🤗🤗

30 Haziran Perşembe

Sabah 12.30

Domatesli sucuklu yumurta
Suzme peynir
İki ince dilim çok tahıllı ekmek

Aksam 19.00

Bir tabak kuru fasulye
Bir kase bulgur pilavı
Bir kase yoğurt
Salatalık

@Zipzip- @sulisim
Afiyet olsun canim ♥️
30 Haziran Perşembe menüm

07.00 Kahvaltı
5 yk menemen
2 dilim ekmek
1 kk peynir
Salatalık

13.00 Öğle yemeği
1 tabak patlıcan yemeği
Yarım tabak makarna

18.00 Akşam yemeği
1 tabak ciğer sote
1 dilim ekmek
Salata

Su:3 litre

@Zipzip- @Cordelia
Afiyet olsun canim ♥️
 
24-30 Haziran Menü Bildirimleri

Masterfit Yarışması 40.EtapCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
Kırmızı Takım
@sulisim Kırmızı Kaptan 56.4♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@fesang Kırmızı 60.1♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@Tutku44 Kırmızı 83.3♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@hllgkchl Kırmızı 63.0♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@karamelllim Kırmızı 79.2♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@Bar_na Kırmızı 76.8
@Cordelia Kırmızı-Sarı
@DombiliKus Kırmızı-Sarı
Mavi Takım
@Ayyulduz Mavi Kaptan 85.6💙💙💙💙💙💙💙
@iceteavecheesecakelutfen Mavi 71.2💙💙💙💙💙💙💙
@19Temmuzda69um Mavi 74.7💙💙💙💙💙💙💙
@North River Mavi 81.45💙💙💙💙💙💙💙
@Kinoalihatun Mavi 78.65💙💙💙💙💙💙
@UcurtmaAvcisii Mavi-Sarı 88.7
@_ASTRAL_ Mavi-Sarı
@Zipzip- Mavi-Sarı
Yeşil Takım
@bluegreeneyes Yeşil 72.1💚💚💚💚💚💚
@Kendinin en iyi hali ol Yeşil 62.6💚💚💚💚💚💚💚
@Mehfam Yeşil 68.5💚💚💚💚💚💚💚
@Pes etme Yeşil 84.6💚💚💚💚💚💚
@Bmsh Yeşil 62.0💚💚💚💚💚💚
@She-Raa Yeşil 86.5💚💚💚💚💚💚💚
@Birevet Yeşil 65.3💚💚💚💚
@Lavinia_98 💚💚💚💚
@zeyneppk 💜💜💜💜
@diyetcigeldihanim 💜💜💜💜
@nnurc 💜💜💜💜
@bestnur💜💜
 
Back
X