Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Tutku44 · 29 Ağustos 2022

B O Z A .!.:
İyi aksamlar kizlar

28 AGUSTOS

ADIM: 20.520 (2.500 puan)
Bolgesel hareketler 10 dak 100 puan ama cok kolay, yattigim yerden bacak sallama vb o yuzden 75 puan olsun

KAHVALTI
68 gram uno lavaş
5 çatal fıstık ezmesi
1 haşl.yumurta
1 yeşil çay
3 çatal domates kurusu
5 küp tam yağlı Ezine

İKİNCİ ÖĞÜN
7 kasik tam bugday makarna
9 kasik kadar domates kurusu
85 gram dardanel somon

Ara gibi
10 kasik sarimsakli yogurt

UCUNCU OGUN
pancar corbasi
1 dilime yakın cavdarli ekmek
1 kefir
___
1 avuc cig badem, 2 yesil cay, 2 bucuk gibi su.

pastelfit

Tutku44

afiyet olsunnn superrrr adımmm :rolleyes:

pastelfit .!.:
28 Ağustos pazar
Tutku44
Kahvaltı 12.00
1 omlet 6 zeytin
1 kk peynir
1 d ekmek

Akşam 17.00
1 porsiyon karalahana sarması
1 kase sebzeli tavuk çorbası
Çoban salata 2 d ekmek

Su 2 lt

Adım 4.502
Bu aralar keyifsizim spor yok. Ama Pazartesi başlıyorum

olsun kaptanım bugunden aşkla devam

sara_28 .!.:
cuma günü : 89,5 kğ
bugün : 89,1 kğ
fark : - 400 gr

pastelfit Tutku44

harikaaaa

DeryaOnDiet · 29 Ağustos 2022

pastelfit .!.:
45. Etap Masterfit
Hanımlar Pazartesi tartı günümüz herkese bol eksiler diliyorum

Masterfit 45. Etap 26Ağus.
CUMA
Tutku44 83,1
pastelfit 56,1
@busra ytez 78,9
@B O Z A 70,8
succulentaski 59,6
DeryaOnDiet 72,8
gezegenfeza 79,5
@sara_28 89,5

Canim ben kilo aldim tatilde

73,5
Hergun yuruduk yuzduk ama cok dikkat etmedim acikcasi.
Bebek arabasini surerken adimlar sayilmadi, ama onun haricinde adimlarim soyle: 13000 ve 10000

Diyettenvzgctm-olmuyo · 29 Ağustos 2022

Tutku44 .!.:
afiyet olsunnn superrrr adımmm

olsun kaptanım bugunden aşkla devam

harikaaaa

Tesekkurlerr

DeryaOnDiet · 29 Ağustos 2022

Ayyulduz .!.:
Kestirmi nasıl oldu.Yan kakulu kullanırsan ya cok da güzel duruyor bence

Sagol canim, cok guzel oldu

pastelfit · 29 Ağustos 2022

DeryaOnDiet .!.:
Canim ben kilo aldim tatilde 73,5
Hergun yuruduk yuzduk ama cok dikkat etmedim acikcasi.
Bebek arabasini surerken adimlar sayilmadi, ama onun haricinde adimlarim soyle: 13000 ve 10000

Canım tatil bitince dikkat eder verirsin. Tatilde zor tabi

DeryaOnDiet · 29 Ağustos 2022

Tutku44 .!.:
Sevgili masterfit ekibi ,
Bu hafta spor takibini yapacagim
Benim için yoğun bir hafta ama pastelfit i kıramam ve takıma destek olmak isterim..
Sizden iki ricam var
Menu ve spor listelerinize tarih yazabilir misiniz ? Baska turlu benim için cok zor olur.. Adim dısında baska spor yapildığında 1. sayfadaki spor puanlarina gore hesaplamanizi rica ediyorum.
Simdiden çok teşekkür ediyorum ..
O zamannn süper hafta başlasınnn

@busra ytez
@B O Z A
succulentaski
DeryaOnDiet
gezegenfeza
@sara_28
pastelfit

Listemiz hazır haydi spora,yürüyüşe, adıma, egzersize totoslari kaldiralimkaldirmiyorsak yatip ayak bisiklet yapalimm yeter ki hareket edelimmm

Eki Görüntüle 3120324

Zipzip-

Ellerine saglik canim

DeryaOnDiet · 29 Ağustos 2022

Tutku44 .!.:
pastelfit
DeryaOnDiet
gezegenfeza

lutfen danışmayaaaaa

sporları alalım gençler

bakalım kim hedayeleri alacak

Adimlari attim canim az once
Cumartesi 10 000 pazar 12 000 adim.

DeryaOnDiet · 29 Ağustos 2022

pastelfit .!.:
Canım tatil bitince dikkat eder verirsin. Tatilde zor tabi

Insallah canim. Bitti geldik bugun eve

pastelfit · 29 Ağustos 2022

Tutku44 .!.:
cuma 83.1
pazartesi 82.9
fark -0.3 gr

pastelfit

Tebrik ederim canım

fesang · 29 Ağustos 2022

Zipzip- .!.:
Bu sabah Ankaradan köye gectim musait olunca geleceğim

Hoşgeldin zıpzıpım

pastelfit · 29 Ağustos 2022

DeryaOnDiet .!.:
Insallah canim. Bitti geldik bugun eve

Ben de bugün pilatese başlıyorum , 2 hafta ara vermiştim.

fesang · 29 Ağustos 2022

Bu sabah tartıldım 62.6 yine kilo almışım ya

Tutku44 · 29 Ağustos 2022

DeryaOnDiet .!.:
Canim ben kilo aldim tatilde 73,5
Hergun yuruduk yuzduk ama cok dikkat etmedim acikcasi.
Bebek arabasini surerken adimlar sayilmadi, ama onun haricinde adimlarim soyle: 13000 ve 10000

tatilin tadinı çıkar canim olsun odemleri verirsin

adimların kaydedildi

pastelfit · 29 Ağustos 2022

HanimKelesimiGetir .!.:
Günaydınlar kızlar dün akşam geldim güzel geçti günlerim bolcana oynadım düğünde kafamı dinledim resmen

Hoşgeldin canım, oooh sefan olsun

sara_28 .!.:
cuma günü : 89,5 kğ
bugün : 89,1 kğ
fark : - 400 gr

pastelfit Tutku44

Harikasın Saracım tebrik ederim

Tutku44 .!.:
28 Agustos pazar menüsu

10.00 soganli yumurta,roka 3 zeytin 1 dilimcavdar
15.00 1 kupa filtre kahve
18.00 1 kase mercimek corbasi ,1 kase yogurtlu chiali kabak

Spor
11129 adım ...1112 puan

pastelfit
Eki Görüntüle 3120982

Afiyet olsun canım

Zipzip- .!.:
Bu sabah Ankaradan köye gectim musait olunca geleceğim

Merhaba kaptanım, leyleği havada gördün

fesang .!.:
Bu sabah tartıldım 62.6 yine kilo almışım ya

Ben de

pastelfit · 29 Ağustos 2022

Gözümden kaçmadı ise

gezegenfeza

succulentaski @B O Z A canım tartı verecek misiniz. Biraz daha durayım listeyi paylaşacağım

Tutku44 · 29 Ağustos 2022

DeryaOnDiet .!.:
Canim ben kilo aldim tatilde 73,5
Hergun yuruduk yuzduk ama cok dikkat etmedim acikcasi.
Bebek arabasini surerken adimlar sayilmadi, ama onun haricinde adimlarim soyle: 13000 ve 10000

DeryaOnDiet .!.:
Adimlari attim canim az once
Cumartesi 10 000 pazar 12 000 adim.

arkadasım senin adimlarınin sayisi hangisi anlamadim ben affet

ikimci mesaj mi

Zipzip- · 29 Ağustos 2022

Cordelia .!.:
Kızlar artık harbiden geleceğim korkunç kiloya geldim

Tatilden döndüm sende gel artik canim
Tabi bu 3 haftada biraz ders calisacagim ama arada gelirim

Diyettenvzgctm-olmuyo · 29 Ağustos 2022

Selam kizlar,
Alalacele tartildim genelde oldugu gibi. Gecen cuma 70.80
Bugun Maalesef hatirlamiyorum net olarak. 70.20 ydi buyuk ihtimal,yalan olmasin
-600 gram

pastelfit

Tutku44

Ben tartilirken kızım her zamanki gibi pesimde, oglum da tartinin uzerine cikip duruyor

en iyisi uzerimi degistirirkem kapiyi kitledigimde tartilmak, cocuklara annem goz kulak oldugu esnada..cok zor denk getirmek benim icin.

Allahtan pazartesi tartisi

Zipzip- · 29 Ağustos 2022

pastelfit .!.:
44. Etap Masterfit
Eksiklerimiz var şu an, taslak bırakayım buraya

Masterfit 44. Etap 19Ağus. 26Ağus.
CUMA CUMA
@Ayyulduz 80,5 77,1
pastelfit 56,5 57,1
@L u c i a 85,2
@B O Z A 71 70,8
succulentaski 59,7 59,6
DeryaOnDiet 72,2 72,8
gezegenfeza 79,3
@sara_28 89,2 89,5

Eline sağlık pastelfitim

Diyettenvzgctm-olmuyo · 29 Ağustos 2022

pastelfit .!.:
Gözümden kaçmadı ise gezegenfeza succulentaski @B O Z A canım tartı verecek misiniz. Biraz daha durayım listeyi paylaşacağım

Ayni anda yazmisiz sanirim

bu arada ben bugunun pazartesi oldugunu unutmusum bi süre. Yoksa bu saate kalmazzdim, kusura bakmayin kizlar. Ucretsiz izinde olunca olabiliyor demek

Masterfit 45. Etap	26Ağus.
	CUMA
Tutku44	83,1
pastelfit	56,1
@busra ytez	78,9
@B O Z A	70,8
succulentaski	59,6
DeryaOnDiet	72,8
gezegenfeza	79,5
@sara_28	89,5

Masterfit 44. Etap	19Ağus.	26Ağus.
	CUMA	CUMA
@Ayyulduz	80,5	77,1
pastelfit	56,5	57,1
@L u c i a	85,2
@B O Z A	71	70,8
succulentaski	59,7	59,6
DeryaOnDiet	72,2	72,8
gezegenfeza	79,3
@sara_28	89,2	89,5

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

🌷

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Eklentiler

69.10 güncel (BozaBen)

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

❤️Aşkitom❤️

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Eklentiler

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

❤️Aşkitom❤️

Nirvana

❤️Aşkitom❤️

Nirvana

🌷

❤️Aşkitom❤️

❤️Aşkitom❤️

🌷

Nirvana

69.10 güncel (BozaBen)

Nirvana

69.10 güncel (BozaBen)

Benzer Konular