İnşallah kaptanim misafir olunca düzeni kuramadım zaten iştah acayip açık birde yorgunluk uykusuzluk çabası oldu
İnşallah kaptanim misafir olunca düzeni kuramadım zaten iştah acayip açık birde yorgunluk uykusuzluk çabası olduCumaya eksiye düşersin canim
Eline sağlık canım47. Etap Masterfit
Masterfit 47. Etap CUMA PAZARTESİ Kırmızı Takım Hedef60kgolmak 72,7 72,1 Amine Busra 79,6 79,3 sara_28 88,5 88 @DombiliKus 86,5 86,5 @Tutku44 82,6 82,4 @icecreamm 71,1 71,1 Mavi Takım Elhan 68,7 67,7 pastelfit 56,7 56,4 aypare ackerman 61 60,2 @erenmothers 69,8 68,9 askrhpozitif 86,8 @karamelllim 78,2 @Kinoalihatun 80,4 80,4
TeşekkürlerEline sağlık pastelfitim
Tebrik ederimElhan Kaptanım eksin cok guzel
Hedef60kgolmak eksin cok guzel tebrik ederim kaptanim
Ben de seni tekrarEllerine sağlık tatlım.
Kendimi ve seboşumu tebrik ederim.
Kendim için değil de şu üç gün takımım için dikkat etmeye çalıştım. Cumaya kadar ben yatışta avantaj sendeHedef60kgolmak tatlışım. Bir kilodan fazla vermek istemiyorum bana yaramıyor. Bunu nasıl yapacağımı bilemiyorum yalnız.
Sağol aşkımpastelfit . Eline sağlık
Elhan Mavi kaptisim eksin harika, tebrik ederim
Hedef60kgolmak . Çok güzel eksi seni de tebrik ediyorum
hosbuldum sagolasinMerhaba hosgeldin canim yeniden
hosbuldumHoşgeldin canım
Birden kesemiyorum kaptancigimKızlarcım selam
Doyalım ama boş kalorileri azaltalım biraz artık
Son 2 gün de artık sınırlıcaz
Boş kalori nedir?
Rafine edilmiş( beyaz un, meyveden ayrıştırılmış şeker,nişastalı suyu dökülen pirinç pilavı)
pişme esnasında vitamin minerali önemli ölçüde kaybetmiş ürünler örneğin reçel , çok pişmiş makarna..)
Trans yağ oranı artmış ve vücuda yabancılaşmış kızarmış yiyecekler vs
Amine Busra
@DombiliKus
@icecreamm
sara_28
@Tutku44
Hoşgeldinhosbuldum sagolasin
hosbuldum
Bu hafta kaptan avantajını kazanan takımmavi takım oldu. Elhan kaptanım ve mavi takımı tebrik ederim. Kırmızı kaptanım Hedef60kgolmak ’in eksisi de çok iyi kendisini tebrik ederim
Sağol bebişimTebriklerElhan canımmm
Hedef60kgolmak eksin çok güzel kaptanım tebrikler
Ellerine emeğine sağlık canımpastelfit
Hoşgeldin canımKızlar merhaba düğün dernek tatil derken hiç yazamadım buraya yazmaya başlasam kabul eder misiniz
Bugün
9.30 kahvaltı
1 yumurta
1yumurta sarisi
3 pankek
Çay
Ara
1 avuç Çiğ kuru yemiş
Ara
1 fincan 3ubirarada
Akşama kadar 3 lt su
Sağol tatlımElhan kaptanım tebrik ederim
Hedef60kgolmak kaptanım senide tebrik ederim
pastelfit kaptanım senide tebrik ederim
hepinizin eline emeğine sağlık
Yok kesmicez zaten canımBirden kesemiyorum kaptancigim
Saçımı kestirdim dökülme durdu en azındanBu aylarda saç dökülmesine artış gören var mı neler kullanıyorsunuz
Aslında kesmemiz lazım. En sağlıklı olduğum zamanlar şekersiz beslenme yaptığım zamanlardıYok kesmicez zaten canım
Ya ben cildiye gittim dediki çok normal h3rkesin oluyo ama ben çok pimpirikliyim çokSaçımı kestirdim dökülme durdu en azından
Benim metobolizma normal diye bir şey bilmiyor. Kaçamak yine yapmam ama sağlıklı bir şeyler eklerim artık canım. Motivasyonumuz bol olsun. Bakalım kızlarımız kilo versin artık onlara yoğunlaşalim.Eline sağlık canım
Teşekkürler
Ben de seni tekrar
Ben de normalden sağlıklı besleniorm cnm masterfit için
Normal düzende gitsen yavaşlar aslında
Sağol aşkım
Çok sevindim tatlım. Takımın eksikleri kalmasın. Teşekkür ederim.Abla ancaa geldim hemen yazıyorum
Çok sağ ol saracim.Elhan kaptanım tebrik ederim
Hedef60kgolmak kaptanım senide tebrik ederim
pastelfit kaptanım senide tebrik ederim
hepinizin eline emeğine sağlık
Bebek gormeye gelenlere lezzet testi yapmışsın10 Eylül
Sabah(12:00)
2 dilim ekmek
Domates salatalık
2 kibrit kutusu peynir
Sucuklu yumurta
2 bardak cay
19:00( bebek görmeye misaifirm gelmişti)
2 parça börek
Avuc içi kadar kıymalı pide
1 dilim kek
1 tane tartolet
1 kase patates salatası
Az birşey çiğ fındık
Bol cay
21:00
2 topdondurma
Şu: 2 lt
11 Eylül
10:30
½ haşlanmış yumurta
Domatesli biber sote.
Domates salatalık
2 dilim ekmek
Çay
16:00
Kavun ( ne kadar yedim hatırlamıyorum)
20:00(eşimin amcasi vardı akşama yine bebrk görmeye )
2 kepçe tarhana çorbası
Pilav
Fırında güveç salata
22:00(
1 dilim kek
1 tane sütlü tatlı ( adını bilmiyorum)
Bol cay
Şu:2 lt
Elhan
Çok sağ ol bitanemTebriklerElhan canımmm
Hedef60kgolmak eksin çok güzel kaptanım tebrikler
Ellerine emeğine sağlık canımpastelfit
Sorma abla ya çok duzensiz gitti ki okul hazırlıklarınin üstüne misafir derkenBebek gormeye gelenlere lezzet testi yapmışsın
Bu cuma kaçamak yok tatlım üzgünüm.
Afiyet olsun inşallah bebişin almıştır tüm gıdaları.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?