Yaaaa sana kıyamamkmse beni hatuırlamıor
geçen haftadan beri yarışma die bağırıodum
herkese küsüm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 19 Kasım 2019
- Mesajlar
- 53.992
- Emoji Skoru
- 137.096
- Puanlar
- 698
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.463
- Emoji Skoru
- 60.422
- Puanlar
- 598
şükür tatlım
- Katılım
- 14 Ocak 2022
- Mesajlar
- 2.502
- Emoji Skoru
- 13.871
- Puanlar
- 138
Yaa, çok geçmiş olsun. Kas gevşetici varsa evde acaba işe yarar mı ki?Hanımlar gelemedim çünkü yatalak oldumDün kayınpederim ameliyat oluyo diye gittik hastaneye, orda baya bekledik, çıktı ameliyattan gayet iyi. Sonra biz tekrar döniş yoluna çıktık. Sabahtan beri kulunçlarım bi garipti. Arabada bir boynum tutuldu saat 15.30 falan. Allahım geldik yattım. Kalkamıyorum, eşim kaldırdı yatağıma yatırdı. Kollarımı kaldıramıyorum, eğilemiyorum, sağdaysam sola hiç dönemiyorum. Sadece emekleme pozisyonuna gelip yerimden tek kol desteğiyle kalkıyorum
Ve bu halde yanlızım
Aaaa çok üzüldüm çok geçmiş olsun minnoşum. Biraz daha iyi misinHanımlar gelemedim çünkü yatalak oldum
- Katılım
- 14 Ocak 2022
- Mesajlar
- 2.502
- Emoji Skoru
- 13.871
- Puanlar
- 138
Hadi bakalım. İnşallah çok güzel geçer sınavın kaptanımCuma köydeydim gecen hafta Ankaraya geldim
Gunler yogun geciyor
Pazar sinavim var daha ne olsun
- Katılım
- 14 Ocak 2022
- Mesajlar
- 2.502
- Emoji Skoru
- 13.871
- Puanlar
- 138
İş yerinde biz arkadaşım zaten normal kilolardayken inanılmaz zayıflamış. Hemen gidip sırrını sordum, diyetisyene gittiğini söyledi. Bende online listeler aldığımı ama uyamadığımı söyleyince ‘online değil, yüz yüze görüşeceksin. Her hafta o tartıya çıkıp mahcup olma durumundan dolayı çok ciddiye alıyorsun işi.’ dedi. Aklıma geldikçe diyetisyen bakıyordum, hatta bir kaç tanesinden fiyat bilgisi de aldım. Sonra sporla desteklemek istedim, online fitness için fiyat bilgisi aldım. Sıra plan yapmaya geldi,
- Bilgisayar üzerinden spor videolarını takip edeceğim,
- Diyet listesiyle ve her hafta tartıya çıkarak sonucundan kaçamayacağım bir takibe başlayacağım…
Come on!!, biz burda bu işi yapmıyor muyuz zaten?
Muhabbet etmek, birbirinin hayatına tesir etmek paha biçilemez ama önceliğim-iz kilo vermek değil mi a dostlar. Ben artık mahcup olmak istiyorum
herkese açık çek, amacıma ulaşmak için yanlış yollarda gidersem doğru yola çekiştirin beni 
- Bilgisayar üzerinden spor videolarını takip edeceğim,
- Diyet listesiyle ve her hafta tartıya çıkarak sonucundan kaçamayacağım bir takibe başlayacağım…
Come on!!, biz burda bu işi yapmıyor muyuz zaten?
Muhabbet etmek, birbirinin hayatına tesir etmek paha biçilemez ama önceliğim-iz kilo vermek değil mi a dostlar. Ben artık mahcup olmak istiyorum
herkese açık çek, amacıma ulaşmak için yanlış yollarda gidersem doğru yola çekiştirin beni 
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.463
- Emoji Skoru
- 60.422
- Puanlar
- 598
Kuzum bi de şeyi sorucam ya, kahve içiyor musun? Ya da kahvaltıdaki siyah çay dışında bişeyler?Dünkü menümü yazayım
14.09.2022 menüm
Sabah
Bir dilim peynir
Domates
4 tane yeşil zeytin
Bir tane ceviz
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak etli kuru fasulye
Kereviz salatası
Akşam
Tavuk göğüs haşlama
Salata
Ayran
Su 3 litre spor 20 dakika yürüyüş
@pastelfit @Tutku44Hedef60kgolmak
Eki Görüntüle 3130208
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.463
- Emoji Skoru
- 60.422
- Puanlar
- 598
Canım biraz ıslatıp ya da öylece salataya da katabilirsinchia tohumu aldım suyla tüketeyim die.. böyle iğrenç bir tad olamaz...
chia tohumunu nasıl tüketebilirim
Yoğurtlu çiya puding yapabilirsin
Sütlü tatlı da mı sevmiyosun canım yoksa süt kokusu gidip pişince tüketiyor musun?
Afiyet bal olsun
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.463
- Emoji Skoru
- 60.422
- Puanlar
- 598
İş yerinde biz arkadaşım zaten normal kilolardayken inanılmaz zayıflamış. Hemen gidip sırrını sordum, diyetisyene gittiğini söyledi. Bende online listeler aldığımı ama uyamadığımı söyleyince ‘online değil, yüz yüze görüşeceksin. Her hafta o tartıya çıkıp mahcup olma durumundan dolayı çok ciddiye alıyorsun işi.’ dedi. Aklıma geldikçe diyetisyen bakıyordum, hatta bir kaç tanesinden fiyat bilgisi de aldım. Sonra sporla desteklemek istedim, online fitness için fiyat bilgisi aldım. Sıra plan yapmaya geldi,
- Bilgisayar üzerinden spor videolarını takip edeceğim,
- Diyet listesiyle ve her hafta tartıya çıkarak sonucundan kaçamayacağım bir takibe başlayacağım…
Come on!!, biz burda bu işi yapmıyor muyuz zaten?
Muhabbet etmek, birbirinin hayatına tesir etmek paha biçilemez ama önceliğim-iz kilo vermek değil mi a dostlar. Ben artık mahcup olmak istiyorum
Canım yap tabi ki hep arkandayız
Her gün o randevuyu hayal edersen %100 olmasın hadi %85-90 uyarsın kuşum
Güzel temiz bir defter bul ve başla
ya da online bi not defteri günlük vs
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.463
- Emoji Skoru
- 60.422
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.463
- Emoji Skoru
- 60.422
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.463
- Emoji Skoru
- 60.422
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
aşktiom aralıklı oruç yapmıyorum aslında bazen geç yiyesim geliyor ama şu ara hep bişi yeme modundayımAralıklı oruç mu canım
1.400 oluyor mu biraz az gibi yediğin ama
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.463
- Emoji Skoru
- 60.422
- Puanlar
- 598
Canım bütün gün keto yapmak çok zor ama bir öğünü o şekilde ayarlasan? Ara öğün de hcvzyağlı bi kahve?aşktiom aralıklı oruç yapmıyorum aslında bazen geç yiyesim geliyor ama şu ara hep bişi yeme modundayım
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
cereyandamı kaldın acaba canım çok geçmiş olsun bi doktora gitsen kas gevşetici ağrı kesici falan verirler belki rahatlarsın kıyamam ya böyle durumlarda insanın canından olan birilerinin yanında olmaması çok kötüHanımlar gelemedim çünkü yatalak oldum
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
her zaman olmasada arada tarçınlı hindistan cevizi yağlı sade türk kahvesi içiyorum bide hergün probiyotikli yeşil çay içiyorum canım ama tarçınlı türk kahveme yeniden başlayacam hergün bir fincan spordan önce içecem
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
bu h. cevizi yağını en son 35 liray almıştım son fiyatlardan sonra daha almadım
