- 8 Eylül 2016
- 103.361
- 438.266
- 898
- 36
Geçmiş olsun ablacim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Afiyet olsun canım ama çok az yemişsin20 Eylül Salı
Sabah 11.00
Çavdar sandviç ekmeği içine
Bir hindi füme biraz cecil peyniri
Marul
Akşam 15.30
Yarım dürüm döner
Bir dilim badem helvası
Su 1.5 litre civarıpastelfit
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Yavaş yavaş yaparsın canım önemli olan istikrarlı olup düzenli bir şekilde devam etmek bir zaman sonra bi bakmışsın 8 bin değil 10 bin adım atıyorsun
Canım istemedi SaracimAfiyet olsun canım ama çok az yemişsin
Uzanıyorum canım ya herhalde ilk hafta bana ağır geldi birazYorma kendini canım benim bence bugün güzelce dinlen yarın çok daha fazla adım atarsın
- 30 Kasım 2014
- 29.952
- 132.176
- 798
tutkucum akşamları bilekliği belli bir saatte kolumdan çıkardım. telefondaki programda kayıtlı olanı yazayım.
Sevgili masterfit ekibi ,
Spor icin son iki günnn
ha gayret yapmak istedigimizi yapalimm
Listede eksikler var kızlarr
Sayfalarda gezindim, beni etiketlemeyen guzel arkadaslarim,adım fotograflarini koymayi unutan sevgili dostlarim
sizi kocaman opuyorum bana bilgilerinizi atarmisiniz
Günün tarihini ve spor puanimizida hesaplayıp yazarsakta müsmükemmel olur
Eki Görüntüle 3132401
erenmothers
@Baklavali_Cheesecake
Amine Busra
sara_28
@minevra1988
@Elhan
60kiloyum
@Bal0ncuk
fesang
@DombiliKus
@Kinoalihatun
@karamelllim
@icecreamm
North River
@Ayyulduz
son 2 gün sizlerden birsey istiyorum
(sadece yapabilenler ,yapmak isteyenler ,sagligi elverenler)
Aşagıda paylaştıgım iki spor hareketini dinlenmeli bu son iki gün 100 er adet yapalım hep beraber
Eki Görüntüle 3132403
jamping jack ;bütün vucut kaslarinin ayni anda calismasini saglar
Eki Görüntüle 3132404
bisiklet egzersizi ;yan karn ve karin icin cok etkili bir harket
Umarim bu haftayi guzel kapatiriz
Sevgilerimle..
18 Eylül pazar 5100 demiştim ama 5845 adım yapmışım.
19 Eylül pazartesi de 9651 adım gösteriyor. gece yatana kadar 10.000-10.500 oldu ama kayıtlı değil.
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Karalahana ezmesi ne ola acaba ilk defa gördümDunun menusu
Sabah
1 yagda yumurta
1 dlm peynir
Yesillik
Aksam
1 tabak karalahana ezmesi
3 kornison tursu
Salata
Bugunun menusu
1 yumurta
1 dlm peynir
1 dlm kasar
Yesillik
Ikindi
Doner durum (okuldaydik islerimiz vardi mecbur boyle oldu)
Ayran
- 30 Kasım 2014
- 29.952
- 132.176
- 798
20 Eylül 2022
sabah 09.10
omlet
1 kk peynir
domates ve birkaç çatal salatalık
1 dilim kek
öğlen 12.40
1 kase tavuklu haşlanmış bulgur (az zeytinyağı)
2 yk yoğurt
domates biber
ara 15.30
1 küçük dilim kek
2 kare çikolata
akşam 19.00
imam bayıldı
3-4 yk fırın makarna
1 dilim pastırma
1/2 dilim tbe
ara 20.00
1 küçük dilim kek
1 avuç çekirdek
yatana kadar 1,5 lt su
erenmothers
pastelfit
Tutku44
bugün karbo açısından kötü bir gündü. yarın toparlayacağım.
sabah 09.10
omlet
1 kk peynir
domates ve birkaç çatal salatalık
1 dilim kek
öğlen 12.40
1 kase tavuklu haşlanmış bulgur (az zeytinyağı)
2 yk yoğurt
domates biber
ara 15.30
1 küçük dilim kek
2 kare çikolata
akşam 19.00
imam bayıldı
3-4 yk fırın makarna
1 dilim pastırma
1/2 dilim tbe
ara 20.00
1 küçük dilim kek
1 avuç çekirdek
yatana kadar 1,5 lt su
erenmothers
pastelfit
Tutku44
bugün karbo açısından kötü bir gündü. yarın toparlayacağım.
Afiyet olsun kuzum kek neliydi20 Eylül 2022
sabah 09.10
omlet
1 kk peynir
domates ve birkaç çatal salatalık
1 dilim kek
öğlen 12.40
1 kase tavuklu haşlanmış bulgur (az zeytinyağı)
2 yk yoğurt
domates biber
ara 15.30
1 küçük dilim kek
2 kare çikolata
akşam 19.00
imam bayıldı
3-4 yk fırın makarna
1 dilim pastırma
1/2 dilim tbe
ara 20.00
1 küçük dilim kek
1 avuç çekirdek
yatana kadar 1,5 lt su
bugün karbo açısından kötü bir gündü. yarın toparlayacağım.
- 30 Kasım 2014
- 29.952
- 132.176
- 798
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Afiyet olsun canım20 Eylül 2022
sabah 09.10
omlet
1 kk peynir
domates ve birkaç çatal salatalık
1 dilim kek
öğlen 12.40
1 kase tavuklu haşlanmış bulgur (az zeytinyağı)
2 yk yoğurt
domates biber
ara 15.30
1 küçük dilim kek
2 kare çikolata
akşam 19.00
imam bayıldı
3-4 yk fırın makarna
1 dilim pastırma
1/2 dilim tbe
ara 20.00
1 küçük dilim kek
1 avuç çekirdek
yatana kadar 1,5 lt su
bugün karbo açısından kötü bir gündü. yarın toparlayacağım.
karbo bugün çok olmuş zaten kendinde iletmişsin yarın toplayacağına eminim
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
20.09.2022
Adım 8157
Tutku44
10:00 1 fincan Türk kahvesi
12:00 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir
1 domates salatalık
14:30 1 tane şeftali
Akşam 17:30
1 tabak semizotu yemeği
3 yemek kaşığı yoğurt
1 tabak salata
19:30 1 fincan cappuccino
2,5 litre su
pastelfit
Adım 8157
Tutku44
10:00 1 fincan Türk kahvesi
12:00 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir
1 domates salatalık
14:30 1 tane şeftali
Akşam 17:30
1 tabak semizotu yemeği
3 yemek kaşığı yoğurt
1 tabak salata
19:30 1 fincan cappuccino
2,5 litre su
pastelfit
