-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 20 Mart 2008
- 141.966
- 213.929
- 1.423
- 60
Gümauydınlar arkadaşımGünaydın hanımlar
GünaydınlarrGünaydınnnnn
Oğlum sabah kalkmış giyinmiş iyiyim okula gideceğim diye . Gitti bakalim bende gelince 1 mile happy walk yaptım. Düzenim şaştı biraz aksam yemekleri geç saate kaldı .
İnşallah yarın son gün bakalımGünaydın kızlar tartıya son 1tartıldınızmı durumlar ne ben de fena degıl
bugün de çok dıkkat edıp yarın emeklerımızın karşılıgını alıyoruz inşallah
Afiyet olsun canımEksik bildirimlerimi yapayım.
27 eylül salı
Sabah 09.00
2 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir,
Domates, salatalık.
Öğlen 12.00
1 kase kremalı mantar çorbası,
1 parça soslu tavuk.
Akşam 18.00
2 lahmacun, bol yeşillik (çocuğum çok ısrar edince, bende çok yorgun ve aç olunca)
1 bardak kefir.
Saat 20.00 gibi
2 top züber.
Su: 3 ltZipzip- @LimonluAyran
27 eylül adımlar
Eki Görüntüle 3136705
Eki Görüntüle 3136706
15 dk kardiyo : 150 puan
13.300 adımpastelfit
Afiyet olsun canım28.09.2022 menüm
Sabah 10.00
Kuru kayısılı kuru dutlu keten tohumlu tarçınlı kefirli smothie
Öğle 14.00
Bir kase tel şehriye çorbası
6 tane haşlanmış etli bulgur köftesi
Acı turşu biberi
Ara 16.30
Bir tane mandalina
Yarım tane armut
Akşam 19.30
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu dereotlu kabak sote
Su 3.5 litre spor bir saat tempolu yürüyüş ve 13427 adım
Fitt_anne
Eki Görüntüle 3137094
Afiyet olsun canımSelam kızlar aşırı yoğun bir gündü
28 Eylül
Maalsef adımı tamamlayamadim 6619 da kaldım
Menü
Sabah 2 yumurta
Mantar
1 dilim ekmek
Peynir
Zeytin
Aralarda az kuruyemiş vs
Akşam
Çeyrek kokoreç
Bı miktar midye asdf
@LimonluAyran
Ayaklarına sağlık canım
27 eylül 9.401 adım 940 puan
28 eylül 9.325 adım 930 puan 1 mil leslie+15 dk bölgesel 300 puan
Eki Görüntüle 3137134
Geçmiş olsun kuzum eşin yardım ediyor mu
İyi geceler
Hiç keyfim yoktu, beni güldürdün 
Evet yaa bahar üçümüzü mahvediyor . Bende faranjit varya sanırım oğlanda da varSizde bizim gibisiniz ya çok üzülüyorum böyle gördükçegeçmiş olsun
Teşekkür ederim Aşkitom.Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım28 Eylül
8.00 Omlet, domates salatalık, peynir , çay , çeyrek ekmek
11.00 Bir elma
12.00 Çay , çekirdek
15.00 Kahve
16.00 Taze fasulye , pilav
20.00 Dört erik
Bitki çayı, su ölçüsüz
@LimonluAyran
Eki Görüntüle 3137189
Afiyet olsun canımHemen bildirimlerimi de yapayım,
28 eylül çarşamba
Sabah 09.00
1 haşlanmış yumurta,
Domates, salatalık,
1 kk peynir,
1 dilim karabuğday ekmeği.
Öğlen 12.00
1 kase çorba (kremalıydı),
1 tabak ıspanak yemeği (beşamel sosluydu),
2 kaşık kısır.
Akşam 18.00
1 porsiyon kuzu şiş,
Yeşil salata.
Saat 20.00
2 top züber @LimonluAyran
28 eylül Adımlar
Eki Görüntüle 3137192
12.125 adım
Allah razı olsun teşekkür ederimGeçmiş olsun canım Allah Şafi ismi hürmetine şifa versin inşallah
Teşekkür ederimgeçmiş olsun pastelim
Teşekkür ederim
Teşekkür ederimAfiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun pastelfitim ❤
Geçmiş olsun pastelfitim
Afiyet olsun canim ❤
Gecmis olsun canim rapor alıp dinlensen mi acaba
İnşallah kaptanım. Ben de merak ediyorum. Bak birazdan yine pilatese gideceğimGünaydın kızlar tartıya son 1
- 8 Eylül 2016
- 103.318
- 438.154
- 898
- 36
Günaydın pastelfitim ❤Günaydın hanımlar
Günaydın canim ❤Günaydınnnnn
Oğlum sabah kalkmış giyinmiş iyiyim okula gideceğim diye . Gitti bakalim bende gelince 1 mile happy walk yaptım. Düzenim şaştı biraz aksam yemekleri geç saate kaldı .
- 20 Mart 2008
- 141.966
- 213.929
- 1.423
- 60
Rica ederim dikakt et kendineAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Ayaklarına sağlık canım
Evet yaa bahar üçümüzü mahvediyor . Bende faranjit varya sanırım oğlanda da var
Teşekkür ederim Aşkitom.
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Allah razı olsun teşekkür ederim
Teşekkür ederim
Teşekkür ederim
Teşekkür ederim
- 8 Eylül 2016
- 103.318
- 438.154
- 898
- 36
Dogumdan sonra verirsin artıların çoğunu canimhoşbuldum. siteye girmişken uğrayım dedim. +10 la yoluma devam ediyorum canım
Günaydın canim ❤Günaydın
Günaydın kaptanim ❤Günaydın kızlar tartıya son 1
- 19 Kasım 2019
- 53.604
- 136.102
- 698
bana nazar değdiGünaydın kızlar tartıya son 1
- 20 Mart 2008
- 141.966
- 213.929
- 1.423
- 60
- 19 Kasım 2019
- 53.604
- 136.102
- 698
ben tarçın koymuorum yaHanımlar gratisten dün hcy aldım indirime girmiş,almak isteyen varsa kaçırmasın,normalde çok arttı fiatları.
Elhan çıtırım bak istersen kaçırma bunu,resimi kopyaladım görsellerden,45 lira fiatı.
Eki Görüntüle 3137226
- 20 Mart 2008
- 141.966
- 213.929
- 1.423
- 60
Aferin sana ben ne dedim tarçınlı olacak dedim demi.
- 19 Kasım 2019
- 53.604
- 136.102
- 698
abla zaten sabah içemiyorum aç karna
ancak uyanıorum giyiniorum hele kız uyanıksa giyinmek azap onu yedir altını değiş felan ağzıma lokma bile almıorum
- 20 Mart 2008
- 141.966
- 213.929
- 1.423
- 60
En azından eve gelince aç karnına içersin o bile yeter sana.
- 19 Kasım 2019
- 53.604
- 136.102
- 698
öyle olurmuki bn sabah sanıorum
eve gidince kahve içincede yağ koyuyorum
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Z
zipzip
-
Çok ıyıymıs gerçekten fıyatıHanımlar gratisten dün hcy aldım indirime girmiş,almak isteyen varsa kaçırmasın,normalde çok arttı fiatları.
Eki Görüntüle 3137226
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Şöyle temızınden eksı 1 olsa yeterİnşallah kaptanım. Ben de merak ediyorum. Bak birazdan yine pilatese gideceğim
- 20 Mart 2008
- 141.966
- 213.929
- 1.423
- 60
Yok değil günde 2 tane yetiyor
Aynen iyi düşmüş fiatı
Elektrikler gitti telin şarjıda az bitmesin görüşürüz kaçtım
- 19 Kasım 2019
- 53.604
- 136.102
- 698
Harika bugün gidip alayım yedek bulunsun. Benimki 90 küsur olmuş. Teşekkür ederim bitanemHanımlar gratisten dün hcy aldım indirime girmiş,almak isteyen varsa kaçırmasın,normalde çok arttı fiatları.
Eki Görüntüle 3137226
