Hesaplayabilirsen ekleriz canım, yoksa eklemeyiz.eline sağlık
canım avantaj hesaplanıcak mı cuma menü ve 8.000 adımlara bakarak
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Bu kadar iyi niyetli düşünemezdimondan değil de , seviyodur ama yumurta dokunuyodur, o yüzden yarım yiyiyodur, sen de bu sebepten 1,5 uiyiyodundur diye düşündüm
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.299
- 548
yardım isteyebilirim cuma
Emeğine sağlık minnoşum
Masterfit 54. Etap Cuma P.tesi Kırmızı Takım @Nau Nau 71,2 70,9 Elhan
70,1 69,4 fesang
64,1 63,8 60kiloyum
88,8 88,3 pastelfit
57,4 57,8 Beth18
65,4 Mavi Takım Amine Busra
78,4 77,9 @Willemijn- 65,8 65,5 Kmsl Hnd
64,8 64,8 Hallederiz
86,6 86,6 Mthn83
86 85,7 Hedef60kgolmak
75,3 74,7
- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
Ahh ablam hava soğudu ya kızımla zor çıkarım artık yürüyüşe. Ama evde o uyudukça denemeyi düşünüyorum spor vs. Haftaya da farklı bir dahiliye dr.undan randevu aldım. Baya tecrübeli. İnşallah faydalı olur.Şeker için yürüyüş öneriyor Karatay ihmal etme. İlaçtan daha etkili canım. Eve ve sosyal ortama uyumlu beslendigimde kilo alıyorum. Kendimize özel yemekler yapmalıyız. Üzülme harekete geç yeni şeyler dene tatlım.
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.299
- 548
| üye adı | 25 kasım menü | 26 kasım menü | 26 kasım adım | 27 kasım menü | 27 kasım adım |
| KIRMIZI | |||||
| @Nau Nau | x |  | 8.000 | | 3.400 (foto yok) |
|
60kiloyum
| | | 8.000 | | 8.000 |
|
fesang
| | | 8.000 | | 8.000 |
|
Elhan
| | | 8.000 | | 8.000 |
|
pastelfit
| | | 3.995 | | 3.899 |
|
Beth18
| x | | --- | | --- |
| MAVİ | |||||
|
Amine Busra
| x | | 7.829 | | 1.839 |
|
Hedef60kgolmak
| | | 8.000 | | 8.000 |
|
Kmsl Hnd
| x | | --- | | --- |
|
Hallederiz
| | | 8.000 | | 8.000 |
| @Willemijn- | | | 8.000 | | 8.000 |
|
Mthn83
| x | | --- | | 4.484 |
Hallederiz
senide ekledim cicikuş 
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.299
- 548
@Willemijn- cnm başladın mı spor salonuna
- 7 Ocak 2018
- 27.553
- 79.998
- 598
- 35
Ayyy benim bugün adımım var
üye adı 25 kasım menü 26 kasım menü 26 kasım adım 27 kasım menü 27 kasım adım KIRMIZI @Nau Nau x 8.000 3.400 (foto yok) 8.000 8.000 8.000 8.000 8.000 8.000 3.995 3.899 x --- --- MAVİ x 7.829 1.839 8.000 8.000 x --- --- 8.000 8.000 @Willemijn- 8.000 8.000 x --- 4.484
Eklentiler
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Gün sonu vakti 
28 Kasım Pazartesi
Sabah 10.00
50 gr kavurma ve 2 yumurta İle omlet(9 gr tereyağ ile),
30 gr peynir, 40 gr zeytin (sanırım 10 tane kadardı),
1 badem salatalık, maydonoz.
Öğlen 15.30
30 gr ceviz içi,
15 gr protein shake.
Akşam 19.30
140 gr kadar kuzu ızgara,
1 büyük tabak kapuska (1 yk sızma zeytinyağlı)
Gün içinde 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı.
Şu an da az badem sütlü filtre kahve içiyorum..
Su:2 lt
Amine Busra
pastelfit
28 Kasım Pazartesi
Sabah 10.00
50 gr kavurma ve 2 yumurta İle omlet(9 gr tereyağ ile),
30 gr peynir, 40 gr zeytin (sanırım 10 tane kadardı),
1 badem salatalık, maydonoz.
Öğlen 15.30
30 gr ceviz içi,
15 gr protein shake.
Akşam 19.30
140 gr kadar kuzu ızgara,
1 büyük tabak kapuska (1 yk sızma zeytinyağlı)
Gün içinde 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı.
Şu an da az badem sütlü filtre kahve içiyorum..
Su:2 lt
Amine Busra
pastelfit
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.299
- 548
Alla allaa noldu yav cicimeSorma kendime nazar ettim. Çok açtım galiba. Neredeyse 2 haftadır yemedigim yemeği yedim ağlamak istiyorum
canım 8.000 e çokaz kalmış tamamlayamaz mısın?Sabah sütlü nescafe
Öğle
1 tabak tavuklu düğün çorbası,,, 2 kaşık pilav,,, 5 kaşık fasulye
Ara Türk kahvesi 1 avuç kaju
Akşam
1 tabak düğün çorbası,,, bol salata
Su 2 litre şimdilik
herşeyden derken pilav makarna vs mi canım
nane limon içeibilirsin balla
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.299
- 548
canım kaç adım :)Saat 2 de 1 elma yedim
Akşam 4.30 da
2 börek (sigara böreği gibi ufak)
1 YK enginar
1 YK et kavurma
2 yk terbiyeli ekşili köfte
Halka tatlının yarısı. ( Bir süredir hiç tatlı yemiştim çok üzüldüm)
Menüden anlaşıldığı üzere analar dert yesin yarım yarım dört yesin durumundayım,
Adımlarım eksik. Su 1.5 lt de kaldı. Yarın yeni bir gün
oh oh bravo canım başlamış keto menülerinGün sonu vakti
28 Kasım Pazartesi
Sabah 10.00
50 gr kavurma ve 2 yumurta İle omlet(9 gr tereyağ ile),
30 gr peynir, 40 gr zeytin (sanırım 10 tane kadardı),
1 badem salatalık, maydonoz.
Öğlen 15.30
30 gr ceviz içi,
15 gr protein shake.
Akşam 19.30
140 gr kadar kuzu ızgara,
1 büyük tabak kapuska (1 yk sızma zeytinyağlı)
Gün içinde 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı.
Şu an da az badem sütlü filtre kahve içiyorum..
Su:2 lt
ama lifin çok az kuşum ona dikkat 
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.299
- 548
Borekle tatlı olmasaydı çok iyiydi. Lütfen dayan cumaya kadar birşey yeme karbon. Bak çok güzel mukafat alacaksın tartıda bana güvenSaat 2 de 1 elma yedim
Akşam 4.30 da
2 börek (sigara böreği gibi ufak)
1 YK enginar
1 YK et kavurma
2 yk terbiyeli ekşili köfte
Halka tatlının yarısı. ( Bir süredir hiç tatlı yemiştim çok üzüldüm)
Menüden anlaşıldığı üzere analar dert yesin yarım yarım dört yesin durumundayım,
Adımlarım eksik. Su 1.5 lt de kaldı. Yarın yeni bir gün
Eşime 2. Kez pantolon aldım yine dar geldi. Artık degistiirmem buna gireceksin dedim ne zevkliymiş yaa kg ver demek onaBenim adama yemem yediririm tatlim asla açliga dayanamaz içinden bir canavar çikar.
Afiyet olsun çok güzelGün sonu vakti
28 Kasım Pazartesi
Sabah 10.00
50 gr kavurma ve 2 yumurta İle omlet(9 gr tereyağ ile),
30 gr peynir, 40 gr zeytin (sanırım 10 tane kadardı),
1 badem salatalık, maydonoz.
Öğlen 15.30
30 gr ceviz içi,
15 gr protein shake.
Akşam 19.30
140 gr kadar kuzu ızgara,
1 büyük tabak kapuska (1 yk sızma zeytinyağlı)
Gün içinde 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı.
Şu an da az badem sütlü filtre kahve içiyorum..
Su:2 lt
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.299
- 548
di mi hep başkaları mı bize dicekEşime 2. Kez pantolon aldım yine dar geldi. Artık degistiirmem buna gireceksin dedim ne zevkliymiş yaa kg ver demek ona
