- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsun.Kahvaltı: aç karnına 7 zeytin 1 incir
3 tane kabak mücver, patates az yağ ile pişmiş, domates salatalık, süzme peynir, 1 slm tam tahıllı kızarmış ekmek 1 çy kaşığı kuşburnu marmelatı 1 çay kaşığı bal
Ara: şekersiz türkkahvesi,1hurma , elma kurusu kabak tatlısı 2 tane, 1 kase yoğurt (kızımın yarım bıraktığı yoğurdu yedim)
Akşam: yarım poğaça, 1 tabak ıspanak 1 kase yoğurt
Spor: 90 ip atlama
Su: 3 lt
fesang Cordelia Zipzip-
6 buçuk itibari ile yemek faslı bitti
İnşallahZaten artık bişey yemeyeceğim inşallah sabaha kadar
Afiyet olsun.Salı 77.8( azıcık kilom azaldı düne gore )
Sabah 9
Bir yumurta, 1dilim peynir, 1greyfurt
1 dilim ekmek, 1yemek kaşığı reçel
Zeytinyağlı sirkeli mor lahana
Ara : kahve
Öğlen 14 . Fava , 2 YK yoğurt , 2 dilim kıymalı pide. 5 kaşık kuru fasulye
1 dilim bisuvili pasta
Akşam istavrit kızartma 15-20 adet
Salata
6 zeytin , 2 d ekmek , 1 çay kaşığı bal
1 d bisuvili pasta
Adım : 6500 adim
Leslie 30 dk
Kitap : engin genctan - İnsan olmak
Zipzip- Cordelia
Afiyet olsun tatlim.Menü yazayım ki başka bişey yemeyim
Öğlen 12.30 tavuk şiş salata
16.00 şeftali kurusu 3 yaprak 1.5 kivi 1yk irmik helvası
Akşam 19.30 fırın tavuk salata yoğurt
Birazdan gidaklayacagim.
Yemek öncesi 15 dk lesli Hoptek ve Mezdeke karışımı bişi yaptım. Eğlenceliydi
Su 2 bardak içtim. Benim 3 lt ye yakın su içmem gerek
Ödülümü almaya geldimKacamaksiz menüye ödül vercem
Canım benim çok geçmiş olsun nolur doktora git bir an önce ihmale gelmez buBen hiç uyumadım
Ayaklarımda his kaybı var
Üstüne basamıyorum
Afiyet olsun.İyi akşamlar kızlar
10 Ocak 2023
Kahvaltı 07.30 2 tane haşlanmış yumurta beyaz peynir bir dilim ekmek
Öğlen 12.30 kemik suyu çorbası yarım porsiyon fırın kebabı
Ara 16.00 çokça kuruyemiş. Ayarım bozuldu başlayınca
Akşam 20.00 bir parça tavuk incik az patates bol salata
Adım 7883
Spor yok
Zipzip-
Cordelia
minerva1988
Ben iki tane içtim birazdan kahve içerim.yeşil çay içiyorum
Canim 713 kalorilik yenir mi, gözünü seveyim . Çok az. (Sordun diye söyledim)
sana da afiyet olsun canımBen iki tane içtim birazdan kahve içerim.Afiyet olsun
Afiyet olsun. Nihayet ben de bugun icebilmistim.yeşil çay içiyorum
Kuşum senin menülerin ne kadar sağlıklı ve az ne güzel ya kendiminkini yazmaya korkuyorum:)Selam
10 Ocak yitik şifa 1.gun
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
8 zeytin 1 havuç 2 ceviz
Akşam
1 porsiyon yağsız bulgur pilavı
2 minikbaget
1 kase yoğurt
Bitki çayı ıhlamur türk kahvesi 2 litre su
Zipzip- ve minerva1988
Evet ya nasıl oldu ku
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?