Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

sara_28 · 20 Mart 2023

CordeLia .!.:
20 Mart p.tesi spor ve menü
Adım 10.000

Sabah
2 yumurta
1 dilim tbe
6 zeytin
1 kk peynir

Ara
1 ayva 6 çilek

Akşam 19 30
200 gram Tavuk ve salata
1 dilim tbe
2 litre su
Zipzip- Hallederiz

Afiyet olsun kaptanım

60kiloyum · 20 Mart 2023

bugün nedense ayaklarım ağrıyor yorucu bir gündü. yine de çok şükür halimize

60kiloyum · 20 Mart 2023

Amine Busra canım yarışmalar başladı. bak ben bu hafta mavi kaptan oldum. hadi sen de gel. yarışmaya girince devamı geliyor. motive oluyor insan.

menekse_kokusu · 20 Mart 2023

CordeLia .!.:
Adımların resmi var mı güzel anne

Çocuğu uyuturken yazmıştım eklemeyi unutmuşum

Suskunkardelen · 20 Mart 2023

Elhan .!.:
Canım kaya tuzu insanın üzerindeki negatif etkileri emiyor diyeyim. Bilimsel olarak kanıtlanmış. Özellikle hastanelerde , adliye veya karakollarda, vergi dairelerinde kötü enerjiler yogunmus bu yerlerde ister istemez bulunduğumuzda bize de geçiyor. Sirke de çok faydalı. Yatak odana tuzlu sirkeli su koyduğunda gün boyu biriken kötü enerjiler o suya toplanıyor sonra onu döküyorsun.

Deneyeceğim canım teşekkür ederim

DombiliKus .!.:
Sevgili takım arkadaşlarım sara_28 @Poldelya @Ladygreenlimo @Kinoalihatun Elhan S Suskunkardelen @Pnrrr-12
Çocuğum uyanmadan 15 dk hoplayıp zıplayacağım. İşe gider gitmez de eksik bildirimlerimle kilomu paylaşacağım. Hadi bakalım, bugün top bende. Haftasonunu öyle böyle bitirdik, sizden de bugün için güzel bir başlangıç istiyorum. Ramazan 2 gün kaldı, lütfen ‘zaten yiyemeyeceğim, ne bulursam yiyeyim’ düşünceniz varsa usulca kapatın şartelleri Var mısınız güzel bir liste hazırlayalım, zaten kaç kişiyiz grupta gerekirse yeme alışkanlıklarına ve kalorilere göre ayrı ayrı bile hazırlarız. Varım derseniz ben zevkle uğraşırım

Varım kaptanım sen ne diyorsan

Hallederiz · 20 Mart 2023

İyi akşamlar kızlar. Bugünün menüsünü paylaşayım;

20 Mart pazartesi
Sabah 12.40
Sebzeli tost.

Akşam 18.00
Suşi (3 yk pirinç ile).

Su:1,5 lt

Zipzip-

60kiloyum

Suskunkardelen · 20 Mart 2023

19 Mart menüsü
Kahvaltı 11.00
Omlet,2-3 dilim sucuk, 1 kk helva, 2 dlm ekmek,2zeytin

Ara yok
Akşam 18.15

3 YK sebzeli pilav ,3 YK kavurma yarım bardak ayran

2 lt su 6300 adım

Cordelia büyük yazmayı başaramadım

Hallederiz

Zipzip-

Hallederiz · 20 Mart 2023

20 mart pazartesi sporlar
13 dk kardiyo: 130 puan
9.851 adım

Cordelia

sara_28 · 20 Mart 2023

Menümü yazayım
Sabah
Yulaflı kuru meyveli süt

Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Iki tane biber dolması

Akşam
İstavrit tava
Salata

Su 3 litre spor yok 3929 adım

Zipzip-

Cordelia

Hallederiz

Elhan · 20 Mart 2023

DombiliKus .!.:
İyi akşamlar kızlar. Bugünün menüsünü paylaşayım;

20 Mart pazartesi
Sabah 12.40
Sebzeli tost.

Akşam 18.00
Suşi (3 yk pirinç ile).

Su:1,5 lt Zipzip- 60kiloyum

Afiyet olsun kaptanım. Pek havalı menün

Suskunkardelen · 20 Mart 2023

20 Mart pazartesi menüsü
Kahvaltı
1 h yumurta, çeyrek tost, 1yk kaymak pekmezli

Öğlen 3 YK sebzeli pilav 2 kepçe e nohut

Akşam 18.00
Oglenle aynı(doğumdan sonra ilk kez nohut yedim de)
Şu 2 lt, adım 7000 olur yatmadan

Hallederiz

Zipzip-

Cordelia

Elhan · 20 Mart 2023

20 Mart
10.00 Meyve tabağı ( portakal, elma, muz)
12.00 Sade Türk kahvesi
15.00 Birkaç kuru üzüm, iki badem, beyaz leblebi
17.00 Bir kepçe mercimek , yarım lahmacun, üç mercimek köfte ( dünden kalanlar ) , iki yaprak marul
Üç litre su

Zipzip-

Hallederiz
Adım 10410

Cordelia

Goklerce · 20 Mart 2023

20.03.23

12.30
2 YK kısır,3 yk yoğurtlu kabak salatası, 2 YK acılı ezme, 1 parça haşhaşlı çörek, 2 YK brokoli salatası, 1 parça börek, yarım cheesecake

16.00 sade kahve

21.30 1 kase çorba, yoğurt ,1 hurma

Şu:1.5 lt
Adım: 7792.

Zipzip-

60kiloyum

Cordelia

sara_28 · 20 Mart 2023

Elhan .!.:
Afiyet olsun kaptanım. Pek havalı menün

Nasılsın canım miden nasıl ilaçların faydasını gördünmü hiç

sara_28 · 20 Mart 2023

Goklerce .!.:
20.03.23

12.30
2 YK kısır,3 yk yoğurtlu kabak salatası, 2 YK acılı ezme, 1 parça haşhaşlı çörek, 2 YK brokoli salatası, 1 parça börek, yarım cheesecake

16.00 sade kahve

21.30 1 kase çorba, yoğurt ,1 hurma

Şu:1.5 lt
Adım: 7792. Zipzip- 60kiloyum Cordelia Eki Görüntüle 3221179

Afiyetle olsun canım

sara_28 · 20 Mart 2023

Elhan .!.:
20 Mart
10.00 Meyve tabağı ( portakal, elma, muz)
12.00 Sade Türk kahvesi
15.00 Birkaç kuru üzüm, iki badem, beyaz leblebi
17.00 Bir kepçe mercimek , yarım lahmacun, üç mercimek köfte ( dünden kalanlar ) , iki yaprak marul
Üç litre su
Zipzip- Hallederiz
Adım 10410 Cordelia
Eki Görüntüle 3221177

Afiyet olsun canım ama gerçekten çok az yiyorsun

Goklerce · 20 Mart 2023

60kiloyum .!.:
akşamları sıcak birşeyler içmek iyi geliyor

Kesinlikle mutlaka çay içmek istiyorum akşamları

menekse_kokusu .!.:
20 Mart pazartesi
9.30 kaşarlı hindi fumeli tb tost salatalık havuç yeşillik 6 zeytin
11.30 elma
13.30 2 kepçe çorba Salata
15.00 sütlü kahve 1 hurma 5 badem bir kaç leblebi
18.00 2 rulo börek 3 sarma 4yk yoğurtlu makarna 1 kurabiye (güne gittim)
2litre su
Zipzip- Hallederiz
7461 adım Cordelia

Güzel canım afiyet olsun

Willemijn- .!.:
20 MART PAZARTESİ
11.601 ADIM
10 DAK BÖLGESEL 100 PUAN

Zipzip- Cordelia 60kiloyum

Eki Görüntüle 3221149

KAHVALTI
hasl yumurta
Zeytin
Karabugday patlagi
Zeytin ezmesi
Kayisi
Muz
Az f.ezmesi

AKSAM
Balık-salata

Aralar
Nescafe
Yulaf bar
Kahve
Matcha
Kuruyemis agirlikli tabak
Kucuk dilim helva
2 hurma

Afiyet olsun canım

60kiloyum .!.:
Hallederiz Zipzip-

20 Mart 2023

sabah yok

öğlen 12.15
avucum kadar tavuk, 3-4 yk bulgur pilavı, yeşillik ve söğüş, 5 çiğ kuruyemiş

ara 16.00
3 yk ev yoğurdu içine tarçın, 6-7 çiğ kuruyemiş, 2 minik kayısı ve 1 hurma

akşam 19.10
etli enginar yemeği, 3 yk bulgur pilavı, 2 yk salata, biber

ara
birkaç yk ev yoğurdu içine baharat karışımı (zencefil, tarçın, zerdeçal)+ 10 badem

yatana kadar 2 lt ye yakın su

Afiyet olsun canım güzel menü

CordeLia .!.:
20 Mart p.tesi spor ve menü
Adım 10.000

Sabah
2 yumurta
1 dilim tbe
6 zeytin
1 kk peynir

Ara
1 ayva 6 çilek

Akşam 19 30
200 gram Tavuk ve salata
1 dilim tbe
2 litre su
Zipzip- Hallederiz

Güzel menü canım afiyet olsun

DombiliKus .!.:
İyi akşamlar kızlar. Bugünün menüsünü paylaşayım;

20 Mart pazartesi
Sabah 12.40
Sebzeli tost.

Akşam 18.00
Suşi (3 yk pirinç ile).

Su:1,5 lt Zipzip- 60kiloyum

Gayet güzel menu canım afiyet olsun

Suskunkardelen .!.:
19 Mart menüsü
Kahvaltı 11.00
Omlet,2-3 dilim sucuk, 1 kk helva, 2 dlm ekmek,2zeytin

Ara yok
Akşam 18.15

3 YK sebzeli pilav ,3 YK kavurma yarım bardak ayran

2 lt su 6300 adım Cordelia büyük yazmayı başaramadım Hallederiz Zipzip-

Güzel menü canım afiyet olsun

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Yulaflı kuru meyveli süt

Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Iki tane biber dolması

Akşam
İstavrit tava
Salata

Su 3 litre spor yok 3929 adım

Zipzip- Cordelia Hallederiz

Eki Görüntüle 3221176

Afiyet olsun canım güzel menü

Elhan · 20 Mart 2023

Kinoalihatun .!.:
Ah ahh Elhanım daha neler varda.Eskiden daha beterdi şimdi manipüle edemiyor eskisi gibi.sana artık gücüm yetmiyor diyor birde.Hep derim ona dilinden şikayetçi olacağım ölünce diye.Her zaman böyle değil.Ama böyle olduğunda çekilmiyor.senin dedigini yapacağım bakalım

Ne köfte o kadar ekmek. Gücü yetmiyormuş sanki savaşmak için evlendik bak bak ...Şikayet etmek zayıfların eylemidir. Şikayetçi olacağım falan demen ben zayıfım güçsüzüm mesajı verir ona. Bana ne verirsen onu bulacaksın bundan sonra deyip geç... düşünsün dursun. Hanımefendiligini bozmadan gereken her şeyi söyle. Bu çekilmez hallerini her zaman yapsa sepetleyecegini tahmin eder. Bunlar hep çakal arada tabi ki ılımlı davranacak işte o zaman saldırıya geç en zayıf anı ....bak bu taktikler iş yapar. Senin ne zaman nasıl davranacağını kestiremesin. Ayağını denk alacaktır. Canım kinoşum anamız bizi bunlara canları istediği gibi davransinlar diye doğurmadi. Biz kendimize kıymet vermeliyiz her şeyden önce.

Elhan · 20 Mart 2023

sara_28 .!.:
Afiyet olsun canım ama gerçekten çok az yiyorsun

Canım başka türlü kilo veremiyorum.

Elhan · 20 Mart 2023

sara_28 .!.:
Nasılsın canım miden nasıl ilaçların faydasını gördünmü hiç

İyiyim Saracim. Mide şikayetlerim kalmadı. Üç antibiyotigi aynı anda içersem sıkıntı oluyor. Yanlış yapıyor olabilirim böyle iyi hissettim anca...senin geçti mi şikayetler?

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Popüler Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Eklentiler

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency