Ayaklarına sağlık canım.
Afiyet olsun canım12 haziran pazartesi
Sabah 10.30
1 dilim garip ekmek
Yarım dilim süzme peynir
2 ceviz 1 acı yeşil biber
2 küçük lokum
Akşam 17.00
1 tabak etli patates yemeği
Birkaç lokma salata
1 kase yoğurt
2 dilim garip ekmek
Elhan menekse_kokusu
yine de akşamları gel Elifcim. sobhet ederizEllerine saglik Elhoşumm bu kadarini bile yapiyor olman harika
Yüzdeleri hesaplamasanda olur önemli olan verilen kilolar
Esininde ellerine sağlık uğraşıyorsunuz
Bende iş hayatina alismaya çalışıyorum yoruluyorum o yüzden cok fazla bakamiyorum buralara
Ellerine sağlık kaptanimSevgili arkadaşlar bildirimleriniz için teşekkürler.
Masterfit Yarışması 72.Etap 09.06 12.06 Fark Yüzde Kırmızı Takım menekse_kokusu Kaptan 68.2 67.5 -0.7 -1.03 62.55 62.65 +0.1 60kiloyum 89.2 89.1 -0.1 Kinoalihatun 83.7 83.15 -0.55 @Jasminium84. Mavi takıma transfer 63.45 65.2 +1.75 suspushanimcim 69.9 70.0 +0.1 @Lavinia_98 70.75 71.55 +0.8 fesang 67.25 yarın - @Meryem1306 85.0 85.1 +0.1 S Suskunkardelen 63.65 63.5 -0.15 74.6 ? - 84.35 83.7 -0.65 Mavi Takim @ozlemon KAPTAN 74.5 74.2 -0.3 -0.01 Elhan 70.5 70.3 -0.2 @J O U 72.1 72.6 +0.5 @Cookiie 81.7 81.60 -0.1 @Limoni026 63.5 62.3 -1.2 Mthn83 80.5 80.3 -0.2 @Lonely single girl 65.4 ? - FitVenus 62.6 62.4 -0.2 @Mina45 89.5 89.7 +0.2 @ada81 73.1 73.0 -0.1 @Kevssooo Kırmızı takıma transfer 79.8 78.2 -1.6 @kayipdunya 78.55 ? - HAZIRLIK BÖLÜMÜ @eskilereozlem - @Nimooo 60.1 60.1 0 Cordelia 81.3 yarın gezegenfeza 84.5 85.0 +0.5 bilgeyogii 87.3 - - Iron Butterfly @anneadayiiii
Pazartesi kontrol bildirimlerinde Kırmızı kaptan -700 gr vererek pazartesi avantajını kazandı.
Maviş kaptan @ozlemon -300 gr verdi.
Bu sonuca göremenekse_kokusu mavi takımdan bir arkadaşı transfer etme kendi takımından bir arkadaşı da diğer takıma göndermeye hak kazandı.
Kilo veren tüm arkadaşlari tebrik ediyoruz.
Cumaya kadar motivasyonumuz gayretimiz bol olsun.
@Zipzip- kaptanıma selamlar sevgiler
Bebişim bir ileri bir geri gidiyoruz ikimizde hep sporsuzluktanmoral bozmuyorum, kaldığım yerden devam ediyorum kaptanım
ellerine sağlık kaptanım
Sıvı diyeti ne zaman bitecek canımValla hic bişey yemedim sabah öğle akşam 1 er kase tarhana corbasi 3 lt su
Yürüyüş de yok
Afiyet olsun güzel bir menü olmamış sen de farkındasın.. kilo verdigin kendini sağlıklı mutlu hissettiğin anları düşün lütfen kendin için toparlan.. yedikçe daha da bozulur moralinBugünkü menüm berbat hastaneye götürdüm çocuğu
Sabah bşr kola ıkı top kek
Ara kabak mucver annem yapmıştı
Üç kurabiye bir kola dahadepresyondayım yardım edin bugün çok kötü geçti
menekse_kokusu
Elhan
Ayaklarına sağlık fesangım
Afiyet olsun... canım biliyorsundur glutensiz hamur islerinin şeker oranı baya yüksek oluyor.. Hem simit hem kek biraz fazla olmuşPazartesi menüm
Kahvaltı:12.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
4 zeytin
Bol yeşillik
1glutensiz simit
Ara:4 ceviz
Akşam:16.00
4 YK barbunya yemeği
4 YK pilav
Salata
18.00
2 dilim glutensiz kek
Su:2 litre
Spor:7353 adım 1 saat kondisyon
Eki Görüntüle 3260431
Elhan
menekse_kokusu
Afiyet olsun canimcim.. sabahlokum akşam patates ekmek.. biraz fazla kaçmış sanırım. Sabah kahvaltısını biraz daha zengin yapabilirsin12 haziran pazartesi
Sabah 10.30
1 dilim garip ekmek
Yarım dilim süzme peynir
2 ceviz 1 acı yeşil biber
2 küçük lokum
Akşam 17.00
1 tabak etli patates yemeği
Birkaç lokma salata
1 kase yoğurt
2 dilim garip ekmek
Elhan menekse_kokusu
Afiyet olsun... okulun son günleri evrak kosusturmasi fazlasıyla oluyor kolay gelsin12 Haziran menusu
Cümleten hayırlı geceler
Kahvaltı 9.30
1 Haşlanmış yumurta, peynir, 2 YK tahin pekmez, 1 dlm tbe
Ara filitre kahve
Aksam(5)
Kuru fasulye pilav acikmistim salata yapamadımsoğan yedim bir de sabahtan kalan bir haşlanmış yumurta
Şu 1 lt adimim da azevrak işleriyle uğraştım bugün ondan
Cordelia Elhan menekse_kokusu
Biliyorum kaptanım.cok üzgünümSıvı diyeti ne zaman bitecek canım
Afiyet olsun güzel bir menü olmamış sen de farkındasın.. kilo verdigin kendini sağlıklı mutlu hissettiğin anları düşün lütfen kendin için toparlan.. yedikçe daha da bozulur moralin
Ayaklarına sağlık fesangım
Afiyet olsun... canım biliyorsundur glutensiz hamur islerinin şeker oranı baya yüksek oluyor.. Hem simit hem kek biraz fazla olmuş
Afiyet olsun canimcim.. sabahlokum akşam patates ekmek.. biraz fazla kaçmış sanırım. Sabah kahvaltısını biraz daha zengin yapabilirsin
Afiyet olsun... okulun son günleri evrak kosusturmasi fazlasıyla oluyor kolay gelsin
Aynı ben. Ama bu ara tatlı istegimin önüne gecemiyorum. Hicbirsey de mutlu etmiyor aslında
Kaptanım ellerine sağlıkSevgili arkadaşlar bildirimleriniz için teşekkürler.
Masterfit Yarışması 72.Etap 09.06 12.06 Fark Yüzde Kırmızı Takım menekse_kokusu Kaptan 68.2 67.5 -0.7 -1.03 62.55 62.65 +0.1 60kiloyum 89.2 89.1 -0.1 Kinoalihatun 83.7 83.15 -0.55 @Jasminium84. Mavi takıma transfer 63.45 65.2 +1.75 suspushanimcim 69.9 70.0 +0.1 @Lavinia_98 70.75 71.55 +0.8 fesang 67.25 yarın - @Meryem1306 85.0 85.1 +0.1 S Suskunkardelen 63.65 63.5 -0.15 74.6 ? - 84.35 83.7 -0.65 Mavi Takim @ozlemon KAPTAN 74.5 74.2 -0.3 -0.01 Elhan 70.5 70.3 -0.2 @J O U 72.1 72.6 +0.5 @Cookiie 81.7 81.60 -0.1 @Limoni026 63.5 62.3 -1.2 Mthn83 80.5 80.3 -0.2 @Lonely single girl 65.4 ? - FitVenus 62.6 62.4 -0.2 @Mina45 89.5 89.7 +0.2 @ada81 73.1 73.0 -0.1 @Kevssooo Kırmızı takıma transfer 79.8 78.2 -1.6 @kayipdunya 78.55 ? - HAZIRLIK BÖLÜMÜ @eskilereozlem - @Nimooo 60.1 60.1 0 Cordelia 81.3 yarın gezegenfeza 84.5 85.0 +0.5 bilgeyogii 87.3 - - Iron Butterfly @anneadayiiii
Pazartesi kontrol bildirimlerinde Kırmızı kaptan -700 gr vererek pazartesi avantajını kazandı.
Maviş kaptan @ozlemon -300 gr verdi.
Bu sonuca göremenekse_kokusu mavi takımdan bir arkadaşı transfer etme kendi takımından bir arkadaşı da diğer takıma göndermeye hak kazandı.
Kilo veren tüm arkadaşlari tebrik ediyoruz.
Cumaya kadar motivasyonumuz gayretimiz bol olsun.
@Zipzip- kaptanıma selamlar sevgiler
Aslında notları falan bitirdim geçen hafta ama kütüphaneye parke dosnecegi için kitap sayımı ve paketleme işi var.Kitap sayimiyla ugrasinca masa başı oldu hepSıvı diyeti ne zaman bitecek canım
Afiyet olsun güzel bir menü olmamış sen de farkındasın.. kilo verdigin kendini sağlıklı mutlu hissettiğin anları düşün lütfen kendin için toparlan.. yedikçe daha da bozulur moralin
Ayaklarına sağlık fesangım
Afiyet olsun... canım biliyorsundur glutensiz hamur islerinin şeker oranı baya yüksek oluyor.. Hem simit hem kek biraz fazla olmuş
Afiyet olsun canimcim.. sabahlokum akşam patates ekmek.. biraz fazla kaçmış sanırım. Sabah kahvaltısını biraz daha zengin yapabilirsin
Afiyet olsun... okulun son günleri evrak kosusturmasi fazlasıyla oluyor kolay gelsin
Yakaladım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?