- Katılım
- 10 Aralık 2014
- Mesajlar
- 4.592
- Emoji Skoru
- 16.387
- Puanlar
- 408
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 31.062
- Emoji Skoru
- 135.594
- Puanlar
- 798
valla ben genelde ara öğünde 1 tk ağzıma atıyordum ya da yulaf lapasının üstüne koyuyorum. sıcak yulaf lapasında müthiş oluyor.
Yulaf lapası sevmiyorum ama wasaya sürerim ben de üstüne de muz dilimlerim
Bu cevaptan sonra başka bir soru sormayacagim kiTeşekkür ederim
Hayır ben yapmıyorum. Sadece menü içinde bana en uygunu seçiyorum.
Tekrar afiyet olsun tatlım.
- Katılım
- 27 Eylül 2018
- Mesajlar
- 2.517
- Emoji Skoru
- 9.227
- Puanlar
- 158
teşekkür ederim kaptanimAfiyet olsun menekşem.Harika bir menü
Spor da çok güzel.
bu hafta bir yarış işine girdim ama rakipler çok dişli 
elimden geleni yapmaya çalışıyorum ama şu an çok açımmmmmm 
@deli bir dombili @Beth18
bugun yediklerim ve sporum 
canim tatli istedi 1 tk tahin pekmez 1tk da cikilatali fistik ezmesi yedim. 3 lt suyumu ictim
Sabah gözlerini açtığında ne iyi etmiş de aç kalmışım diyeceksinteşekkür ederim kaptanim
İki üç kaşık yoğurt , şeker oranı az bir meyve, bir bardak ayran , tarçınlı bir çay bardağı süt bunlardan birini tercih edip yiyebilirsin kuzum.
Rakipler için değer açlik 
- Katılım
- 4 Eylül 2011
- Mesajlar
- 19.893
- Emoji Skoru
- 71.100
- Puanlar
- 798
Canlar çok kafam almıyor okudugumu. Bugünluk beni mazur görün. Yarın daha iyi olacak inşallah 
Yedek kaptan @fesang menüleri bı degerlendirirse sevinirim
Ben yarın tablo yaparım inşallah.
Benim beslenme kötü geçti. Saat 3 e kadar sadece su ve kahve. Sabah aç karnına 20 dk pilates
3 den itibaren aralıklı fındık ceviz. Saat 5 de 2 yk pilav 1 kase tavuk çorbası salata yoğurt. Arkadan kuru yemislere devam. Aç değil stresliyim. Tutmaya çalışıyorum kendimi. Su 1.5lt olmuştur
Yedek kaptan @fesang menüleri bı degerlendirirse sevinirim
Ben yarın tablo yaparım inşallah.
Benim beslenme kötü geçti. Saat 3 e kadar sadece su ve kahve. Sabah aç karnına 20 dk pilates
3 den itibaren aralıklı fındık ceviz. Saat 5 de 2 yk pilav 1 kase tavuk çorbası salata yoğurt. Arkadan kuru yemislere devam. Aç değil stresliyim. Tutmaya çalışıyorum kendimi. Su 1.5lt olmuştur
Afiyet olsun çıtırim.
Menun çok güzel. Spor da öyle. Su içiyoruz sadece. cildin, saçin guzellesecek hem de
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 31.062
- Emoji Skoru
- 135.594
- Puanlar
- 798
evet öyle de çok güzel olurYulaf lapası sevmiyorum ama wasaya sürerim ben de üstüne de muz dilimlerim
Tatlım sana ne iyi gelecekse Rabbim yardımına yetişsin.Canlar çok kafam almıyor okudugumu. Bugünluk beni mazur görün. Yarın daha iyi olacak inşallah
Yedek kaptan @fesang menüleri bı degerlendirirse sevinirim
Ben yarın tablo yaparım inşallah.
Benim beslenme kötü geçti. Saat 3 e kadar sadece su ve kahve. Sabah aç karnına 20 dk pilates
3 den itibaren aralıklı fındık ceviz. Saat 5 de 2 yk pilav 1 kase tavuk çorbası salata yoğurt. Arkadan kuru yemislere devam. Aç değil stresliyim. Tutmaya çalışıyorum kendimi. Su 1.5lt olmuştur
Ben de ilgilenirim menülerle . Bir an önce iyi hissetmeni diliyorum.
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 31.062
- Emoji Skoru
- 135.594
- Puanlar
- 798
Afiyet olsun canım
Genel itibariyle menü güzel. Ceşit çok olunca çok yemişsin gibi görünüyor ama miktarları çok az...of ne çok çok kullandım 
Sadece akşam ogununde makarna varken yarım dilim ekmeğe ne gerek vardı ki diye düşündüm. Tam tersi de olabilir ekmek varken makarna yenmeyebilir. Yerken biraz seçici ve kararlı olmalıyız ki sağlıklı beslenme alışkanlığımız oluşsun
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 31.062
- Emoji Skoru
- 135.594
- Puanlar
- 798
ekmek karabuğday ekmeği canım glutensiz ve yarım dilim yazdığıma bakma. 3 lokma birşeydi. şu an asıl mesele spor yapamamam. hareket olmayınca beslenme de bir yere kadar kısılıyor. malum 90 kiloda bir tosbiğimAfiyet olsun canım
Sadece akşam ogununde makarna varken yarım dilim ekmeğe ne gerek vardı ki diye düşündüm. Tam tersi de olabilir ekmek varken makarna yenmeyebilir. Yerken biraz seçici ve kararlı olmalıyız ki sağlıklı beslenme alışkanlığımız oluşsun
- Katılım
- 27 Eylül 2018
- Mesajlar
- 2.517
- Emoji Skoru
- 9.227
- Puanlar
- 158
Evet sabahı düşünüp mutlu olmaya çalışıyorum da karnımdan gelen seslerrrSabah gözlerini açtığında ne iyi etmiş de aç kalmışım diyeceksin
İki üç kaşık yoğurt , şeker oranı az bir meyve, bir bardak ayran , tarçınlı bir çay bardağı süt bunlardan birini tercih edip yiyebilirsin kuzum.
cocuklar izin verirse erken yatmayı planlıyorum bakalım 
