Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Harikasın papatyacim.
Elhan .!.:
Motivasyonun her daim böyle coşkulu olsun.
Genişletmek için tıkla...
En geç yaza çıtırız inşşallah Şöyle birde biraz spor yapabılcek konuma gelsem o zaman süper olacak , bu düzene artık alışmak lazım diyetten cok yaşam tarzı olarak bakmak lazım aslında cunku uzun sürecek ve hep dıyetteyım dıyetteyım modunda gezersek sankı bıyerden sonra sıkarmış gibi o yüzden bundan sonra böyle arada bu lafları yutmaya kalkarsam Tokat gibi çarp suratıma olurmu
 
17 Ocak menümü yazayım herhangi bir takımda değilim o enerjiyi bulmaya çalışıyorum

Nasıl dahil oluyoruz

Kahvaltı 12:30
1 haşlanmış yumurta
5 fındık
1 kırmızı biber
Biraz maydanoz
1 küçük boy pankek

Ara
Türk kahvesi 1/2 parça çikolata

15:30
Küçük kase Ton balıklı salata

18:00
1 kase etli kuru fasülye
1 kaşık bulgur pilavı

Spor:
1 saat ev bisikleti

Kapanış
 
Elagozlu .!.:
17 OCAK
KAHVALTI 12.45
3 kaşık yulaf 2 yumurta tost Kasar peyniriyle
Yesillik
1 kucuk yerli muz 1 ceviz
AKSAM 17.45
Pırasa yemeği bol limonlu
Genişletmek için tıkla...
Kahvaltı bence fazla, yanı ya yulaflı kahvaltı
Ya yumurta
Ya tost
Tostu yumurtadan yaptıysan yıne yulaf fazla bir grup olarak tercıh etsen daha güzel olur sankı
 

Canım zaten astrolojiden kastın burç yorumlarıysa kaçırdığın hiçbirşey yok. Onlar gerçek astroloji değil.

Kediler o yüzden seninle sanırım iyi geliyorlar mı
 
Papatyamaviss .!.:
Kahvaltı bence fazla, yanı ya yulaflı kahvaltı
Ya yumurta
Ya tost
Tostu yumurtadan yaptıysan yıne yulaf fazla bir grup olarak tercıh etsen daha güzel olur sankı
Genişletmek için tıkla...
Yumurta yulaf beraber yaptım Doymuyorum tövbe tövbe 1 e düşürmek lazım aslında da
 
Menum
Sabah 10.45
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik maydanoz
3 zeytin
Peynir 2 cesit 2 dilim
1 parca citir tavuk

Ara 13.15
Turk kahvesi
2 hurma

Oglen 14.30
1 kase yulaf lapasi kakaolu muzlu frambuazli

Aksam 18.20
1 kase karnibahardan kisir cigkofte arasi birsey

2.5 lt su
1 yesilcay

45 dk kosu bandinda yuruyus
10 dk bisiklet
20 dk yuruyus Cordelia
Elhan arwengsd
 
ffestinalente .!.:
Canım zaten astrolojiden kastın burç yorumlarıysa kaçırdığın hiçbirşey yok. Onlar gerçek astroloji değil.

Kediler o yüzden seninle sanırım iyi geliyorlar mı
Genişletmek için tıkla...
Evet burç yorumları daha çok
Evet çok iyi geliyorlar iyi ki varlar
 
Dut kurusu diyetimi bozmaz canım yarın yaparım teşekkür ederim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1685 1686 1687
Yorumlar
34K
Görüntüleme
671K
delfinia
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
FitVenus
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
120K
selmacayr
S
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…