Günaydın canım
Günaydın canımHerkese günaydın
Tebrikler bitanemmmm.Geçen hafta 75.7
Bu hafta 75.3
Fark -400 Gr
Akşam çok konuştum bunun üzerine artık yorumsuzum
Günaydın canımGünaydın kızlar korkunun ecele faydası yok bi şişlik insin bakalım bismillah derim hesap soracak tartı bana o belli de
19.01.2024 Tartı - Z Raporum
Canlarım günaydın. Bugün çok aktif olamayacağım biraz yoğun bir gün. İlk iş tartıldım, paylaşayım.
12.01.2024 Cuma : 110.4 kg
19.01.2024 Cuma : 108.1 kg
Fark: -2.5 kg
Eki Görüntüle 3372400
Ne güzel bir fotoğraf insan bakmaya kıyamıyor19.01.2024 Tartı - Z Raporum
Canlarım günaydın. Bugün çok aktif olamayacağım biraz yoğun bir gün. İlk iş tartıldım, paylaşayım.
12.01.2024 Cuma : 110.4 kg
19.01.2024 Cuma : 108.1 kg
Fark: -2.5 kg
Eki Görüntüle 3372400
Pazartesiye odaklandiniz o yuzdenBu arada hiç sevinenedim çünkü pazartesiden bu yana -400 varmişim sadece. Regli oldum şişkinlik ondan da verememe ondan olur mu bilmiyorum. Keyfim kaçtı. Büyük bir kaçamağımda yoktu.
Regl döneminde bu kadar eksiye sevinilmezse metabolizmana ayıp oluyormuşBu arada hiç sevinenedim çünkü pazartesiden bu yana -400 varmişim sadece. Regli oldum şişkinlik ondan da verememe ondan olur mu bilmiyorum. Keyfim kaçtı. Büyük bir kaçamağımda yoktu.
Tebrikler superr19.01.2024 Tartı - Z Raporum
Canlarım günaydın. Bugün çok aktif olamayacağım biraz yoğun bir gün. İlk iş tartıldım, paylaşayım.
12.01.2024 Cuma : 110.4 kg
19.01.2024 Cuma : 108.1 kg
Fark: -2.5 kg
Eki Görüntüle 3372400
Apa ücretli mi yapılıyor?Çok teşekkür ederim. Valla fibromiyalji denmişti ama bilmiyorum.
Daim olsun canım. Ben de bi ara bi gelmiştim Apa yapıyordum ama yarıda kaldıbakalım Şubat grubuna katılmak niyetindeyim.
Çok sağol canım.
Aminn canım. Sizin sonuçları merakla bekliyorum.
Çocuklarınız kavga ediyorlar mı? Size vuruyorlar mi?Evet heyecan var bide karne gunu 3 cocugum var yarin karisik biraz acaba 11den sonrami tartilsam diyorum kahvalti saatimde gececek napsam bilmiyorum lapa yapsam arabadami yesem acabakafamda deli sorular
Takvimi nereden gorecegiz?takvim doğruda benim boyum 1.50 tatlım 30 kg fazlam var en az o yüzden hızlı gidiyor
Bende de gozukmuyoraaa bunlar ben de gözükmüyor hiç kaldırıldı sandım ben de ben şok
2.3 kg değil mi ben mi yanlış hesapladım acep?19.01.2024 Tartı - Z Raporum
Canlarım günaydın. Bugün çok aktif olamayacağım biraz yoğun bir gün. İlk iş tartıldım, paylaşayım.
12.01.2024 Cuma : 110.4 kg
19.01.2024 Cuma : 108.1 kg
Fark: -2.5 kg
Eki Görüntüle 3372400
Yani eh işte74 e 800 gr yakındın simdi 400 gr yakınsın
Sağol canımTebrikler bitanemmmm.
-400 çok güzel.
Kaptanım daha bişi yokmuydu. Çorap pijama doldurmussun19.01.2024 Tartı - Z Raporum
Canlarım günaydın. Bugün çok aktif olamayacağım biraz yoğun bir gün. İlk iş tartıldım, paylaşayım.
12.01.2024 Cuma : 110.4 kg
19.01.2024 Cuma : 108.1 kg
Fark: -2.5 kg
Eki Görüntüle 3372400
O eşofman, çorap çıksa 107' li rakam görecektik.Kaptanım daha bişi yokmuydu. Çorap pijama doldurmussun
Rabbim kaptan ol diye göndermiş seni
Tüm mavilerde eksi gelir inşallah
Cocuklarim 14-12 ve 5 yasindalar bana vurmuyorlar sizde oyle birseymi varApa ücretli mi yapılıyor?
Çocuklarınız kavga ediyorlar mı? Size vuruyorlar mi?
Takvimi nereden gorecegiz?
Bende de gozukmuyor
2.3 kg değil mi ben mi yanlış hesapladım acep?Elhan
HıııııhhhhhhKaptanım daha bişi yokmuydu. Çorap pijama doldurmussun
Rabbim kaptan ol diye göndermiş seni
Tüm mavilerde eksi gelir inşallah
Hesap doğru kuzum.Apa ücretli mi yapılıyor?
Çocuklarınız kavga ediyorlar mı? Size vuruyorlar mi?
Takvimi nereden gorecegiz?
Bende de gozukmuyor
2.3 kg değil mi ben mi yanlış hesapladım acep?Elhan
Daha iyi sanki açıyor biraz. Teşekkürler canım
18 Ocak menum
Sabah yok.
Öğle 14. 00
2 tuzlu kurabiye
2 şekerli kurabiye
1 poğaça
2 zeytin
Akşam yoğurt kürü yapacağım.
1 Litre ödem suyu ve bol su içmeye devam
Elhan ffestinalente
Perşembeye uygun değil ama dengeleyecegim insallah.
Misafirim var yazıp kaçıyorum
Sabah
1.haslanmis yumurta
2 çatal haşlanmış patates
Peynir zeytin
Ogle
1 ince dilim kek
Akşam
3 kaşık ıspanak
3 kaşık nohut yemeği
Salata
Su 2.litre
Spor 11
Bin adım yürüyüş 1100 puanElhan ffestinalente Cordelia
Menü bildirmeye geldim
ffestinalente Elhan
Sabah 8.00
Çeyrek simit
Zeytin, peynir
15.00
6-7 fındık
17.00
2 lahmacun, yeşillik, turşu
3 dilim tahinli kabak tatlısı
Zorluk zaten var da, yeni programa katılsammı diye düşünüyordum, dün biri sordu, Ahmet bey baştan başlamanıza gerek yok dedi, bende kararımı verdim. 4. Tura katılmayacağım, 9. Seviyeyi burda sizlerin gözü önünde yapacağım inşaAllah
Gerekirse ve sürekli devam ederse 5. Tura katılırım
18 ocak menüm
Saat 9.00
Ihlamur bir fincan
Saat 12.30
1 yumurta sahanda
7 zeytin
Biraz beyaz peynir
2 çk tahin
2 dilim ekmek
Saat 15.00
1 portakal
1 mandalina
Saat 15.30
1 b sıcak süt
Akşam yiyemedim kızlar
2 litre su.Elhan
Menüm
Kalkınca 1 mil Leslie 1 kupa yeşilçay
Sabah 12.00 1.5 yumurta haşlama 1 kk peynir marul dürüm olarak yedim
Ara 1 kupa yeşilçay
Akşam tavuk fırın yoğurt 2 kaşık pilav 1 kepçe çorba 5 çatal patates fırın
1 mil Leslie (akşam yemeği sonrası)
1 kupa yeşilçay
Spor toplam 2 mil Leslie 30.10 :300p.
40 dk yürüyüş 40.3:120p. Toplam 420 puan
Su 1.5 lt kadar
ffestinalente Elhan Cordelia
Menü
Sabah 10.30
1 dilim ekmek
Omlet
Peynir
Yeşillik
Ara
1 fincan filtre kahve
Akşam 18.30
Salata
Pul biberli bir kase yoğurt
Demin unuttum 2 dilim elma yedim
Su 1.5 ltElhan ffestinalente
Bugunku menum(orucluydum )
Aksam
Bol lor peynirli salata
Su
Ara (yatana kadar)
Sekersiz cay
3tane kuru kayısı
Su
Yesil.cay (tartı öncesi detoks yapayım dedim)
Elhan ffestinalente
18.01.2024
Kahvaltı 11:00
2 dilim tam buğday ekmek
1 tabak yoğurtlu kereviz salata
4 zeytin
Akşam 18:00
1 büyük tabak yoğurtlu kabak salata
1 kase tarhana çorbası
22:00 americano
2 litre su
Elhan ffestinalente
Geç oldu dışardaydım kusura bakmayın
Sabah 10:00
Yeşil smoothie
Kahvaltı 13:30
İki dilim ekmek marul dana füme krem peynır
Ara 16:00
Kahve 1 incir 15 adet Antep fısfığı
Akşam dışardaydım bebek görmesinde
3yk makarna salatası
1 sigara böreği
1 çatal kek
Elhan ffestinalente
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?