Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

s i d e l y a .!.:

21 Ocak menüsü
Kahvaltı 11
1 bardak tarçınlı süt
5 hurma
3 ceviz
1 yumurtadan omlet

Ara 17
1 fincan sütlü kahve
1 muz
Yarım elma

Akşam 19
4 YK tavuk döner
4 YK havuç tarator
1 dilim TB ekmeği

Ara 20 civarı 1 avuç patlamış mısır yedim.

Bugün neredeyse hiç oturmadığım çok aktif bir gün geçirmeme rağmen spor yok. Adım da yok malesef telefon her zaman yanımda olmuyor
Sadece 1000 adım ve yatmadan önce yaptığım 40 bölgesel hareket var hiç yoktan iyidir. Boş olmasın
140p Cordelia

Elhan Leyl35

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

Aç yatıp eksi çıkmayı hayal ederken sabit geldim Elhan Leyl35

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

HuzuRRR .!.:

Dünki menüm
Sabah 11.30ılıklimonlu su
1 çiya toh. Ekmek 2 dilim eskikaşar peyniri
3 siyah zeytin 1 haş yumurta 1 çatal şeftali reçeli
Ara17.00 1 portakal
Akşam19.30 3 kaşık pirinç pilavı yarım kase mercimek çorbası az patates tavası(patatesi çok az yedim tavuğu fazlaca yedim)
1 avuç içi çiğ çekirdek 1 ince dilim yaş pasta(ayy yemicektim ama dayanamadım yedim kızımın doğumgünüydü)
Su 2 lt
Spor yapamadım
Cordelia Elhan Leyl35
Bugünki menüm
Sabah12.00
1 tb ekmek 2 dilim peynir 3 yeşil zeytin
Domates salatalık 1 sahanda yumurta
Ara16.30 1 mandalina
Akşam18.30 1 küçük tabak et kavurma 1 lokma beyaz ekmek ayran bol salata
Su 2.5 lt
Spor yapamadım(gün içerisinde adımı çok atıyorum ama saatimi şarja takmadım)

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Elhan ve kediciklerle MasterFit

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

25.000 adım 2500 puan
300 kol bacak karın hareketleri 300 puan
Toplam 2.800 puan
Elhan @leyl35Eki Görüntüle 3373722

Genişletmek için tıkla...

Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:

Günaydin kizlar
Dün menumu yazamadim
Aslinda disipli bir insanim bu konularda ve size karsi mahcup olmak istemezdim
Dün aksam maalesef ailevi meseleler oldu olumsuz
Girecek durumda degildim+ilacimi is yerinde unutmusum. Allahtan bi tane cantamda varmis ama dun icemedim
Şükür ki atlattim sayilir
Menumu bugun yazicam insaallah kusura bakmayin
Cuma 70.00
PaArtesi 69.4
Elhan
Cordelia
F felicita27

Genişletmek için tıkla...

Busra196 .!.:

21.01 Cordelia Elhan misafirlerim gitti bugün anca yapabildim
300 ip atlama 1500p
30dk Leslie boosted 300p
15 dk pilates ( ebru şallı) 300p
5400 adım 540 p
Toplam 2640p

Genişletmek için tıkla...

deli bir dombili .!.:

günaydın herkese mutlu haftalar olsun inşallah oğlan hastaydı kaç gündür bugun işe başladım tartılamadım maalesef tartı ayarlayamadım Elhan kaptanım fazlası ile artı geleceğim biliyorum ama ucunu bırakmadan iyice inşallah bu hafta ilgileneceğim toparlayacagım kendimi

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Günaydın tatlışım. Sağlıkli duyguların , düşüncelerin yaşadığın sıkıntının üstesinden gelsin inşallah.
Bildirim için teşekkürler, yüzünü güldürsün en azından.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Canımın içi gelmiş.
Çok geçmiş olsun bitanem. Çocuğuna acil şifalar dilerim. Fazlasıyla artı gelsen de moralini bozma. Kararlılığını biliyorum üstesinden geleceksin eminim. Yeter ki umutla yarınlara gülümse.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Hadi bismillah

Afiyet olsun canım

Keşke benim olsa' lik bir menü
Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım Menun gayet güzel.

Afiyet olsun canım Menülerde bu tahin pekmez ne kadar çok var. Kaptan menüsü

Afiyet olsun canım Hafif güzel bir menü. Wasayi didikleyerek salatada da kullanabilirsin
Çok doyurucu oluyor.

Harika bir menü. Afiyet olsun canım

Bugunumuzu harika kapatmışız

Afiyet olsun canım Çok güsel

Senin gibi saklıyorum.

Su miktarı böbrekleri yormasin
Afiyet olsun canım Menun çok güzel.
Belini incitmişsin geçmiş olsun.

Wasa yemekle iyi yapmışsın ya ciss yeseydin. Afiyet olsun kuzum.

Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun.

Harika bir tercih.

Geçmiş gitmiş olsun. Çok sevindim

Çok şükür.

Piyano keke rağmen çok güzel bir menü canım afiyet olsun.

Benim misafirler de az önce gitti.
Geç gitmeyeceklerini bildiğim için tuza ihtiyaç olmadı.

Genişletmek için tıkla...

ffestinalente .!.:

Kaptanın elendi bebişim siz beni bırakın yoka devam edin

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Eline saglik canim

Yok kaptanım aslında saat olarak çok geç değildi. Ama brunch gibi çok oldu wger onu diyorsan

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Sizlere ömür
Çok sevindim canım

Genişletmek için tıkla...