Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

uranus35 · 27 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
1000-1200 arasi degisir zaten,dengeli ve saglikli beslenince kilo gitmeye baslar. Egzersizle açık yaratmani beklerler birde.. benim 1100 kcal falandi listem ama bana video yollardi şu kadar adim atmani bekliyorum derdi diyetisyen.. lisbeths 100 kilo üstü... 90 kilodan inerken 3 tabak kisir yedigimi bilirim kilo verdigim donemde

Sen 90 lardan mı düştün bu kiloya

helal olsun ya tam bir başarı örneği

Tüm azimliler bu grupta toplanmış resmen

LenaG · 27 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
Karnibahar kisiri denedin mi hic? Bulgurdan daha guzel bile oluyor

Bayılırım çok yaptım ama en favorim karnabahar pizza

LenaG · 27 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
Bir de gercekten diyetisyene kontrole gittiginde bir bakiyorsun kilo gitmis... Sihir gibi birsey oluyor sanki kontrol günü gidiveriyor o yuzden sen listeni eksik yapma uygula mesela bugun yememissin gibi geldi bana

Ara öğünü pas geçtim haklısın ne bileyim bir avuç dolusu beyaz leblebi kaju falan bir de meyve çok geldi gözüme

Tutku44 · 27 Ocak 2024

26 Ocak Menusu

Sabah Limonlu su
2 yumurtadan kıymalı soganli omlet,2 yaorak marul , 3 zeytin, 2 dilim karabugday ekmek,1 dilim beyaz ekmek,1 cay kasigi cilek receli

Ara
Yarım Ayva

Ara
Emziren anne cayı + yarım avuc fındık ,badem kaju

Aksam
4 yk pilav, 2 yk haslama et, 3 dal marul (salataya zaman olmayınca boyle yedim) 1 kase yogurt

Ara
2 tane burcak biskuvi (eşim kadayıfı zorlarken ben bunu yedim) amaan gerek yok

Su 1.75
@Cordelia bugun spor yok canım
@Elhan
@Mthn83

Leyl35 · 27 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
Evet bu benim 18-40 yaş maceram. Gerci son fotolar hep gecen s ne ve bu seneye aitte gecmiste kendimj begenmedigim icin pek fotom yok. Mesela sutunun arkasina saklanmisim hatta minicik cantadan medet ummusum. Ah minik Leyla kilon yüzünden ne zorbaliklar cektin iyi ki bu karari aldın kız aferin sana
Eki Görüntüle 3355265 Eki Görüntüle 3355266 Eki Görüntüle 3355267 Eki Görüntüle 3355268

@uranus35 @LisbethS

zeyneppk · 27 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
1000-1200 arasi degisir zaten,dengeli ve saglikli beslenince kilo gitmeye baslar. Egzersizle açık yaratmani beklerler birde.. benim 1100 kcal falandi listem ama bana video yollardi şu kadar adim atmani bekliyorum derdi diyetisyen.. lisbeths 100 kilo üstü... 90 kilodan inerken 3 tabak kisir yedigimi bilirim kilo verdigim donemde

Bende 1000 le kilo veriyorum sporda yapinca

Cordelia · 27 Ocak 2024

LenaG .!.:
Allah’ım kısır… bol limonlu ne güzel olur. keşke

Ben yarın karnabahar kısır yiyeceğim

Leyl35 · 27 Ocak 2024

LenaG .!.:
Ara öğünü pas geçtim haklısın ne bileyim bir avuç dolusu beyaz leblebi kaju falan bir de meyve çok geldi gözüme

@Cordelia dogru diyor kaju yerine findik yada badem tercih et kaju herkese iyi gelmez

Mthn83 · 27 Ocak 2024

Ocak sonu hedefleri	Yaş	Boy	29.12	05.01.24	12.01.24	19.01.24	26.01.24	HEDEF
@Mthn83	40	172	78.9	77.6	75.7	75.3	75.8	75
@Akrrep	27	164	71.8	70.8	69.5	68.1	68.2	67.5
@ZincirKirma	38	163	82.15	82.4				79.9
@blonde ambition	35	162	69.7	70.9				68
@menekse_kokusu	31	163	63.7	64.2	63.7	63.4		62
@Ruveyda-	36	160	60.2	59.7	58.9	58.6	59.1	58
@Jasminium84	39	164	61.55	61.5	60.55	60.95	60.15	59
@Nergis 35	55	153	65.2	66.4	65.7	65.2	66.3	63
@Tesnim1903	33	160	73.1	73.3	72.5	71.8	70.8	69.8
@sibel_84	39	158	74.55	72.3	69.85	69.05	74.25	68
@Beth18	36	168	63.1	62.6	62.3	61.7	62.5	60
@deli bir dombili	35	157	66.4	65.1	62.8			59.9
@Aomine Daiki	31	156	68.25	68.65	67.55	67	66.8
@Tutku44	33	168	84.1	84.3	83.9		84.9
@60kiloyum	49	160	89.5	89.9	89.6	89.2		87
@gezegenfeza	48	163	75.3	74	72.4	71	69.8	69
@badem000	38	158	72.1	72.9	72.2	72.9	72.9
@Limoni026	32	160	59.7	60.1				57
@Busra196	31	168	74.4	73.8	73	72.50	71	69
@Elhan	54	160	69.7	70.2	69.3	68.7	68.7	67.5
@pastelfit	47	157	61.7	61.7	61.9	-
@Leyl35	40	160	60.8	59.5	59.9	59.3	58.8	57.3
@Cordelia		169	84.3	83.55	82.9	82.05	80.6	79.9
@aysenurt3991			80.95	80.65	79.9	-		75
@Ceeeeeeeeeeee	36	169	67.7	66.2	66.1	64.5		64
@s i d e l y a	29	166	67.75	67.25	67.97	67.05	65.65	63
@Elagozlu			61.6	60.7	61.60	60.60		58
@serap911		172	81.55	80	79.35	78.35	77.05	75
@Lavinia_98	25		74.85	73.3	73.3	72.30	71.6	70
@zeyneppk	42	158	79.6	79.8	79.3	78.1	77.1	75.6
@sara_28				106.5	105.5	106.1	104.5	97
@inci-zehram	31	160		71.3	70.1	69.9	69.5	68.5
@arwengsd		167		64.45	61.6	60.35	59.8	60
@BLUEDENIZ				77	76.5	-		75
@ffestinalente	31	176		111.7	110.4	107.6	108.1	103
@TemelinSafinazi	29	160	63.40	62.90	61.70			59
@Papatyamaviss	28	163	74.6	72.8	71.9	70.05	70	69.6
@aypare ackerman		170		62.10	61.6	60.85	61	59

gözümden kaçan varsa lütfen bildirin
önümüzdeki hafta hedef sonuçları oluyor.
bu hafta gayretle hedefe odaklanalım
bu hafta içinde şubat sonu hedeflerinizi alabilirim

Leyl35 · 27 Ocak 2024

Kaotaniiiiim su iciyonmuuuuu bak pazartesi geliyooooo

@Mthn83

uranus35 · 27 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
Karnibahar kisiri denedin mi hic? Bulgurdan daha guzel bile oluyor

Yaa ben bayılıyorum ona gerçekten çok güzel oluyor dediğin gibi bulgurdan bile iyi çünkü şişirmiyor

LenaG .!.:
Olur mu yanlış anlamıyorum tabii ki geç kalktığım için böyle saatler o yüzden 2 öğün 1 ara var. İlla da aşağı çekmek gerekiyorsa çekeceğim

Cordelia .!.:
Canım dediğin doğru ama kesin bir kural değil. Örneğin ben maalesef gece 3-4 ancak uyuyorum. O yüzden son ara öğünü 9.30 da verdi. Normalde 10-11 uyusam 5-6 çok mantıklı. Liz de galiba geç yatıyor biraz. Uykumuzu düzene soksak 6 da kapasak keşke. Neyse inşallah o da olur

Geç yatıyosanız evet sizin akşam yemeği saati mecburen kayıyor ama uyku saatlerine de dikkat etmek lazım belli saatlerde hormon salgılanıyomuş falan çok bi bilgim yok öyle bişeyler vardı

Tutku44 · 27 Ocak 2024

Cordelia .!.:
Boyum 1,69 hedef kilom 60. Ne olur beraber olalım. Bırakmayın beni @zeyneppk @Tutku44

insa canımmmm insa berbaeriz 60 gorecegiz

benimde boy 168 hedef 60 ama 5er 5 er insa ulasacagim

hep birlikte

Cordelia .!.:
Herkese iyi akşamlar.

Spor listelerini 6 günlük yapmaya başladık. Perşembe hariç her gün spor bildirimleriniz listeye dahil edilecektir.
Spor yapmak isteyenler
Tarih
Adım sayısı spor puanı
@Cordelia etiketi yapılması çok çok çok önemlidir.
Sadece resim ile bildirim yapmayalım lütfen. Bol sporlar.

@Cordelia
@Elhan
@ffestinalente
@Akrrep
@Mthn83
@Jasminium84
@Diykon2142
@zeyneppk
@arwengsd
@Busra196
@MrsMuffin
@Ysmnondr
@LisbethS
@sara_28
@Diyettenvzgctm-olmuyo
@Deltavealfa

@Leyl35
@Elagozlu transfer
@Elhan
@HuzuRRR
@s i d e l y a
@FitVenüs
@Nergis 35
@Tesnim1903
@aypare ackerman
@Lavinia_98
@gezegenfeza
@badem000
@soffty
@Beth18
@inci-zehram
@Efenin_Annesi
@tomrs

@Papatyamaviss
@Aomine Daiki
@60kiloyum
@uranus35
@Ruveyda-
@-Murphy-
@Tutku44
@sibel_84

@Hayalkuran
@SIFIR MOD
@Ozzybal
@Gonul83
@Safransari
@suspushanimcim
@Mühendishanım98
@blonde ambition
@Limoni026
@fesang
@minerva1988
@pastelfit
@deli bir dombili
@zincirKırma
@Esmusum
@BLUEDENİZ
@Margaret Hale
@Meryem1306
@flziso
@Ceeeeeeeeeeee
@menekse_kokusu
@WunderLost
@succulentaski
@Temelinsafinazı
@Yazarhanım35
@aysenurt3991

yarından itibaren insa kaptanım

Mthn83 .!.:
Kimse mavi olmaktan mutlu değil

tesekkür ederim beni sectigin için kaptanım

Elhan .!.:
102. ETAP TAKIMLAR
Kırmızı Takım
@s i d e l y a Kaptan
@Akrrep
@Jasminium84
@ffestinalente
@zeyneppk
@arwengsd
@Ysmnondr
@LisbethS
@sara_28
@HuzuRRR
@FitVenus
@Nergis 35
@soffty
@inci-zehram
@Diyettenvzgctm-olmuyo
@uranus35
@sibel_84
@-Murphy-

Mavi Takım
@Mthn83 Kaptan
@serap911
@Leyl35
@Cordelia
@Busra196
@Tesnim1903
@aypare ackerman
@Lavinia_98
@gezegenfeza
@Beth18
@tomrs
@Efenin_Annesi
@Papatyamaviss
@Ruveyda-
@Tutku44
@60kiloyum
@Elhan

Mthn83 .!.:
Sevgili şirinlerim. Bulutsuz bir gökyüzü gibi açık lekesiz menüler bekliyorum. Güneş gibi parlak bir tartı günümüz olsun. Bugün geçti yarın yepyeni bir gün. Dışarda güneş olmasada içiniz parlasın. Heyecanımız daim olsun.

Eki Görüntüle 3376536
@serap911
@Leyl35
@Cordelia
@Busra196
@Tesnim1903
@aypare ackerman
@Lavinia_98
@gezegenfeza
@Beth18
@tomrs
@Efenin_Annesi
@Papatyamaviss
@Ruveyda-
@Tutku44
@60kiloyum
@Elhan

Cordelia · 27 Ocak 2024

Tutku44 .!.:
26 Ocak Menusu
Sabah Limonlu su
2 yumurtadan kıymalı soganli omlet,2 yaorak marul , 3 zeytin, 2 dilim karabugday ekmek,1 dilim beyaz ekmek,1 cay kasigi cilek receli
Ara
Yarım Ayva
Ara
Emziren anne cayı + yarım avuc fındık ,badem kaju
Aksam
4 yk pilav, 2 yk haslama et, 3 dal marul (salataya zaman olmayınca boyle yedim) 1 kase yogurt
Ara
2 tane burcak biskuvi (eşim kadayıfı zorlarken ben bunu yedim) amaan gerek yok

Su 1.75
@Cordelia bugun spor yok canım
@Elhan
@Mthn83

Afiyet olsun

bisküvi kaçta yendi 21.30 en gec olabilir. Sonrası olmaz. Ama çayla bir şey yemeden duramıyorsan bu bağımlılık olayına girer. Bu düzeni değiştirmeye calis derim... Sen emziriyor musun kuzum?

Leyl35 · 27 Ocak 2024

İnsa ne instagram mi

Cordelia · 27 Ocak 2024

uranus35 .!.:
Yaa ben bayılıyorum ona gerçekten çok güzel oluyor dediğin gibi bulgurdan bile iyi çünkü şişirmiyor

Geç yatıyosanız evet sizin akşam yemeği saati mecburen kayıyor ama uyku saatlerine de dikkat etmek lazım belli saatlerde hormon salgılanıyomuş falan çok bi bilgim yok öyle bişeyler vardı

Biliyorum ama gece olunca bana birşey oluyor. Bu da yavaş kilo verme sebeplerimden

Cordelia · 27 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
İnsa ne instagram mi

Tutku yazdıysa insallah

LenaG · 27 Ocak 2024

Yarın kayınvalideme gidecektik ama iptal oldu.Oraya gidince sınav veriyorum nefsimle her seferinde. Çok iyi anlaşırız çok severim ama hep harika ! diyet yap, kilo ver, bak ne güzel yapıyorsun diye destekler sonra da mücverler,tava börekleri yapar yemezsem de seviyorsunuz diye yapıyorum yemiyorsunuz küsüyorum der

Leyl35 · 27 Ocak 2024

LenaG .!.:
Yarın kayınvalideme gidecektik ama iptal oldu.Oraya gidince sınav veriyorum nefsimle her seferinde. Çok iyi anlaşırız çok severim ama hep harika ! diyet yap, kilo ver, bak ne güzel yapıyorsun diye destekler sonra da mücverler,tava börekleri yapar yemezsem de seviyorsunuz diye yapıyorum yemiyorsunuz küsüyorum der

Annecim harikasin ben bunlari eve gotureyim evde yicem de al buzluga at

uranus35 · 27 Ocak 2024

LenaG .!.:
Bayılırım çok yaptım ama en favorim karnabahar pizza

Yaa pizzası nasıl oluyor hemen tariff

Cordelia .!.:
Ben yarın karnabahar kısır yiyeceğim

Ben de bugün karnabahar almıştım yarın kısır günü yapalım o zaman

Mthn83 .!.:
Ocak sonu hedefleri Yaş Boy 29.12 05.01.24 12.01.24 19.01.24 26.01.24 02.02.24 HEDEF
@Mthn83 40 172 78.9 77.6 75.7 75.3 75.8 75
@Akrrep 27 164 71.8 70.8 69.5 68.1 68.2 67.5
@ZincirKirma 38 163 82.15 82.4 79.9
@blonde ambition 35 162 69.7 70.9 68
@menekse_kokusu 31 163 63.7 64.2 63.7 63.4 62
@Ruveyda- 36 160 60.2 59.7 58.9 58.6 59.1 58
@Jasminium84 39 164 61.55 61.5 60.55 60.95 60.15 59
@Nergis 35 55 153 65.2 66.4 65.7 65.2 66.3 63
@Tesnim1903 33 160 73.1 73.3 72.5 71.8 70.8 69.8
@sibel_84 39 158 74.55 72.3 69.85 69.05 74.25 68
@Beth18 36 168 63.1 62.6 62.3 61.7 62.5 60
@deli bir dombili 35 157 66.4 65.1 62.8 59.9
@Aomine Daiki 31 156 68.25 68.65 67.55 67 66.8
@Tutku44 33 168 84.1 84.3 83.9 84.9
@60kiloyum 49 160 89.5 89.9 89.6 89.2 87
@gezegenfeza 48 163 75.3 74 72.4 71 69.8 69
@badem000 38 158 72.1 72.9 72.2 72.9 72.9
@Limoni026 32 160 59.7 60.1 57
@Busra196 31 168 74.4 73.8 73 72.50 71 69
@Elhan 54 160 69.7 70.2 69.3 68.7 68.7 67.5
@pastelfit 47 157 61.7 61.7 61.9 -
@Leyl35 40 160 60.8 59.5 59.9 59.3 58.8 57.3
@Cordelia 169 84.3 83.55 82.9 82.05 80.6 79.9
@aysenurt3991 80.95 80.65 79.9 - 75
@Ceeeeeeeeeeee 36 169 67.7 66.2 66.1 64.5 64
@s i d e l y a 29 166 67.75 67.25 67.97 67.05 65.65 63
@Elagozlu 61.6 60.7 61.60 60.60 58
@serap911 172 81.55 80 79.35 78.35 77.05 75
@Lavinia_98 25 74.85 73.3 73.3 72.30 71.6 70
@zeyneppk 42 158 79.6 79.8 79.3 78.1 77.1 75.6
@sara_28 106.5 105.5 106.1 104.5 97
@inci-zehram 31 160 71.3 70.1 69.9 69.5 68.5
@arwengsd 167 64.45 61.6 60.35 59.8 60
@BLUEDENIZ 77 76.5 - 75
@ffestinalente 31 176 111.7 110.4 107.6 108.1 103
@TemelinSafinazi 29 160 63.40 62.90 61.70 59
@Papatyamaviss 28 163 74.6 72.8 71.9 70.05 70 69.6
@aypare ackerman 170 62.10 61.6 60.85 61 59

gözümden kaçan varsa lütfen bildirin
önümüzdeki hafta hedef sonuçları oluyor.
bu hafta gayretle hedefe odaklanalım
bu hafta içinde şubat sonu hedeflerinizi alabilirim

@Mthn83 Canım beni yazmamışsın @uranus35 yaş 29, boy 158, Cuma’ya hedef 62.5, Şubat sonuna 58

Cordelia · 27 Ocak 2024

LenaG .!.:
Yarın kayınvalideme gidecektik ama iptal oldu.Oraya gidince sınav veriyorum nefsimle her seferinde. Çok iyi anlaşırız çok severim ama hep harika ! diyet yap, kilo ver, bak ne güzel yapıyorsun diye destekler sonra da mücverler,tava börekleri yapar yemezsem de seviyorsunuz diye yapıyorum yemiyorsunuz küsüyorum der

Yemekle ilgili muhabbetlere deli oluyorum. Şimdi bir tanıdık Tok olduğumuzu söylediğimiz halde Aç mısınız yemek koyayım mı diye 10 kere sorar zaten çayla birlikte pastalar tatlılar işte kuruyemişler kurabiyeler abur cuburlar koyar ve ye diye 20 kere 30 kere söyler. Ya sabır. Lütfen ne olur kaç kez diyorum ben yabancı değilim yemeyecegim. Niye böyle yapıyorlar. Üstelik diyette olduğumu bilerek. Benim evde yapma. Niye senin ev şişmanlatma kampı mi :mad:

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

🎯58

Just keep swimming...

Just keep swimming...

Sadece bugün ve hatta sadece bu anın var 🌱

Kedileri çok sevin

Nirvana

To be or not to be…

Kedileri çok sevin

Güncel 90

Kedileri çok sevin

🎯58

Sadece bugün ve hatta sadece bu anın var 🌱

To be or not to be…

Kedileri çok sevin

To be or not to be…

To be or not to be…

Just keep swimming...

Kedileri çok sevin

🎯58

To be or not to be…

Benzer Konular